как в 50 выглядеть на 35
Любой возраст прекрасен, но женщины то и дело задают вопрос: «Как в 50 выглядеть на 35?». Есть несколько правил, которые позволят дольше сохранить молодость и красоту. Нужно не только правильно питаться и давать организму регулярные физические нагрузки (лучше всего на свежем воздухе), проходить плановые осмотры у специалистов и сдавать анализы, пользоваться «правильной» косметикой и делать антивозрастную гимнастику для лица.
Эстрогены и женская красота
Можно ли в 50 выглядеть на 35? Специалисты утверждают, что молодость, красивый внешний вид, свежесть и здоровье – это результат действия женских половых гормонов эстрогенов. В молодости эстрогенов много, но с годами их выработка снижается, уходит и молодость. Никакие волшебные средства, процедуры или даже пластические операции без эстрогенов не помогут вернуть или дольше сохранить молодость.
Так, единственный ответ на вопрос о том, как в 50 лет выглядеть на 35, – поддерживать достаточный уровень эстрогенов. Снизить проявления эстрогендефицита помогут синтетические женские половые гормоны, которые, к сожалению, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, или растительные аналоги эстрогенов – фитоэстрогены.
Вещества, получаемые из определенного растительного сырья, по своему составу и функциям очень похожи на половые гормоны, вырабатываемые женским организмом. Современной медициной и косметологией такой аналог гормонов естественного происхождения рассматривается как надежное средство для поддержания гормонального баланса женщин старше 40 лет.
Фитоэстрогены воспроизводят действие женских половых гормонов, вырабатываемых естественным образом:
- способствуют сохранению упругости и эластичности кожи, уменьшают количество морщин и предотвращают их появление в будущем;
- сдерживают рост жировой ткани, поддерживая мышечную массу, что позволяет легче похудеть или сохранить стройность;
- смягчают проявления менопаузы: повышенную потливость, бессонницу, нервную раздражительность, приливы;
- сохраняют сексуальность женщины, которая больше не спрашивает, как в 50 выглядеть на 35.
Гормоны содержатся во многих растениях, но наибольшей популярностью пользуется фитоэстроген цимицифуга. На основе экстрактов этого растения производится несколько типов препаратов для женщин в климактерическом периоде.
Гимнастика для лица от морщин
Ищите ответ на вопрос о том, как выглядеть в 50 как 35? Гимнастика для лица поможет вам добиться желаемого результата. Профессионалы советуют делать фото: до начала занятий, сразу после и через несколько дней антивозрастной гимнастики, когда результат начнет закрепляться. Это позволит отследить прогресс и увидеть реальные результаты массажа. Занятия лучше проводить перед зеркалом, разогреть мышцы можно легкими массажными движениями.
Базовый комплекс гимнастики для лица нужно повторять от трех до пяти раз. Сначала необходимо провести разминку. Наберите воздух в рот, раздув щеки, задержите воздух на десять секунд, а затем начните медленно выдыхать, сложив губы трубочкой. Для борьбы с морщинами в уголках губ, широко улыбнитесь, а затем сморщите нос. Откройте рот, но не размыкайте челюсти, досчитайте до десяти, а после расслабьте мышцы лица.
Против носогубных морщин помогает следующее упражнение. Втяните щеки, чтобы чувствовать их языком, а затем постарайтесь приоткрыть губы, не изменяя положения щек. Расслабьтесь через десять секунд. А контур шеи и подбородка откорректирует следующее: нижнюю губу втяните так, чтобы прикрыть зубы, подбородок выдвиньте вперед и сосчитайте до десяти. Затем подвигайте выдвинутой челюстью в стороны и вверх-вниз.
Морщинки вокруг глаз можно убрать таким упражнением: закройте глаза и положите кончики пальцев на веки, а затем опишите глазными яблоками круги по часовой стрелке пять раз. Есть и другие эффективные комплексы упражнений, выбирать стоит то, что больше подойдет и понравится именно вам.
Правильный уход за кожей
Как в 50 выглядеть на 35? Рекомендации в уходе за кожей индивидуальны, но все же есть общие советы, которые позволят сохранить кожу здоровой и красивой. Утром и вечером нужно повторять очищение, отшелушивание и увлажнение кожи. Конкретные средства зависит от типа кожи. Так, очищать кожу от косметики можно как дегтярным мылом (если у вас жирная кожа), так и нежной пенкой (для обладательниц чувствительной кожи). Во время водных процедур ополаскивать кожу нужно только прохладной водой.
Что касается отшелушивания, многие женщины делают это время от времени. Но вместе с появлением новых отмерших клеток залегает новый слой тех, что не были отшелушены ранее. С утра нужно убирать тот слой, который образовался за ночь, а вечером – косметику и загрязнения. Только вот отшелушивать кожу ежедневно нужно исключительно щадящими средствами, а не обычными скрабами, которые можно использовать только один-два раза в неделю.
Специальные средства увлажняют кожу недостаточно. Так что лучше отдать предпочтение косметике, которая притягивает и удерживает влагу внутри клеток (это средства, в составе которых есть масло ши, семян буравчика, лецитин, экстракты огурца и алоэ, гиалуроновая кислота), а дополнительно пить много воды. Около 80% влаги в кожу поступает именно с питьем и пищей, так что основу ежедневного рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
Микроинъекции ботокса
Как в 50 выглядеть на 35? Сразу же вспоминаются волшебные «инъекции красоты», которые за несколько сеансов по пятнадцать минут сделают из любой женщины красавицу. В результате инъекций ботокса мимика становится более сдержанной, так что это совсем не вариант для экспрессивных натур, а вот для более сдержанных женщин – отличное профилактическое средство. Современные технологии в косметологии позволяют проводить микроинъекции, которые только поддерживают кожу, позволяют выглядеть более органично.
Антивозрастная косметика
Если мимические морщины только начали формироваться, антивозрастная косметика будет эффективным средством сохранения молодости, красоты и свежего вида кожи лица. Лучше выбирать средства при помощи профессионального косметолога, который с помощью аппаратной диагностики (а это значит — объективно) определит ту косметику, которая идеально подойдет.
Также нужно помнить, что не существует универсального крема (сыворотки, пенки, тоника, скраба и так далее). Со временем средства ухода нужно менять. Во-первых, изменяется состояние кожи и внешние обстоятельства, так, например, определенное средство, которым вы пользовались летом, уже не подойдет для зимы. Во-вторых, со временем кожа адаптируется к компонентам крема, пенки или скраба, и перестает реагировать на воздействие активных веществ. Поэтому антивозрастные средства нужно регулярно менять.
Особое внимание стоит уделить проблемным зонам. К таковым относится, например, нежная и тонкая кожа вокруг глаз, которая раньше всех покрывается морщинками. Есть специальные средства, которые предназначены именно для такой кожи.
Секреты восточных красавиц
Как в 50 выглядеть на 35 точно знают восточные женщины. Большинство из них, как будто бы, и не стареют вовсе. Все дело в особенном климате и питании. В восточных странах много солнечного света и овощей-фруктов, выращенных естественным путем. Благодаря большому количеству витамина Д и веществам из пищи, которые способствуют его усвоению, молодость и красота сохраняются надолго.
В российской же действительности солнечного света мало, а желание позагорать недолгим летом может стать причиной ускоренного фотостарения кожи. Что касается витаминов, их тоже крайне недостаточно. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом для подбора витаминных добавок.
Фотостарение кожи
Агрессивные солнечные лучи очень вредят коже, сушат и разрушают ее изнутри. Чтобы избежать негативных последствий воздействия солнца, нужно использовать солнцезащитные кремы. Для ежедневного применения подходят увлажняющие кремы с SPF-фактором, которые подходят для вашего типа кожи. Такие меры предосторожности актуальны как в солнечные, так и пасмурные дни.
Правила питания
Как в 50 выглядеть на 35? Народные средства, физические нагрузки и правильное питание – это обязательные пункты. Но правил питания существует бесчисленное множество, каким из них следовать? Достаточно придерживаться хотя бы двух. Во-первых, не экономить на еде и покупать только качественные продукты, есть самое качественное из того, что вы можете себе позволить. Во-вторых, убрать из рациона трансгенные жиры (спреды, маргарины и так далее), а также выпечку.
Диетологи рекомендуют каждую неделю вводить одну полезную пищевую привычку. Например, можно сначала начать себе готовить низкокалорийные ужины, а потом и вовсе заменить его стаканом кефира. По утрам можно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и ложкой меда. Это зарядит организм энергией и придаст бодрости.
Умеренные кардионагрузки
Большую часть неприятных симптомов старения можно облегчить с помощью регулярных физических нагрузок на свежем воздухе. Непродолжительная утренняя пробежка в парке принесет больше пользы, чем двухчасовое занятие на тренажерах.
Медитация и расслабление
Как женщине в 50 выглядеть на 35? Нужно избегать стрессов, физического и эмоционального переутомления. Хорошо взять на вооружение несколько техник медитации, заняться йогой, дыхательной гимнастикой или хотя бы раз в неделю устраивать себе спа-релакс в ванной. Что касается мышц лица, расслаблять их специалисты рекомендуют как можно чаще.
Медицинские осмотры
В 50 выглядеть на 35? Советы красоты и здоровья включают и плановые осмотры у специалистов. Дважды в год женщина должна посещать как минимум гинеколога и маммолога. Уже после тридцати нужно регулярно сдавать кровь на сахар, холестерин и протромбин. Такая полезная привычка позволит вовремя определить болезнь и легче победить ее.
fb.ru
Выглядеть в 50 лет молодо реально! Вот лучшие способы
Нет человека, которому бы нравилась идея старения тела. И хотя психологи призывают воспринимать меняющийся внешний вид, как данность и часть большого жизненного пути, обвисшая кожа под глазами и чрезмерное количество морщин не внушают оптимизма. Хорошая новость заключается в том, что существует много способов, которые продлят вашу молодость и сохранят красоту после 50 лет.
Получите больше сна
Когда знакомые намекают вам, что вы выглядите уставшими, это не означает, что кому-то захотелось испортить вам настроение. Это означает, что ваш внешний вид действительно оставляет желать лучшего. В следующий раз, когда вы захотите допоздна задержаться перед телевизором или взять работу на дом, подумайте дважды. Многочисленные научные исследования показывают что людям, достигшим полувекового рубежа, не следует снижать продолжительность сна. Чтобы выспаться и выглядеть хорошо, вам по-прежнему необходимы 7-8 часов полноценного отдыха.
Подбирайте правильную одежду
По мере старения кожа на щеках и подбородке провисает, что визуально делает лицо более вытянутым. Чтобы выглядеть моложе, вам придется прибегнуть к некоторым хитростям, позволяющим округлить форму. Самым распространенным приемом считается ношение одежды с V-образной горловиной. Прекратите застегивать рубашку до верхней пуговицы, отдавайте предпочтение пуловерам и джемперам с узким воротником.
Сбрейте бороду и усы
Двухнедельная щетина или окладистая борода по-прежнему остаются на пике популярности. Однако оставьте возможность носить растительность на лице более молодым людям. Недавнее британское исследование показало, что мужчины, которые носят бороду, выглядят в среднем на 10 лет старше своего фактического возраста. Но восприятие окружающих не единственная причина, по которой вы должны бриться. Чем чаще бритва касается вашего подбородка, тем больше мертвых клеток эпителия удаляется. Это условие стимулирует выработку коллагена и способствует сохранению упругости кожи.
Увлажнение
Сухая кожа может выглядеть настолько тусклой, что, глядя на себя в зеркало, вам захочется смахнуть с лица слой пыли. Ежедневно используйте увлажняющий крем для рук, шеи и лица. Каждый раз, когда вы выходите из душа, наносите на тело молочко или кокосовое масло. Жирная консистенция не дает влаге испаряться с поверхности кожи, предотвращает шелушение и появление морщин. Женщинам, которые используют декоративную косметику, советуем обратить внимание на тональный крем с увлажняющим эффектом. Это выравнивает цвет лица, маскирует пигментные пятна и покраснения, что позволяет выглядеть моложе своих лет.
Займитесь йогой
Вы когда-нибудь замечали, что вокруг убежденных последователей йоги витает аура молодости? Это не совпадение, так как древняя восточная практика действительно помогает обратить время вспять. Регулярные занятия значительно улучшат вашу осанку, снимут стресс и помогут ослабить мышечные спазмы.
Проведите процедуру отбеливания зубов
Пристрастие к кофе, красному вину и сигаретам в течение долгих лет не прошли бесследно. Теперь вы стали замечать, что на ваших зубах появился стойкий желтый налет. Существует целая стратегия, которая поможет вернуть вашей улыбке белизну. Во-первых, дайте себе слово, что вы будете посещать стоматологическую клинику и проводить санацию дважды в год. Во-вторых, сделайте зубную нить своим верным соратником в борьбе за гигиену полости рта, в-третьих, приобретите специальную отбеливающую зубную пасту. И если после всех этих мер качество улыбки вас по-прежнему не устраивает, подумайте о процедуре профессионального отбеливания. Включайте в свой рацион больше яблок сельдерея, сырой моркови и брокколи.
Не будьте одержимы диетой
Лишний вес действительно может прибавить вам возраста, однако одержимость диетами тоже не является вашим лучшим выбором, так как заставляет вас выглядеть изможденным. Сбалансируйте питание и следите за тем, чтобы в рационе было больше органических продуктов, содержащих все необходимые вашему телу витамины, минералы и антиоксиданты.
Попробуйте инъекции ботокса
Большинство женщин предпочитают делать инъекции ботокса в область лба, межбровья и зону под глазами. Однако не стоит игнорировать еще одну важную область лица. Мы говорим об уголках рта, которые со временем опускаются все ниже и ниже. После процедуры ваше лицо будет выглядеть свежим, отдохнувшим и сияющим.
Пилинг
Если не переборщить с процедурой пилинга, вашей коже не страшны микротравмы. При мягком отшелушивании создается достаточно трения, чтобы удалить большую часть омертвевших частичек кожи и сделать поверхность более гладкой, здоровой и готовой к обновлению. Совет: производите процедуру пилинга перед сном, чтобы не выходить на улицу с покрасневшим лицом.
Правильная стрижка
С возрастом уменьшается плотность волос не только у мужчин, но и у женщин. К тому времени, как вы встретите золотой юбилей, вы заметите, что утратили почти половину густоты своей шевелюры. Если вы будете продолжать погоню за молодостью с помощью банального подражания молодежному стилю, вы проиграете эту гонку. Эти тщетные попытки заставят вас выглядеть нелепо. Поэтому проконсультируйтесь со своим парикмахером относительно выбора правильной стрижки на короткие волосы. Не забывайте посещать салон не реже, чем один раз в месяц.
Используйте крем для век
Крем для век используют не только женщины, но и мужчины. За прошедший год продажи этого продукта возросли на 16 процентов. Первые очевидные признаки старения проявляются в виде тонких линий на верхнем и нижнем веке. Ситуация усугубляется, если вы знакомы со стрессами, бессонными ночами и похмельем.
Удалите лишнее из карманов
Последние 10-15 лет брюки и джинсы становятся все уже и уже. В то же время мобильные телефоны значительно увеличили свои размеры. И если ваш гаджет упакован в кожаный чехол, советуем класть его в сумку, а не в карман. Когда карманы вашей куртки или штанов набиты различными предметами, визуально это прибавляет вам несколько лишних килограммов. Советуем держать под рукой лишь самые необходимые вещи и по возможности отказаться от громоздкого телефона в пользу компактного держателя для пластиковых карт.
Откажитесь от курения
Все знают, что курение не принадлежит к числу здоровых привычек, равно как и то, что отказаться от тяги чрезвычайно сложно. Помимо риска возникновения рака легких или рака пищевода и тромбоза, никотиновые смолы и другие вредные химические вещества негативно влияют на вашу внешность. Курение лишает вашу кожу кислорода и ускоряет процесс старения, разрушая коллаген. У вас появляется больше морщин, желтизна на зубах и землистый цвет лица.
Исключите сахар из рациона
Наша кожа обладает собственной системой поддержки, состоящей из коллагена и эластина – белков, которые создают упругость и стоят на страже молодости. Если вы любите сладкое, вам грозит не только повышение массы тела, но и преждевременное старение. Когда глюкоза и фруктоза попадают в ваше тело, они вступают в реакцию с аминокислотами в составе коллагена и эластина. Медики уверены, что процесс гликации вызывает преждевременные морщины, пигментные пятна и приводит к неэластичности сосудов.
Регулярные занятия физической культурой
Если ваше тело на регулярной основе сохраняет двигательную активность, можем вас только поздравить! Занятия спортом являются одним из лучших способов, препятствующих старению организма и преждевременной смерти. Походы в тренажерный зал, прогулки и пробежки в парке по утрам подарят вам хорошее настроение, сопротивляемость сердечным заболеваниям, улучшение кровоснабжения и когнитивных функций.
www.syl.ru
Как выглядеть молодо в 50 лет
В свои 40 Сьюзан прошла период «старомодно одетой» дамы; тогда она выглядела намного старше своих лет. Но все изменилось, когда Сьюзан переступила 50-летний рубеж и нашла свой стиль. Теперь она одна из тех, которая выглядит молодо и дерзко.
Сейчас Сьюзан 59. Она любит классику: будь это архитектура, картина голландского мастера или красивые черные замшевые туфли-лодочки. Роскошь для меня, говорит она, это тратить время на вещи, которые я больше всего люблю, чтение, активные прогулки, исследование старых кварталов своего города, отдых у костра в воскресное утро.
В 2010 году я стала вегетарианкой, говорит Сьюзан, и быстро потеряла около 20 кг своего веса. Это означало полное обновление моего гардероба. Даже обувь мне уже не подходила. Тогда я сделала много дорогих ошибок при покупке новой одежды, но через пару лет я, наконец, поняла, что мне идет в моем возрасте.
Я больше не ношу клетку, цветочные принты, оборки или что-нибудь слишком модное. Мой гардероб состоит из базовых элементов в нейтральных однотонных тонах. Я люблю уникальные туфли и качественные сумки. Я рада, что я все еще могу носить высокие каблуки.
Основные элементы моего гардероба – это хороший жакет, узкие джинсы и потрясающая обувь.
Вся моя одежда нейтральных оттенков, как я уже говорила, с элегантными деталями и из натуральных дорогих тканей. Я предпочитаю классику, которая прослужит много лет, а не только один сезон. Если мне что-то бросилось в глаза, когда я хожу по магазинам, но оно не подходит к моим четырем другим вещам, которые у меня уже есть, я не буду покупать его.
В свои 40 лет я очень много работала, чтобы создать свою фирму, я почти не видела белого света. Я тогда не думала о том, что на мне надето. К счастью, и фотографий того времени очень мало.
Мое тело и мой образ жизни сильно изменились после 50, теперь мне нравиться носить жакеты разных интересных фасонов и из хорошей ткани. Я редко ношу платья. Мои последние годы были значимыми для меня, потому что я, наконец-то, стала чувствовать себя комфортнее и увереннее.
Для меня одеваться в соответствие возрасту означает одеваться не слишком молодо. Даже если бы я была в отличной форме, я бы не надела декольте или юбку с разрезом.
На данный момент я наслаждаюсь жизнью, и хочу особенно отметить этот период моей жизни, потому что мне очень комфортно в моих нарядах.
Я слежу за новыми трендами, особенно, мне нравится рассматривать фото уличной моды. Мне нравится наполовину заправленные рубашки летом с парой прямых джинсов.
Дорогие женщины, носите то, в чем вам удобно и поднимает вам настроение. Когда вы найдете свою модную формулу, которая будет соответствовать вашей фигуре и образу жизни, оставайтесь верной ей. Вы всегда можете обновить ваш образ аксессуарами. Будь то макияж, аксессуары, окрашивание волос или новая стрижка, лучше меньше, да лучше.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
style40plus.ru
Как выглядеть моложе своих лет: выглядеть молодо в 40, в 50 лет
1. Больше двигайтесь
Это идеальный рецепт для поддержания эффективной физической активности. Врачи рекомендуют выполнять ежедневно 15 минут утреннюю гимнастику, стараться энергично двигаться, хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Не занимайтесь экстремальными видами спорта. Гуляйте спокойным шагом, плавайте, катайтесь на велосипеде, преодолевайте расстояния на лыжах. Если вы решитесь на покупку велосипеда, то вам помогут советы нашего сайта как выбрать правильный велосипед. Идея состоит в том, чтобы провести как можно дольше времени на свежем воздухе, выбирать такие формы деятельности, которые задействуют все мышцы равномерно.2. Запрет на вредные привычки
Алкоголь, кофе, сигареты разрушают в организме человека витамины и минералы, которые занимаются размещением свободных радикалов. Выпитое спиртное, больше, чем стакан красного вина в день — яд, который поступает в кровь, лимфу, убивает их появление в иммунных клетках. Табачный дым в своем составе имеет более четырех тысяч токсичных веществ, которые разрушают тело, ускоряют процесс старения.
3. Позволяйте себе небольшие удовольствия
Значительно улучшить настроение и стать важнейшим элементом в поддержании длительного жизненного тонуса и здоровья, способно интересное занятие или увлечение. По данным исследований, хорошие друзья, партнерство, дружественные отношения с миром, хобби, даже маленькие радости и снисхождения к себе могут продлить нашу жизнь примерно на 5-7 лет.Интересно! Смех и улыбка способна отнять от вашего возраста 5 лет прямо сейчас, без использования дополнительных средств. Улыбайтесь чаще и смейтесь заразительнее — легкая беззаботность сделает вас моложе в глазах окружающих. Но, не стоит забывать о белоснежной улыбке и здоровых зубах. Тем более, существует множество эффективных способов отбеливания зубов в домашних условиях.
4. Изменение рациона
Враг номер один — это свободные радикалы. Тело вырабатывает их постоянно, а они вредят клеткам. Подобная массированная атака, которая с возрастом становится все активнее, часто выводит организм из строя. Путь борьбы с радикалами-вредителями прост: это прием антиоксидантов.Они включают в себя некоторые витамины, потому что каждый день должны употреблять в
пищу не менее 5 порций фруктов и овощей (около 1,5 кг), богатых витаминами А, С и Е.- морковь,
- помидоры,
- шпинат,
- цитрусовые,
- брокколи,
- перец (особенно красный).
Ягоды:
Ягоды: - смородина,
- клубника (в том числе замороженные).
Они богаты на витамины, являются источником клетчатки, помогают избавится от употребления ненужных продуктов, положительно влияют на весь организм. Дополнительные советы о правильном питании и занятиях спортом после 30-40 лет читайте в другом разделе сайта.
Как молодо выглядеть в 50 лет
После 50 лет организму следует ежедневно получать 1200 мг кальция. Кальций укрепляет кости человека. В день, как минимум, нужно выпивать стакан молока и стакан кефира, 2-3 ст. л. творога и 2-3 куска сыра. Сыр можно заменить банкой консервированных сардин. Хорошее состояние обеспечивает регулярное употребление в пищу рыбы — ценного источника содержания омега-3. Эти кислоты являются важными для регенерации клеток. Для того, чтобы обеспечить их надлежащую дозу в организме, съедайте в неделю примерно 1 кг морской рыбы.5. Научитесь расслабляться
Стресс разрушает организм. Трудно избежать проявления эмоций и нервного напряжения, так что обязательно нужно знать, как с ними бороться.Для того, чтобы выглядеть моложе своих лет придерживайтесь следующего:
1. Узнайте, как дышать глубоко, спокойно, чтобы делать так в сложных ситуациях.2. Открыто говорите о своих проблемах. Старайтесь анализировать конфликты, ищите пути их преодоления.3. Не берите на себя слишком много обязанностей. Говорите «НЕТ».4. Найдите себе интересное увлечение, займитесь хобби.5. Встречайтесь с друзьями. Как показали исследования, люди которые общаются, открывают функции иммунной системы на 20% лучше, чем те, кто закрывается от общения.
6. Закаливание
Закаливания приводят к совершенствованию механизмов терморегуляции. Благодаря закаливанию, лучше переносятся различные капризы погоды, меньше организм человека подверженный вирусным инфекциям. Ведь, каждая болезнь ослабляет состояние человека. Умывание холодной водой по утрам обеспечивает коже здоровый румянец и упругость. Можно протирать лицо кубиком льда по утрам, что является так же отличным средством устранения мешков под глазами.
7. Здоровый сон
Ночью клетки быстро регенерируются, так что 7-8 часов сна не дань моде, а необходимость. Для того, чтобы легче заснуть — проветрите спальню, кушайте пищу, которая легко усваивается, по крайней мере, за три часа до сна. Не осуществляйте перед сном энергичных прогулок. Достаточно спокойно, медленным шагом погулять вечером 10 минут для расслабления, оксигенации.
8. Вещества, продлевающие молодость
Омега-3 жирные кислоты и лецитин
Благодаря своим свойствам, лецитин (много его в льняных семенах) регулирует уровни жира и холестерина, снижая риск развития атеросклероза. Он очищает стенки кровеносных сосудов и укрепляет сердце. Для сердечно-сосудистой системы необходимы и омега-3, которые прекрасно влияют на кровеносные сосуды.Гинкго
Это составная часть препаратов для лечения неврологических расстройств, сопровождающихся нарушениями памяти, концентрации внимания, психического упадка. Кроме того эффективно устраняет головокружение, шум в ушах и расстройства баланса, положительно влияет на регенерацию нервных связей, поэтому он используется, в частности, в лечении болезни Альцгеймера. Мята и мелисса хорошо успокаивают нервы. Расслабляют, восстанавливает хорошее самочувствие и душевное равновесие.
Глюкозамин
Важные задачи в регенерации хряща выполняет глюкозамин, который является важным компонентом синовиальной жидкости. Когда есть недостаток глюкозамина в суставах, то не достаточно «смазки» и они становятся восприимчивыми к повреждениям.
Корень женьшеня
Более 2000 лет тому назад, с помощью женьшеня китайские солдаты быстро восстанавливали силы после битвы. Ученые нашли в женьшене почти 200 ценных веществ. Женьшень дает энергию, потому что клетки лучше используют поставляемый кислород. Регулярный прием женьшеня улучшает память, концентрацию, устойчивость.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота участвует в образовании клеток крови и слизистой оболочки, ее дефицит может приводить к ингибированию роста тканей. Благодаря фолиевой кислоте становится более красивой, гладкой и упругой кожа.bodycamp.ru
Как выглядеть молодо и после 50?
Правильный уход, здоровое питание, ухоженная кожа, волосы, подтянутая фигура, умелый макияж и никакие годы уже не властны. С возрастом снижается метаболизм, обменные процессы происходят медленнее, с годами труднее поддерживать тело в форме. Даже при нормальном питании (не переедая) могут откладываться несколько килограммов за очень короткий период, которые потом будет очень трудно сбросить. Трудно, но вполне возможно. Просто придется затратить дольше времени и усилий, чем в юности. Но если не запускать себя, поддерживать тело в форме, то можно выглядеть и чувствовать себя моложе на много лет.
Заботимся о коже
С возрастом кожа теряет упругость, ее функции постепенно ослабевают. Несмотря на то, что клетки кожи постоянно обновляются и на смену отжившим приходят новые клеточки, кожа не выглядит так же свежо как в молодости. Соединительная ткань не справляется, и клетки кожи провисают, образуются морщинки. Коже нужно помочь и она ответит благодарностью. После 50 лет не пренебрегайте уходом за кожей. Не обязательно покупать дорогостоящие средства. В первую очередь ей нужно увлажнение, а также витамины. Выбирайте крема с витаминами А, В, С — они помогут возобновить обменные процессы и насытить клетки кожи влагой. Чтобы вернуть тонус полезно протирать кожу кубиками льда, заморозив настои трав, например ромашки, календулы. Чтобы избавиться от морщинок делайте маски. Даже самые простые из фруктов и ягод принесут пользу коже. Например, натрите сырой картофель и огурец, перемешайте и нанесите на лицо и шею. Не забывайте ухаживать за шеей и зоной декольте. Позаботьтесь о теле и волосах — ванна с солью, с настоями трав, молочко, крем для тела сделает кожу гладкой и шелковистой. Можно купить готовые маски или самим делать из огурцов или медовые.
Заботимся о волосах и теле
Часто после 50 лет волосы теряют блеск, становятся ломкими, и даже редеют. Укреплять волосы нужно как снаружи, так и изнутри, принимая пищевые добавки. Для здоровья волосам нужен витамин В5, тирозин, цистеин. Раз в неделю балуйте волосы маской, для улучшения структуры волос, для укрепления волосяных фолликулов. Например, простая маска для волос с глицерином: смешать чайную ложку глицерина, 2 стол ложки касторового масла, одно сырое яйцо. Распределить по волосам и коже головы, подержать 30 минут и смыть шампунем. Немаловажен и выбор длины волос, предпочтительно недлинные прически до середины шеи или до плеч.
Следим за фигурой
После 50 лет важно держать прямую осанку, не позволять плечам опускаться, держать мышцы спины в тонусе. Существует много различных видов фитнеса, йоги, танцев. Главное выбрать себе упражнения по душе и не забывать выполнять, можно записаться в группы, среди единомышленников больше шансов не бросить начатое.
Выбор одежды
На выбор одежды также стоит обратить внимание. Важно чтобы цвета одежды освежали и позволяли казаться моложе. Осторожно с оттенками зеленой и фиолетовой гаммы. Хорошо если верх будет в нежно-коралловой, персиковой, бежевой тональности, низ коричневый, черный, серый. Откажитесь от обтягивающей одежды, брюки и юбки должны сидеть свободно, хороши классические юбки. Что касается верха, то он может быть любой, но также не сильно обтягивающим и без глубокого выреза. Вечернее платье будет лучше сидеть с корректирующим бельем, белье выбирайте по размеру, оно не должно сильно утягивать.
Макияж после 50
Совсем отказываться от макияжа не стоит, нельзя впадать и в другую крайность — краситься более ярко. Это старит женщину. Макияж должен быть, но только приглушенный, неяркий. Тональный крем, а затем пудра помогут выровнять кожу, сгладить пятна, неровности. Макияж глаз спокойных пастельных светлых тонов, в бежевой, сероватой гамме. Для губ пастельные тона, ягодные цвета, но неяркие. Очень осторожно с румянами, достаточно лишь слегка нанести румяна на верхнюю часть скулы.
www.garmoniazhizni.com
Как выглядеть моложе своих лет в 50?
Мадонна, Мишель Пфайфер, Сандра Баллок, София Ротару — все эти звездные лица перешагнули рубеж в 50 лет. Верится с трудом, не правда ли? Ведь они выглядят, максимум на 35! Как же им удается сохранять такую молодую внешность? Многие из нас с утверждением скажут, что это работа пластических хирургов. Может и так, но и без помощи профессионалов каждая представительница прекрасного пола способна выглядеть моложе своего возраста. Как добиться таких результатов? Об этом поговорим в нашей сегодняшней публикации.
Советы визажиста
В 50 лет многие современные женщины становятся бабушками и нянчат своих внуков. Однако это не значит, что отныне вы должны напялить на себя халат и тапочки, покрыть голову платком и забыть о молодости. Посмотрите на актрис, которые в 50 находятся только на пике своей карьеры! Кроме того, вы наверняка ходите на работу, поэтому просто обязаны выглядеть элегантно и красиво. Что же, приступим к правильному макияжу.
Кожа
Ведущие визажисты настоятельно рекомендуют женщинам в возрасте 50 лет пользоваться плотными тональными основами. Такие косметические средства только добавляют лишние года и выделяют морщины. Вместо тонального крема воспользуйтесь хайлайтером, высветляя зону скул и века, а также отбеливающими и иллюминирующими пудрами. Натуральный блеск отвлекает внимание от морщин, делая кожу ровной и сияющей.
Глаза
Забудьте о перламутровых тенях ярких цветов — они уменьшают глаза, которые и так с возрастом немного меняют свой размер. Сегодня в любом косметическом отделе можно приобрести матовые тени. Для вечернего выхода можно воспользоваться слегка металлическими, мерцающими тенями, которые рассеивают свет и скрывают недостатки.
Щеки
Визуально сделать лицо моложе помогут косметические румяна. При этом они должны быть бледными, холодными, даже с оттенками лаванды. Румяна следует наносить на скулы, чтобы оптически подтянуть лицо.
Губы
Обязательно выделяйте эту часть лица. Лучше всего использовать помаду цвета фуксии, цикламена или красного мака. А вот от коричневых и бронзовых помад лучше отказаться.
Советы стилиста
В этом возрасте наиболее эффективно смотрятся элегантные вещи. Делайте ставку на теплые тона — бежевый, коричневый и откажитесь от серого, черного гардероба. Выглядеть моложе помогут современные детали: модный узор, красивая бижутерия, эффектный пояс.
В повседневной жизни отдавайте предпочтение брючным костюмам, джинсам, свободным рубахам и блузам. Для праздника выбирайте элегантное платье-карандаш. Не отказывайтесь от длинных юбок и каблуков.
Советы косметолога
Кроме визуальной коррекции возраста, женщина в 50 лет должна уделять внимание себе, обращаясь к косметологам. В этом возрасте очень важно удалять старческие пигментные пятна, а также пользоваться кремами, масками и сыворотками с эффектом лифтинга. Ухаживать следует не только за кожей лица, но и за зоной декольте, и за шеей. Время от времени обращайтесь к специалистам, чтобы провести липофилинг, лазерное омоложение, контурную пластику, глубокие кислотные пилинги, инъекционную косметологию. Только не переусердствуйте — ботокс и подтяжка могут и навредить внешности.
Советы диетолога
В 50 лет в женском организме происходят гормональные перемены, поэтому многие из представительниц прекрасного пола начинают поправляться. Чтобы не допустить развития таких событий, вовремя обследуйтесь у гинеколога и не налегайте на калорийную пищу. Старайтесь питаться правильно, почаще двигаться и полноценно отдыхать. Устраивайте себе разгрузочные дни, чтобы очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов.
Помните, что ключ к вечной молодости кроется в вашем отношении к себе, поэтому если вы не хотите стареть, то постарайтесь сохранить девичий задор, стройность тела и оптимизм. При таком психологическом настрое у вас обязательно все получится.
Удачи вам и прекрасных результатов!
imolodost.com
Японский секрет: как выглядеть молодо даже после 50 лет
В течение многих лет пытались найти эликсир молодости. Однако до сих пор никто не преуспел. Многие люди дадут вам ложные советы или рецепты только для того, чтобы получить прибыль от вас.
Однако в последнее время мы услышали об этом японском рецепте, который доказал свою высокую эффективность всего после недели использования. Поэтому мы рекомендуем вам попробовать и увидеть результаты.
Вы, наверное, слышали, что большинство женщин в Японии считаются красивыми и молодыми из-за какой-то таинственной субстанции. Но что, если мы скажем вам, что это вещество – известный японский рис. Именно этот рис имеет много полезных свойств.
Этот рис богат веществом, называемым «линолевая кислота». Эти кислоты обладают очень мощными антиоксидантными свойствами, и они также обладают способностью стимулировать создание коллагена, который уменьшает морщины. Также оно может защитить вашу кожу от всех вредных воздействий, вызванных солнцем.
Рис также богат «гамма оризанолом», который обладает способностью снижать уровень холестерина и защитить ваше сердце. Вы также должны знать, что рис имеет обилие витамина Е.
На этом этапе вы должны знать, что эти полезные свойства риса также были научно доказаны. Рис может помочь вам омолодить кожу в течение очень короткого периода времени.
И вот в этой статье мы покажем вам этот японский рецепт, который поможет вам избавиться от морщин, смягчить кожу и сделать ее сияющей.
Этот японский рецепт заставит вас выглядеть на 10 лет моложе.
Необходимые ингредиенты:
3 столовые ложки риса
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка молока.
Приготовление:
Приготовление этого лекарства является очень простым и легким. Для того, чтобы подготовить его, сначала нужно приготовить рис в течение приблизительно 2 минут. Затем нужно процедить и хранить воду, в которой рис был приготовлен, для последующего использования.
Тогда в рис вам нужно добавить одну столовую ложку горячего молока и одну столовую ложку меда. Теперь смешайте хорошо все ингредиенты.
Следующее, что вам нужно сделать – нанести эту маску на чистую кожу.
Вы должны оставить эту маску, пока она высохнет. Затем вам нужно вымыть лицо с водой, в которой был сварен рис.
Рисовая вода и ее свойства:
Рисовая вода очень полезна для вас. Эта вода поможет вам улучшить циркуляцию крови, она будет действовать как антиоксидант, он будет увлажнять вашу кожу и поможет вам избавиться от морщин.
Кроме того риса вода поможет вам уменьшить любое воспаление кожи и будет держать вашу кожу здоровой и увлажненной.
Для достижения еще больших результатов вам нужно повторить эту процедуру не реже одного раза в неделю.
Поверьте, многие из них пробовали этот удивительный рецепт, и они подтвердили, что это чрезвычайно эффективно.
Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем вам попробовать. Поверьте, вы не пожалеете об этом.
Ольга
prokrasotu.info