берем няню с собой в отпуск
48882
Отпуск с семьей за границей не повод расставаться с верной помощницей. Иногда только она и может гарантировать вам на отдыхе, собственно, возможность отдохнуть.
С маленьким ребенком нужно четко соблюдать режим, постоянно быть начеку. На отдыхе в другой стране режим, скорее всего, будет сбит, а следить за ребенком придется еще внимательнее (чтобы не переохладился, не перегрелся, не потерялся в толпе, никуда не упал, чтобы не съел что-то неподходящее и т. д.). Если вы едете с двумя или тремя маленькими детьми, то няня становится просто необходимой. Иначе ни позагорать, ни расслабиться, ни съездить на экскурсии у родителей, скорее всего, не получится.
Оставить ребенка на няню, работающую при отеле, вариант очень сомнительный. Во-первых, ее может там не быть вовсе. Во-вторых, сможете ли вы расслабиться, зная, что за вашим чадом присматривает абсолютно незнакомый человек и, скорее всего, не владеющий русским языком?
Разумеется, и вам, и ребенку в чужой стране будет спокойнее с «родной» няней, к которой уже успели привыкнуть. Однако взять ее с собой в заграничную поездку — удовольствие довольно хлопотное и недешевое. Вам необходимо будет оплатить няне билеты, проживание и питание, медицинскую страховку и, если это необходимо, визу. А еще будет хорошим тоном выдать няне авансом сумму на личные расходы (на покупку сувениров, к примеру).
Если требуется виза, то няне проще всего будет получить ее с вашей помощью. Как правило, самое важное при получении визы — доказать свою финансовую состоятельность. В большинстве случаев вам достаточно будет написать спонсорское письмо в произвольной форме, где укажете, что она едет с вами и на весь период поездки вы берете на себя все ее расходы (билеты, проживание, питание, медстраховку). Имейте в виду, что консульства некоторых стран требуют лично явиться на собеседование. Советуем не отправлять туда няню в одиночку, лучше записываться на собеседование всем вместе.
Как няня, в принципе, может отреагировать на предложение взять ее с собой в отпуск за границу?
- Может воспринять поездку совершенно спокойно, как обыкновенную работу просто со сменой декораций.
- Может очень обрадоваться поездке. Допустим, она давно нигде не была (а может и никогда не могла себе этого позволить, но всегда мечтала).
Няни-путешественницы
В идеале, еще только начиная поиски няни, стоит интересоваться наличием загранпаспорта и спрашивать, доводилось ли раньше ездить в заграничные поездки вместе с семьей нанимателя. Семьи, которые живут на две страны или постоянно в разъездах, выбирая няню, сразу оговаривают необходимость выезжать за рубеж по нескольку раз в год.
«Это очень востребованная услуга, — говорит директор агентства «Элитный персонал» Яна Исадова. — Есть няни, благодаря своим нанимателям ставшие профессиональными путешественницами, количество виз в их паспортах впечатляет».
Как признается владелец агентства по подбору нянь и руководитель проекта «Семинары для суперняни» Майя Филиппова-Кокеладзе, многих нянь необходимость часто путешествовать смущает, сложно найти работницу, готовую ради работы все бросить. Организовать небольшую поездку пару раз в год, конечно, легче, и, по ее словам, некоторые няни даже радуются возможности сменить обстановку.
В любом случае сразу стоит настраиваться (и настраивать няню) на то, что на этом отдыхе ей придется работать. В ваших же интересах, чтобы няня чувствовала себя в пункте назначения не как в отпуске, а как на рабочем месте. Если няня в бурном восторге от предстоящего путешествия, как ни жаль охлаждать ее пыл, но имеет смысл предупредить, что на курорте работать будет не легче, чем дома. Обстановка будет для нее незнакомая, непривычная и довольно специфическая (например, бассейны разной глубины по всей территории отеля, в которые малыш так и норовит внезапно нырнуть).
«Я сразу предупреждаю нянь, что выезжая с семьей нанимателя, например, в Европу, саму Европу они вряд ли посмотрят, — рассказывает Яна Исадова. — Их клиенты для того туда и берут, чтобы самим отдохнуть и Европу посмотреть».
Хорошо, если няня едет с вами, изначально не ожидая каких-то потрясающих красот/ роскоши/ комфорта/ веселья, а просто как в командировку. Тогда она будет собраннее, и меньше вероятность того, что на протяжении отпуска замучает вас жалобами на то, что ей слишком жарко/ слишком холодно/ у нее неуютный номер/ люди в этом месте странные и недружелюбные и т. п.
Цена вопроса
Перед поездкой обязательно обговорите порядок оплаты (почасовая оплата или фиксированная сумма за весь период поездки). Как это ни странно, но некоторые мамы на полном серьезе недоумевают, зачем вообще оплачивать няне работу, если ее и так уже везут на курорт. Не забывайте, что няня вас об этом не просила, и это вы нуждаетесь в ее услугах. Поэтому за работу на чужбине следует платить няне никак не меньше, чем вы платите ей дома.
«У нас было несколько случаев, когда няня требовала прибавку к зарплате, — замечает Майя Филиппова-Кокеладзе, — Мне кажется, если условия и часы работы в поездке принципиально не меняются, то и оплата должна оставаться прежней. А вот если объем работы увеличивается: к примеру, няня должна спать в одной комнате с ребенком, то это, конечно, будет стоить дороже».
Яна Исадова отмечает, что дополнительные обязанности в поездках появляются довольно часто: например, если дома у нанимателя есть повар и домработница, то на арендованной вилле эти функции, скорее всего, падают на нянины плечи.
Подстелите соломки
Практика показывает, что большинство конфликтов во время зарубежной поездки с няней возникает по двум причинам:
- важные бытовые моменты не обсуждались заранее, и родители на месте просто ставят няню перед фактом;
- общение на отдыхе становится более тесным, чем дома в будние дни, и возникает взаимное раздражение.
Большинство мам, пробовавших брать в семейный отпуск нянь, говорят, что на отдыхе те черты, которые до этого были незаметны, во время совместных путешествий начинают резко бросаться в глаза (и иногда раздражать).
Например, как няня громко разговаривает за столиком ресторана или одевается неподобающим образом или чересчур любит шопинг. «После таких поездок стремительные увольнения совсем не редкость», — комментирует Яна Исадова.
Понятно, что всего предусмотреть невозможно, но ключевые для вас вещи можно либо заранее обсудить (и тем самым предотвратить), либо смириться и терпеть. Например, если вы знаете, что няня неравнодушна к магазинам, выделите ей на шопинг несколько свободных часов, предупредив, что за перевес в аэропорту она будет платить сама. Или во избежание неловких ситуаций с дресс-кодом расскажите, как следует одеваться.
«Совместный отдых часто является провоцирующим фактором для ссор, даже если до того все было гладко, — комментирует Майя Филиппова-Кокеладзе. — Думаю, всем нужно набраться терпения. Родителям — понимать, что без няни, наверное, было бы сложнее, и относиться к ней с благодарностью. Няне я бы рекомендовала меньше общаться с родителями, сконцентрировать все внимание на детях. И по возможности постараться немного развеяться».
Чтобы не испортить отпуск, обязательно обсудите с няней заранее:
- График работы. Няне придется присматривать за малышом непрерывно, с утра до вечера, или только по нескольку часов в день? Должна ли она будет вставать к ребенку еще и ночью?
- Свободное время няни и/или выходные дни (это зависит от графика работы и срока пребывания в поездке. Ни разу не отпустить няню искупаться в море или сходить в музей, пожалуй, будет свинством)
- Размещение. Определитесь, будет ли няня жить отдельно или вместе с ребенком?
- Питание. Где няня будет питаться (в отеле, в кафе за пределами отеля или будет возможность покупать продукты и готовить самостоятельно)? Няня будет питаться вместе со всей семьей? Или отдельно?
Если помимо отдыха родители планируют эпизодически заниматься ребенком, можно сразу разделить обязанности в отпуске. Например, мама купает малыша и читает перед сном сказки (в это время у няни есть возможность прогуляться), а ночные дежурства ложатся на плечи няни (пока мама сладко отсыпается). Или наоборот.
Совет от Помогатель.ру
Зачастую совместный отпуск становится серьезным испытанием на прочность и совместимость, даже если до этого у вас с няней были прекрасные отношения. Космонавты перед полетом месяцами проверяются на способность находиться вместе в замкнутом пространстве. Отпуск, к счастью, не космическая станция. Помимо вас в поездке плотно общаться и оценивать уровень няни будет и ваш супруг, если по будням его весь день нет дома. Возможно, он будет шокирован (или приятно удивлен) при более плотном общении с няней за обеденным столом или на совместной прогулке. До отпуска пригласите ее на «тестовый космический полет»: организуйте на выходных совместный выход всей семьей в кафе, кино и по магазинам. Понаблюдайте за реакцией супруга, как он оценивает профессионализм няни, находят ли они общий язык. Обсудите перспективы совместной поездки с ним и с няней.
Обязательно расскажите няне про место, куда вы собираетесь. Не умалчивайте о смене часовых поясов, особенностях климата, возможной акклиматизации, расскажите о местных обычаях. Не в последнюю очередь стоит узнать, как ваша няня переносит самолет (или поезд). Если для няни это первая поездка за рубеж и она не знает иностранного языка, ей может быть некомфортно и понадобится ваша поддержка. Чем спокойнее и увереннее няня будет себя чувствовать, тем качественнее сможет выполнять свои обязанности.
Мария Иванникова
Похожие статьи:
Поделиться с друзьями:
pomogatel.ru
особенности летнего заработка / FinHow.ru
С приходом лета у многих возникает желание вырваться из тесной квартиры и сменить городскую суету на полноценный отдых у морского побережья. Но не все разъезжают по курортам, чтобы загорать на пляжах. Ведь кто-то же должен обслуживать толпы туристов, жаждущих всего и сразу. Оттого, работа на море – отличная возможность обзавестись хорошими деньгами за относительно короткий промежуток времени.
Открой собственное дело
Разносчик на пляже
Чтобы продавать товары на пляже, прежде всего, нужно иметь очень крепкое здоровье. Лето – жара под +50°C, претензии и расспросы со стороны отдыхающих, отсутствие выходных могут сломить даже самого крепкого реализатора. Но если вы уверены в собственных силах, тогда смело беритесь за дело. Потому как в пик сезона можно зарабатывать по 10 тыс. руб. в сутки, и это далеко не предел.
«С середины июля до двадцатых чисел августа у меня получается сбывать по 200-300 чебуреков в день. Цена за штуку – 100-120 руб. Собственно, жена эти чебуреки жарит, а я разношу. Такой себе семейный бизнес, только в миниатюре. Заработок, конечно, хороший, налогов никаких не плачу, вот только прайс-лист приходится согласовывать с конкурентами, которые пашут на хозяина и живут на одну зарплату», – говорит Сергей из Ялты.
На заметку! Самые популярные товары для пляжной торговли:
- Пиво и газировка. Обязательно должны быть прохладными, используйте по такому случаю термосумку с аккумуляторами холода.
- Мороженое. Тут также без мобильного холодильника не обойтись.
- Морепродукты: креветки, шашлыки из рапана и мидий.
- Восточные сладости. Наиболее востребованные среди покупателей: пахлава, чурчхела и козинаки.
- Еда: чебуреки, пирожки, пончики, самса, домашние вафли с медом или сгущенным молоком.
- Орешки, семечки и кукурузные палочки.
Фото на память
Как заработать на фотографии? Актуальный вопрос, который обязательно приведет вас в замешательство. Ведь обилие солнечного света формирует идеальные условия для создания качественных снимков на фоне морского пейзажа даже на заплесневелую «мыльницу». Тем более сейчас у каждого первого есть своя цифровая камера на телефоне, а у каждого второго – профессиональная или полупрофессиональная «зеркалка».
Поэтому тут придется проявить фантазию. Ваша цель – вынудить туриста захотеть сфотографироваться так, чтобы еще и заплатить вам при этом. Задача, на первый взгляд, непростая, однако способы ее разрешения существуют и успешно реализуются на практике.
Вариант №1. Вряд ли шикарный кабриолет или крутой байк не будут пользоваться спросом у отдыхающих. И если у вас такой техники не имеется в наличии – просто возьмите ее в аренду. Расходы непременно окупятся, только не прогадайте с местом дислокации, оно обязательно должно быть людным.
Вариант №2. По такой же схеме вы можете купить или арендовать на лето профессиональные декорации, костюмы, парики и делать снимки в винтажном стиле. Судя по отзывам сезонных фотографов, сейчас особенно востребованы периакты, воссоздающие аристократический антураж конца XVIII и начала XIX вв.
Вариант №3. Классика жанра – использовать экзотических животных: попугаи, черепахи, павлины, питоны, обезьяны. К слову, их тоже можно арендовать, это как раз на тот случай, если у вас нет собственного зоопарка.
Продажа сувенирной продукции
Отгуляв отпуск на море, накануне отъезда, что мы с собой покупаем в обязательном порядке? Правильно, сувениры! И нас даже не пугает стоимость таких безделушек. Незамысловатые магниты с изображением местных достопримечательностей и подписью «Лето 2015» приносят реализаторам порой 1 000% выгоду. Так, почему и самим не подзаработать, товар-то очень даже ликвидный!
Домашняя кухня
Как правило, заведений с домашней кухней на морском курорте хоть пруд пруди. Поэтому если у вас нет стартового капитала на открытие кафе или столовой, вам ничего не остается, кроме как идти и договариваться с местными жителями, сдающими на лето частные апартаменты любителям пляжного отдыха.
Важный момент! Предварительно убедитесь, что в приглянувшемся вам дворе нет конкурентов.
Если все сошлось, в том числе сделка с арендодателем увенчалась успехом, смело готовьте и угощайте голодных туристов домашними завтраками, обедами и ужинами. Главное – установить демократичные цены, соблюдать расписание и следить за качеством блюд. В таком случае слухи о вкусной и недорогой пище, сами по себе приведут толпы клиентов, от которых не будет отбоя целое лето и весь бархатный сезон.
Реализация снеков и сладостей
Данному способу заработка можно посвятить отдельный материал.
Сладкая вата, попкорн, жевательный мармелад, шоколадные фонтаны, молочные коктейли, мягкое мороженое – это далеко не полный перечень любимых нами товаров.
Отдельно стоит отметить хит нынешнего лета – спиральные картофельные чипсы на палочке. Производятся они с помощью специального нарезного аппарата и 8 л фритюрницы, работающих от электросети или аккумуляторной батареи и газового баллона. Стоят оба девайса от 15 000 до 20 000 руб.
А теперь рассчитаем доходы и расходы:
- Цена одной палочки – 60 руб.
- Средние показатели продаж в день– 150 шт.
- Наполовину заполненная фритюрница (4 л подсолнечного масла) с тремя заменами – 900 руб.
- Бамбуковые палочки 150 шт. – 300 руб.
- Картофель среднего размера 35 кг – 600 руб.
- Затраты на электричество/газ – 300 руб.
- Аренда торговой площадки – 1 000 руб. в сутки.
Итого: чистой прибыли у нас вышло 5 900 руб. за одну рабочую смену. То есть сам аппарат окупается за неполных четыре дня! Заманчивое предложение, не так ли?
Морской промысел
Рыболовство нынче не менее прибыльное дело, чем занятость в сфере обслуживания. Все благодаря взвинченным донельзя ценам на продукты питания. Однако на осуществление такого бизнеса требуется соответствующая лицензия, снасти, лодка и т. д.
Другое дело – вылов черноморского рапана. Гоняться за ним не нужно, достаточно уметь нырять на глубину 8-12 м и собирать бесконечные урожаи моллюсков, тем самым спасая экологию Черного моря. Дело в том, что рапаны – хищники, завезенные из Юго-Восточной Азии, которые питаются деликатесными гребешками, устрицами и мидиями, таким образом, уничтожая привычную среду обитания местной фауны.
Между тем 1 кг очищенных рапанов стоит около 300-400 руб. У вас их с руками и ногами заберут пляжные торговцы. В свою очередь, ракушки идут на сувениры. Безотходное производство получается, так и на акваланг можно накопить.
На заметку! Среди не менее прибыльных бизнес-идей, касающихся летнего заработка, стоит выделить:
- проведение творческих и образовательных мастер-классов;
- татуаж хной;
- водные аттракционы;
- пляжный массаж;
- организация выездных свадебных церемоний;
- работа частным аниматором, конферансье, ведущим шоу-программ.
Полная занятость
С наступлением курортного сезона работодатели просто засыпают своими предложениями рынок труда. Но тут вам следует не спешить, а отбирать лишь только те вакансии, где соискателям обещают либо хороший оклад, либо наличие премиальных или любых других поощрений за сверхурочную работу. Потому как в разгар лета, вместе с наплывом туристов, отдохнуть у вас не получится.
Наиболее востребованные специалисты на сезонную занятость по данным Яндекс. Работа:
- обслуживающий персонал при отелях, барах, ресторанах;
- продавцы;
- квалифицированные и неквалифицированные повара;
- аниматоры;
- экспедиторы;
- экскурсоводы;
- спасатели;
- промоутеры.
finhow.ru
8 способов, как отдохнуть прямо на работе
Человек не может работать с одинаковой продуктивностью в течение всего рабочего дня. Чтобы восстановить силы необходим кратковременный отдых. Быстро отдохнуть на работе помогут простые приемы и правила, эффективность которых не вызывает сомнений.
Как нужно отдыхать на работеКонечно же, для тех, кто не привык выкладываться на работе, как говорится, на все сто, советы на тему, как быстро восстановить работоспособность, не пригодятся.
Ведь не секрет, что есть категория людей, которые ходят на работу, как в клуб по интересам. Оказавшись после выходных на своем рабочем месте, они с облегчением вздыхают, что наконец-то могут отдохнуть от домашних дел и проблем, пообщаться с коллегами за чашкой чая, узнать новости, а затем немножко поработать. Правда, в последние годы подобная практика встречается все реже, поскольку уволить такого сотрудника сейчас намного проще, чем раньше, чем и пользуются работодатели, которые не хотят платить лишь за то, что человек отсидел на работе положенные часы.
Зачем же тогда отдыхать на работе, если рабочее время потому и называется рабочим, поскольку предназначено для работы, а не для отдыха?
Как известно, люди не могут работать с одинаковой продуктивностью весь рабочий день. Ее показатели колеблются в соответствии с биоритмами человека. Согласно исследованиям, наиболее высокая работоспособность наблюдается в период с 10-ти до 12-ти утра и с 4-х до 6-ти вечера. Кроме того, люди делятся на «сов» и «жаворонков». И хотя некоторые исследователи отрицают подобное разделение, каждый по себе может заметить, когда ему работается лучше ― в первой или во второй половине дня. И как бы рано «совы» ни проснулись, утром они будут долго раскачиваться, а потом наконец соберутся с силами и быстро решат все вопросы. У «жаворонков» же все наоборот.
Однако и те, и другие в течение рабочего дня нуждаются в кратковременном отдыхе, который наполнит их новыми силами и повысит продуктивность труда. В противном случае нарушается концентрация внимания, ухудшается настроение и падает работоспособность.
Как быстро отдохнуть на работе
Невозможно продуктивно работать все восемь часов подряд, особенно если работа сидячая и требует постоянной сосредоточенности и внимательности. От продолжительного сидения в одной позе мышцы деревенеют, тело «затекает», а голова отказывается думать.
Говорят, что сидение свыше 10-ти часов в день наносит здоровью больший вред, нежели курение. А стул в шутку называют злейшим врагом человечества. Такое продолжительное сидение со временем приводит к нарушению обмена веществ, развитию болезней сердца и сосудов и пр. Поэтому соблюдение так называемого двигательного режима в течение рабочего дня не только позволяет отдохнуть и повышает продуктивность труда, но и служит профилактикой различных заболеваний, которые влечет за собой малоподвижный образ жизни.
«Расскажите, как вы расслабляетесь?». ― «А я не напрягаюсь…»
1. Меняйте рабочую позу
Чтобы меньше уставать на работе, врачи советуют использовать динамичные рабочие позы, то есть в процессе работы периодически менять положение тела для того, чтобы нагрузка распределялась равномерно на разные части тела. Любопытно, что еще не так давно ― каких-то лет сто назад, многие офисные работники Европы и Америки работали стоя. А рабочими столами им служили бюро, или конторки. Именно стоя за такой конторкой Н. В. Гоголь написал «Мертвые души».
Таким образом, частая смена рабочих поз в течение дня позволяет работать более продуктивно. Интересно, что некоторые креативные офисы допускают работу творческих сотрудников в позе лежа ― ведь в таком положении нагрузка на позвоночник минимальна, мышцы полностью расслаблены, пульс замедлен, в результате чего снижается и уровень стресса.
2. Делайте физические упражнения
Итак, врачи считают, что рабочую позу необходимо менять каждые полчаса. Причем даже обычное «встать ― сесть» уже перезагружает мышечный аппарат. Каждые же 2 часа нужно делать короткий перерыв на 5–10 минут, во время которого следует активно двигаться.
Можно сделать несложные упражнения прямо за рабочим столом ― потянуться, повернуться, присесть, наклониться, сделать упражнения для ног, покрутив стопы в разные стороны, напрячь, а затем расслабить бедренные мышцы. Полезен и 5-минутный самомассаж затекших мышц шеи, плеч и рук.
Некоторые компании, чтобы их сотрудники «не сидели сиднем», устанавливают кулеры с водой как можно дальше от рабочего пространства. Или же вместо индивидуальных мусорных корзин ставят централизованные, что вынуждает сотрудников волей-неволей вставать с места. Кроме того, практикуется проведение планерок и совещаний со стоящими сотрудниками.
3. Дышите свежим воздухом
В перерыв не стоит поддаваться искушению закончить срочную работу или же обедать за рабочим столом ― меняем картинку перед глазами и идем дышать свежим воздухом. Даже небольшая прогулка полностью восстановит наши силы.
Selgas Cano Architecture разработали сами для себя необычный офис в парковой зоне в центре Мадрида (Испания)
4. Чередуйте виды работы
Отдыху и расслаблению способствует не только сочетание разных видов поз, но и сочетание разных видов работы. Например, можно отвлечься и навести порядок на своем столе, составить список дел на неделю, подумать о чем-то приятном или помечтать о предстоящей поездке в отпуск и т. п.
5. Слушайте музыку
Многим людям расслабиться на работе помогает любимая музыка. Стоит попробовать поработать в наушниках: а вдруг мы относимся к такой категории? (Ведь есть и те, кого она, наоборот, отвлекает и даже раздражает, мешая сосредоточиться — для таких, рекомендуем слушать приятные звуки, вместо песен). К тому же работа в наушниках поможет не реагировать на посторонние разговоры, если любители таковых имеются в коллективе.
6. Используйте благовония
Если мы работаем дома, можно прибегнуть к услугам ароматерапии. Положительное влияние определенных запахов на человека не подлежит сомнению. Приятные запахи повышают настроение и работоспособность, улучшают общее состояние. Они могут как тонизировать, так и успокаивать. Например, в некоторых японских бизнес-офисах распространяется аромат цитрусовых или мяты, а в комнатах, предназначенных для отдыха сотрудников, ― используются расслабляющие запахи, в частности апельсина. Хотя, конечно же, запахи, приятные для одних, могут вызывать аллергию или неприятие у других. Поэтому повышая собственную работоспособность или же расслабляясь с помощью ароматерапии, стоит учитывать вкусы коллег. К примеру, далеко не все будут в восторге от запаха масла чайного дерева, который считается источником интеллектуальной активности, способствующим активизации процессов восприятия информации. Бодрит и поднимает настроение аромат кофе.
7. Давайте глазам отдохнуть
Работа тесно взаимосвязана с нашим зрением. У людей умственного труда глаза устают в первую очередь, тем более что все больше людей пересаживается за компьютер. В последнее время появился такой термин, как «компьютерный зрительный синдром». Его признаки ― ухудшение зрения, двоение в глазах, затуманивание предметов, ощущение жжения или «песка» под веками, боль в глазах при движении глазниц. Эти ощущения усилятся, если мы не будем давать глазам отдых.
В числе профилактических мер ― соблюдение режима работы, а именно: мини-перерывы (о них будут напоминать бесплатные программы, установленные на компьютере, которые напомнят, что пора отвлечься и сделать «глазные» упражнения. Среди таких программ ― EyeDefender, EyesRelaxing and Focusing и пр.
Глазам можно дать отдых, если периодически отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль или же на какой-то предмет, находящийся на расстоянии не менее 6 м от нас. Существует правило 20/20/20. Его суть в том, чтобы каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть на предмет, находящийся в 20 футах (6 метрах).
Полезны и такие упражнения для глаз, как вращение ими, зажмуривание, блуждание взглядом по различным предметам, рассматривание структурных поверхностей.
Можно просто посмотреть в окно, поморгать или несколько секунд посидеть с закрытыми глазами.
Офис с потрясающим видом из окна
8. Правильно питайтесь
Помогут поднять настроение, снять усталость, а значит, и отдохнуть, некоторые продукты питания и напитки, в том числе и обыкновенная вода. Не нужно заставлять насильно пить сразу много воды ― достаточно держать ее в чашке на рабочем столе и время от времени делать глоток. Как известно, обезвоживанием страдают многие люди, и особенно офисные работники.
Зеленый чай, чаи на травах (ромашка, мята, мелисса), да еще и с медом обладают прекрасным расслабляющим действием. Чай можно выпить с кусочком черного шоколада, который повысит настроение и улучшит работоспособность. В борьбе со стрессом помогут цитрусовые (апельсины и грейпфруты) и черника.
Любопытно, что снижает уровень гормона кортизола, участвующего в развитии стрессовых реакций, жевание ― и тут выручит обычная жвачка с любым вкусом.
© Тимошенко Елена, BBF.ru
bbf.ru
Как отдохнуть на работе и заработать на отдыхе (это интересно)
Летняя жара – не повод расслабляться и вести праздный образ жизни, особенно если вы остались без работы. Лучше использовать это время для поправки бюджета, тем более что осенью обещают вторую волну увольнений. В поисках постоянного места трудоустройства не стоит пренебрегать временным. Престижную должность найти вряд ли удастся, да и миллионов заработать не получится, но средства к существованию будут точно. Как и запись в трудовой книжке, что по нынешним временам немаловажно.
Загвоздка состоит в том, что не все работодатели стремятся найти сотрудников на столь короткий срок. Но выход из положения есть. Например, в Москве можно устроиться в кофейню или ресторан быстрого обслуживания. Существенным минусом трудоустройства в такие места является обязательное наличие медицинской книжки, кроме того, непременно нужно быть гражданином России, зарегистрированным в Москве или Московской области.
Везде обещают примерно одно и то же: дружный коллектив, гибкий график, бесплатное питание и униформу. В кофейне зарплата уборщицы-посудомойщицы составляет от 8 до 14 тыс. рублей. Труд официанта и помощника бармена оценивают примерно в 12 – 18 тыс. рублей. Поскольку оплата почасовая, все зависит от личного рвения, выносливости и обаяния – тогда можно надеяться на чаевые, которые приплюсуются к зарплате. Положительным моментом можно считать то, что опыт работы не требуется – всему научат на месте.
В ресторанах быстрого обслуживания новобранца ждет сначала обязательная стажировка, только после нее он приступит к выполнению служебных обязанностей. Самая незамысловатая работа – стоять на раздаче и предлагать посетителям отведать то или иное блюдо. За час общения с клиентами платят от 48 до 90 рублей.
Если стоять и улыбаться незнакомым людям по 12 часов в день не очень хочется, можно попробовать себя в роли распространителя печатной продукции. Так, раздатчик одной из бесплатных столичных газет за три часа работы получит 250 честно заработанных рублей. Правда, вставать придется рано – рабочий день начинается в 07:30, а заканчивается в 10:30. Другой вариант – торговать газетами, журналами и сопутствующими товарами в киоске. Однако работать по предлагаемому графику по силам не всем: палатка открывается в 06:30, а закрывается в 20:00. Если работать две недели через две, то можно заработать от 8 до 10 тыс. рублей. Второй вариант – трудиться в течение месяца всего с двумя выходными в неделю и получить немного больше: 15 – 17 тыс. рублей.
Похожая работа ждет желающих в парках культуры и отдыха. Промоутеру, рекламирующему товары или услуги, за день обещают 500 руб., продавцу мороженого и попкорна – 750 руб., а оператору на аттракционах – от 600 руб., но на последние две вакансии могут претендовать только совершеннолетние и очень ответственные граждане.
Для тех, кто любит детей, умеет с ними обращаться, обладает крепкими нервами и богатырским здоровьем, подойдет должность вожатого в лагере. Причем здесь можно совместить работу с отдыхом: если повезет, то проводить линейки и зарницы придется не в Подмосковье, а на Черноморском побережье. Работодатели в любом случае оплачивают дорогу, питание, проживание и экскурсии, если таковые есть. Зарплата воспитателя подрастающего поколения колеблется от 2,5 тыс. руб. за смену в 18 дней до 10 тыс. руб. за месяц.
Любителям покопаться в земле, у которых после работ на приусадебном участке еще остались силы и энергия, можно отправиться на сбор урожая с совхозных полей. Платить будут натуральным продуктом – 10% от собранного. Трудиться можно и на заграничных плантациях, отправившись, например, на сбор клубники в Финляндию. На официальном сайте Министерства труда и занятости, а также на сайте Департамента защиты труда выложены материалы, в которых подробно описаны требования к соискателям, условия работы и оплаты, составляющей, в зависимости от сложности, от €5 до €7 в час.
Можно поехать на заработки в Турцию или Египет – аниматором. На эту работу берут юношей и девушек до 25 лет, владеющих английским языком и имеющих загранпаспорта. Прошедшим конкурсный отбор соискателям оплатят перелет, проживание и питание, выдадут форму и инвентарь. Как правило, контракт с агентством заключается на срок от четырех до шести месяцев, а месячный заработок начинается с суммы в $200.
Конечно, это не все варианты подработки на лето. Чтобы не быть связанным трудовыми обязательствами по рукам и ногам, можно, например, за скромную плату выгуливать собаку соседей, уехавших на курорт, убираться в квартире или наняться бебиситтером. Такая работа точно оставит вам время для отдыха.
relax.wild-mistress.ru
Работа и отдых | Успех в Жизни
Все мы работаем – кто-то любит свою работу, а кто-то предпочитает отдыхать, однако работа – неотъемлемый аспект нашей жизни, который сопровождает нас на протяжении ни одного десятилетия. Но работа – это сделать не только правильно, но и с душой.
Чаще всего мы не вкладываем в нашу работу какого-то определенного смысла и просто делаем ее, ожидая конца рабочего дня. Между тем, правильные работа и отдых станут ключом к успеху в финансовом плане.
Мы рассматриваем отдых как время, когда мы прекращаем работу и позволяем себе расслабиться, поэтому отдых у нас бывает не часто, так как мы не хотим прерывать работу; при этом почему-то стоим на месте, а не двигаемся вперед, хотя благодаря плодотворной работе уже стали бы президентами. Потому что постоянная работа – это не только тяжело для организма, но и сказывается на наших умственных способностях. Так, человек, который работает двадцать четыре часа в сутки, вряд ли способен на энтузиазм и новые идеи. Просто попробуйте отдохнуть, рассматривая отдых не как личное время, а как часть работы. Отдых направлен не на то, чтобы увеличить объем и скорость работы, а на то, чтобы увеличить ее качество. Поэтому отдых жизненно необходим, как для здоровья, так и для финансового благополучия. Ваш ум, заполненный работой, просто не имеет сил, так что Вы обязаны дать ему маленький отпуск. Вы сразу заметите, как Вам стало легче думать, включился творческий потенциал, появилась бодрость и, самое главное, улучшилось качество работы, которое до этого наверняка желало лучшего.
Если Вы хотите достигнуть высот в карьере, научитесь давать себе небольшие поблажки. Работа и отдых должны гармонично дополнять друг друга, создавая необходимый баланс.
Люди, которые добились значительных успехов, замечали, что их карьера пошла в гору именно после того, как сбалансировали эти два понятия – работа и отдых – углубились в себя и совершили переоценку ценностей.
Во время отдыха наше подсознание начинает более активную работу, позволяя прорываться творческим идеям, новым мыслям и амбициям. В это время писатель напишет свою лучшую книгу, а поэт – лучший стих.
Забудьте на время о необходимости продуктивной работы, ведь полноценной работы не будет, если Вы будете уставшим и выжатым, словно лимон.
Конечно, в наше время не все могут правильно совмещать работу и отдых, ведь об отпуске не стоит и мечтать, но старайтесь максимально использовать свободные дни, которые выдаются посреди рабочей недели, или выходные. Работа и отдых – лучший путь к успеху.
www.yourfreedom.ru
Как отдыхать правильно
Об этом многое знает Алекс Сучжон-Ким Пан — американский психолог и исследователь искусственного интеллекта, который работает консультантом в Кремниевой долине и приглашенным исследователем в Стэнфордском университете. Последняя книга Сучжон-Ким Пана называется Rest («Отдых») и рассказывает о том, как отдыхать, чтобы сделать свою работу эффективной.
Казалось бы, чего тут сложного — не работать и так все умеют. Однако дела с отдыхом обстоят немного сложнее.
Перед тем, как расслабиться, нужно преодолеть как минимум два мощных фактора сопротивления: внешний и внутренний. С одной стороны, представление о современном успешном человеке подразумевает, что тот постоянно занят, и отклоняться от «линии партии» многим неудобно. С другой стороны, даже оказавшись в легитимном отпуске, мы часто просто не знаем, как выбраться из невротического состояния и позволить себе расслабиться.
Не сгореть на работе
О причинах, побудивших его написать книгу на эту тему, Алекс Сучжон-Ким Пан рассказывает так. После 15 лет работы в Кремниевой долине он стал ощущать эмоциональное выгорание. Справляться с задачами так эффективно, как раньше, больше не получалось. Что в первую очередь делает деятельный человек в такой ситуации? Стремится вместить в рабочий день как можно больше задач. Так поступил и Сучжон-Ким Пан, однако результата это не принесло — работать стало только тяжелее. Зато во время творческого отпуска в Кембридже, размышляя и неспешно прогуливаясь каждый день, он обнаружил, что ему удалось сделать больше полезного, чем во время «настоящей» работы, а главное, это принесло больше удовольствия.
Это навело Алекса Сучжон-Ким Пана на мысли о том, насколько несправедливо мы относимся сегодня к отдыху, считая 80-часовую рабочую неделю главным средством достижения успеха. Компании-гиганты в области высоких технологий создают мнение, что если вы не работаете столько часов каждую неделю, вы бездельник. Однако в последнее время приходит понимание, что отдых — это не только приятно, но и полезно для выполнения рабочих задач.
Алекс Сучжон-Ким Пан рассказывает о свое книге.
Такие компании, как Basecamp и Treehouse стали выводить из практики вечернюю переписку по вопросам текущих проектов и сокращать продолжительность рабочего дня. Сто лет назад Генри Форд показал, что можно продуктивно работать 8 часов в день вместо 10. А эти современные компании доказывают, что мы не обязаны быть онлайн круглые сутки.
Отдых и работа в разных странах
В Европе праздники исторически длиннее, а рабочий день короче, чем в США, где был взят более мощный курс на технологическое развитие. В европейских странах многие магазины закрыты по субботам и воскресеньям либо работают только в первой половине дня. Сегодня, рассуждая о рабочей культуре, американцы склонны признавать, что в чём-то Европа была права. Сучжон-Ким Пан отмечает, что в Мексике и Южной Корее, где больше рабочих дней, чем в Скандинавии и Франции и даже Германии, более низкие показатели производительности.
Зато в Японии и вовсе выделяют целое явление смерти от переработки — кароси. Нагрузки в Японии очень высоки — во время работы над крупными проектами японские служащие просто не успевают вернуться домой и пользуются услугами капсульных отелей, расположенных недалеко от бизнес-центров. Как правило, причиной смерти излишне работоспособных японцев становятся инфаркты, инсульты, а также внезапные обострения хронических заболеваний на почве стресса. В 2000 году перенапряжение стало причиной смерти тогдашнего премьер-министра страны Кэйдзо Обути. За два года в должности он брал всего лишь три выходных, а работал не меньше 12 часов в сутки.
Японский служащий спит в метро.(источник: Pinterest)
Словом, из-за неумения отдыхать нам грозит, как минимум, усталость и снижение эффективности, а как максимум — кароси в японском стиле. Вот какие советы, помогающие избежать такого исхода, даёт Алекс Сучжон-Ким Пан.
1. Равняйтесь на великих
По его словам, многие известные учёные, общественные деятели и художники «посвящали своей работе жизнь, а не дни и вечера». Изучая их повседневность, можно заметить следующее: работой, которую мы считаем самой важной для их наследия (например, написанием «главного романа поколения»), они занимались всего несколько часов в день. Остальную часть времени они путешествовали, встречались и переписывались с друзьями и предавались множеству других приятных дел.
Вот как выглядел, например, рабочий день Чарльза Дарвина. Каждый день с восьми утра он работал в кабинете по полтора часа. В 9:30 приступал к чтению утренней почты и ответам на письма. В 10:30 снова возвращался к более серьёзной работе, иногда отправляясь в теплицы или к вольеру с животными, где вёл наблюдения и проводил эксперименты. В полдень Дарвин удовлетворённо объявлял: «Я проделал сегодня хорошую работу» и отправлялся на долгую прогулку по своей любимой тропе, идущей от его имения Даун Хаус, расположенного неподалёку от Лондона. Вернувшись, он отвечал ещё на несколько писем и удалялся для того, чтобы поспать. Потом снова гулял по окрестностям и возвращался в свой кабинет, чтобы в 17:30 присоединиться к семье за ужином. Вот и весь рабочий день.
Кабинет Чарльза Дарвина.(источник: Darwin Online)По такому графику Дарвин написал 19 сочинений, включая «Происхождение видов» — книгу, которая до сих пор оказывает влияние на наше восприятие человека и природы, а то и вызывает полемики.
Джон Лаббок, британский общественный деятель и исследователь, который занимался, кажется, всем на свете (в его послужном списке — политика, банковское дело, археология, биология, литературное творчество), пропагандировал отдых. В качестве политика он в 1871 году подарил британцам дополнительные дни национальных выходных (Банковские каникулы). Занимаясь делами, Лаббок делил свой день на получасовые блоки и постоянно переключал внимание. После финансов он вполне мог поразмышлять над проблемой партеногенеза в биологии. Также он много времени проводил на открытом воздухе, играл в крикет и гольф.
Сучжон-Ким Пан отмечает, что и у Дарвина, и у Джона Лаббока было нечто общее: оба жили полной жизнью, не зацикливались на одном роде деятельности и в то же время оставили значительное наследие.
2. Отдыхайте активно
Отдых, по Сучжон-Ким Пану, это больше, чем просто отсутствие работы. Многие из самых расслабляющих и результативных видов отдыха (то есть таких, после которых мы действительно чувствуем себя отдохнувшими), являются активными. Физические упражнения, прогулка или любимое хобби сделают для вас больше, чем просмотр телевизора на диване.
Отдыхать, просто валяясь на диване, тоже иногда просто необходимо. Кстати, ничего не делать — тоже непростое занятие, близкое к медитативной практике. Как правило, мы подменяем «ничего» фоновым просмотром сериалов, бездумным шатанием по дому и непродуктивными действиями. Так что заняться подлинным ничегонеделаньем ещё надо уметь. Это занятие дарит внутреннее спокойствие, в то время как активный отдых даёт больше новых идей.
О пользе активного отдыха говорил и Бертран Рассел, предлагая сократить количество рабочих часов в день.В смысле отдыха Сучжон-Ким Пан предлагает равняться на греков, которые спортивные занятия ценили в той же степени, что и мудрые беседы на пирах. Классическую греческую модель, предполагающую гармонию тела и разума, по сей день многие признают самой удачной.
3. Хорошо высыпайтесь
Если на работе вам рекомендуют забыть о сне, лучше отнестись к такой работе с осторожностью. Какое-то время организм может существовать в режиме постоянного напряжения, но скоро этот ресурс закончится. Сон помогает нам решать проблемы, над которыми мы размышляем в бодрствующем состоянии. Именно поэтому говорят «утро вечера мудренее» и «переспи с этой мыслью». Всецело полагаться на народную мудрость мы бы не советовали, но в данном случае за ней скрываются здравые идеи. Во время сна мозг сортирует информацию и создаёт устойчивые воспоминания.
В доэлектрификационную эпоху люди рано вставали и рано ложились спать. Работать было выгоднее во время светового дня, иначе свечей не напасёшься. Сейчас условия изменились, а вместе с ними поменялись и наши циркадные ритмы. Однако яркий белый свет (такой, какой исходит от экранов компьютеров и смартфонов) наш организм до сих пор воспринимает как сигнал к бодрствованию. Именно поэтому для полноценного ночного отдыха рекомендуется расставаться с гаджетами за полчаса-час до сна.
(источник: Grand Palais)4. Не ждите вдохновения
Алекс Сучжон-Ким Пан говорит, что во время работы над книгой полностью поменял отношение к творчеству. Прежде оно было похоже на романтические представления в духе XIX века — будто творчество — это некая сила свыше, которая овладевает человеком спонтанно, а нам остаётся лишь ждать у моря погоды (а точнее, музы). Со временем Сучжон-Ким Пан сделал вывод, что люди с длинной творческой жизнью просто начинают работать, и тогда вдохновение приходит. Если поступать так каждый день, можно вызывать музу постоянно, в нужное вам время.
Предложение «больше отдыхать», чтобы быть как Дарвин, может вызвать закономерное чувство протеста. Современному жителю России приходится много работать, чтобы чего-то достичь — а то и просто чтобы свести концы с концами. Особенно если вы студент с двумя подработками, одинокая работающая мама или получили редкую и сложную специальность, в рамках которой трудно реализоваться и получать достойную зарплату. Тем не менее, все мы регулярно отдыхаем, и в наших силах сделать этот отдых менее пассивным и более деятельным.
Работа, которая действительно заслуживает уважения других людей, не существует отдельно от человека, её совершающего.
Успешная интеллектуальная и творческая деятельность — продукт усилий личности. Как раз для развития личности и нужен продуктивный отдых — то есть деятельное времяпрепровождение, размышления, спорт, саморазвитие и общение с вдохновляющими людьми. Всё это становится топливом для нашего интеллекта и конвертируется в движение творческих сил. Во время отдыха вы не работаете — но в то же время собираете багаж, который обязательно пригодится для работы.
Что еще почитать?
- На русском языке издавалась книга Сучжон-Ким Пана «Укрощение цифровой обезьяны», посвящённая тому, как бороться с интернет-зависимостью. Книга содержит практические рекомендации (устраивать выходные без интернета, поставить приложения, выдающие статистику о вашей деятельности в сети или ограничивающие доступ в интернет), однако её основная задача — формирование мышления, который позволит взять под контроль стремление к непродуктивной компульсивной деятельности. В частности, для этого автор рекомендует медитации, которые практикует уже много лет.
- Исследователь ведёт блог, в котором собирает материалы о том, как наша продуктивность зависит от умения расслабляться. Здесь он собирает ссылки на исследования, посвящённые работе и отдыху. В «шапке» блога красуются дзэнские уличные кресла на загородной лужайке, и это явно неспроста.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
newtonew.com
Сезонная работа на море
Работа на море 2016: вакансии с проживаниемЛето — горячая пора в приморских городах, ведь побережье наводняют туристы, жаждущие хлеба и зрелищ, то есть качественного обслуживания и развлечений. Поэтому летом наступает «бум» сезонных вакансий. Сезонная работа на море — отличная возможность подзаработать денег в летний период.
Кем можно устроиться работать в приморском городе? Сезонные вакансии открываются преимущественно в сфере обслуживания: в отелях и пансионатах, ресторанах, парках развлечений. Работодателям требуются продавцы, горничные, повара, официанты, охранники, садовники, уборщицы, кухонные работники, бармены, администраторы и т. п. Если у вас есть необходимые творческие способности, вы можете попробовать устроиться на работу аниматором, диджеем, танцевать или петь в ресторанах, кафе или ночных клубах.
Обычно сезонная работа на море востребована среди студентов, которые хотят заработать во время летних каникул и заодно съездить на море, совместив приятное с полезным. Также сезонными вакансиями могут интересоваться люди, на основном месте работы которых летом наступает «затишье»: скажем, учителя, уходящие в отпуск во время длинных летних каникул, могут летом работать с детьми в пансионатах, санаториях и домах отдыха.
Работа на Черном море 2016: вакансии с проживаниемНе стоит думать, что сезонная работа на море — это возможность отдохнуть на курорте да еще и заработать денег, вместо того чтобы потратить их. Вряд ли у вас будет время и силы валяться на пляже и плескаться в море: значительную часть времени будет занимать выполнение своих непосредственных обязанностей, а в свободное от работы время сил на пляжный отдых может уже и не оставаться. А к концу сезона некоторым на море уже и смотреть не хочется.
Конечно, никто не говорит, что вы будете «пахать» от заката до рассвета, но все же не забывайте, что вы в первую очередь едете работать, а не отдыхать. Обычно сезонная работа на море — это достаточно долгий рабочий день и один выходной в неделю вместо двух, так что особенно не разгуляешься.
Как найти сезонную работу? Обычно перед началом туристического сезона сайты по поиску работы начинают пестреть сезонными вакансиями, так что вам остается лишь выбрать ту вакансию, которая вас больше всего устраивает. На некоторые вакансии (горничные, официанты) берут практически всех, хотя опыт работы, конечно, будет приветствоваться. Но есть ряд вакансий, которые обычно требуют соответствующего образования. К таким вакансиям будет относиться, скажем повар. А в качестве аниматоров для работы с детьми охотнее нанимают педагогов или студентов педагогических вузов.
Чем раньше вы начнете поиск работы, тем лучше: туристический сезон начинается в мае, так что работодатели начинают поиск персонала еще весной. Конечно, есть шанс найти работу и позже, скажем, если кто-то из работодателей не набрал нужное количество персонала или если кто-то из работников уволился в разгар сезона. Но такая ситуация — возможный признак того, что работодатель недобросовестный.
Кстати, прежде чем соглашаться на предложенную вакансию, постарайтесь найти в интернете отзывы о работодателе: хорошо бы заранее «прощупать почву», чтобы в итоге не остаться у разбитого корыта. Обязательно узнайте, предоставляет ли работодатель проживание и питание (большинство работодателей — да). А вот проезд к месту работы могут и не оплатить.
Если вы боитесь самостоятельно ехать работать на море, можете попробовать искать работу вместе с друзьями / родственниками / любимым человеком. Если вы начнете поиск рабочего места заблаговременно, высоки шансы устроиться в одно место и вместе жить и работать. Так и веселее, и больше шансов справиться с трудностями, если они вдруг возникнут. И еще один момент: для большинства работ вам потребуется санитарная книжка, так что стоит оформить ее заранее.
Сезонная работа на море — хороший способ заработать денег в летний период. Но чтобы у вас все получилось, нужно начинать искать работу заранее и внимательно присматриваться к работодателям. Ну и, конечно, быть готовым работать, потому что трудиться придется много и порой тяжело.
Работа на море с проживанием
strana-sovetov.com