Как на пенсии интересно жить: Эти россияне знают, как правильно жить на пенсии: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Эти россияне знают, как правильно жить на пенсии: Люди: Из жизни: Lenta.ru

С выходом на пенсию у пожилых людей нередко начинается «пенсионный стресс», среди признаков которого — потерянность и пассивность. Зачастую стресс связан с отсутствием каких-либо целей, которые всегда есть у работающего человека. Некоторые пенсионеры справляются — начинают жить активной жизнью, а кто-то наоборот — закрывается от мира. «Лента.ру» и проект «Московское долголетие» поговорили с пожилыми людьми, которые после выхода на пенсию начали новую активную жизнь.

Я профессиональный военный летчик. Летал до тех пор, пока не исполнился 31 год, а потом ушел на пенсию. Закончил Санкт-Петербургский инженерно-экономический университет, после чего закончил открытый университет Великобритании ЛИНК и получил диплом MBA. В сумме у меня шесть дипломов по бизнесу. Я работал в топ-менеджменте крупных национальных компаний, занимался разным бизнесом и всегда был востребованным.

Но есть и обратная сторона — представьте, что на надгробной плите написано: «Этот человек всю жизнь выполнял планы продаж». К сожалению, у очень многих людей так и происходит, а я подумал, что это как-то не очень хорошо. И решил заниматься чем-то более интересным. Поэтому шесть лет назад открыл свое дело — летную школу «Авиатор». Я обучаю будущих летчиков, диспетчеров, инженеров-авиаконструкторов. Сейчас у нас учатся 1650 детей. Обучаем мы и взрослых, в том числе пенсионеров. Когда мы приняли участие в проекте «Московское долголетие», наша цель была в том, чтобы пожилые люди стали более счастливыми.

Фото: Московское долголетие

Когда выходишь на пенсию, самое главное — не бояться. Жизнь продолжается, и жить надо в свое удовольствие. Например, сейчас я в Таиланде, полчаса назад купался в Индийском океане. Надо ведь в любом возрасте получать удовольствие от жизни. А вот расслабляться нельзя, нужно заниматься собой, следить за здоровьем. Очень важен спорт — недавно я отжимался, но вышло только 48 раз. Хотелось больше. Еще я пишу картины маслом, уже было пять моих выставок. Собака моя — юный чемпион России и чемпион России в породе йоркширский терьер. В общем, жизнь активная.

Лично у меня все распланировано на полгода вперед, и это очень помогает в моей деятельности. Конечно, есть место и для импровизации, но все же с планом я понимаю, куда я иду, зачем иду, что я делаю — и это здорово.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Поверить в себя. Я боялся пенсии. Но все пошло неожиданно хорошо. Надо только верить в себя.

Завести мечты. Пусть и самые простые: хотя бы утром встать в хорошем настроении, выпить чашечку кофе и получить удовольствие. А после два километра погулять с собакой в парке, позвонить своим детям, пожелать им хорошего дня. Самое главное — не ложиться на диван, не замыкаться на телевизоре.

Евгений Мартенюк победил в номинации «Премьера года» в премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». В номинации представлены организации, которые предлагают самые необычные занятия для участников проекта «Московское долголетие». Евгений — основатель летной школы «Авиатор».

До выхода на пенсию я работала в прачечной в больнице. Особых увлечений не было; дети выросли, у них своя жизнь. И тут я узнала про «Московское долголетие».

Очень хотелось выбрать все, чего в детстве не успела попробовать. Больше всего мне нравятся физические занятия — например, танцы. Пилатес и йога — это тоже очень интересно, я ходила и на них, нужно ведь все попробовать, но мне нравятся более активные занятия. Я научилась играть в большой теннис. Сейчас мы готовимся к Новому году. У нас будет новогодний спектакль, мы уже пригласили всех местных жителей, готовим представление. Еще на коньках покаталась бы или на лыжах, но времени не хватает.

Хотелось бы, чтобы были соревнования пенсионеров из разных городов, чтобы больше людей участвовало. Потому что когда я рассказываю о нашем проекте, то все отвечают: «Как жаль, что у нас в городе такого нет!». Хочется, чтобы это было по всей России — и спортивные, и культурные кружки. У меня очень много друзей, которые ушли на пенсию, и им скучно.

Фото: Московское долголетие

О пенсии раньше я не задумывалась. Думала, что сидеть дома буду, в парк ходить — да и все. Что мы, пенсионеры, сами себя будем веселить. А благодаря проекту «Московское долголетие» нашу жизнь сделали гораздо насыщеннее и веселее.

Мне даже кажется, что сейчас жизнь интереснее, чем до пенсии. Раньше всегда было некогда, да и досуг был скучноватый: работа, дом, дети, внуки… А сейчас некогда скучать.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Перестать бояться. Надо просто прийти и записаться. Мне тоже было страшно, но все начинает получаться, когда тебя окружают такие хорошие люди, как здесь.

Начать двигаться больше. У нас случай был — новенькая пришла, говорит: «Очень хочу похудеть!». А я ей отвечаю: «Приходите на дыхательную гимнастику. Я вот лично в течение года похудела на десять килограммов, а я ведь этого не хотела — само получилось».

Ольга Башарина была представлена в номинации «Рекордсмен года» премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». Она посещает компьютерные курсы, ОФП, занимается гимнастикой, танцами, рисованием, вязанием, квиллингом и декупажем.

Можно сказать, что на пенсии моя жизнь только началась. Раньше я работала в собесе, а потом в пенсионном фонде. Особых увлечений у меня не было, да и некогда — работа, дом.

С выходом на пенсию я стала посещать Центр социального обслуживания. Там проходит много занятий, но, допустим, ни пение, ни скандинавская ходьба меня не заинтересовали. Я люблю танцевать, поэтому пошла на зумбу — латиноамериканские танцы. Это очень энергичная штука, поэтому для пенсионеров специально разработали программу «зумба голд» — она не очень трудная.

Я еще в совете ветеранов состою, мы там работаем бесплатно, помогаем пенсионерам — талоны раздаем на обувь, на химчистку, кому что надо. Очень плотный график, иногда поесть не успеваю приготовить, меня даже муж за это ругает.

Фото: Московское долголетие

Есть место и творчеству: на одном из мастер-классов я попробовала декупаж, и мне не просто понравилось, меня буквально засосало! Раньше ни к чему художественному душа не лежала, а теперь я даже сама рисую. Управа района даже пригласила меня на ярмарку, где мы продавали свои работы, а деньги складывали на строительство храма. Дело хорошее сделали.

Самое важное, что у меня здесь появились друзья и подруги — наверное, больше, чем когда-либо было в жизни.

Кто такой пенсионер? Это я — счастливый активный человек, идущий с улыбкой по жизни. Я разучилась скучать и грустить. Даже читать что-то грустное не могу.

Что стоит сделать каждому пенсионеру

Попробовать танцы зумба. У нас знаете сколько народу? Нам уже тесно в зале! Люди приходят и приходят. И если есть какие-то знакомые, то я им сразу говорю: пошли с нами на зумбу!

Начать использовать все возможности. Театры, экскурсии, мероприятии, концерты — найти что-то для себя можно. Всем желаю мобильности и активности.

Наталья Жукова была представлена в номинации «Достижение года» премии «Человек года» проекта «Московское долголетие». Ее работы в технике декупаж выставлены сразу в нескольких художественных салонах и продаются в одном из магазинов района.

10 лучших мест в мире, чтобы переехать туда на пенсии

Одна из долгосрочных целей у многих инвесторов — пенсионные накопления, которые обеспечат комфортную жизнь на заслуженном отдыхе. Нередко эти планы связаны с переездом в другой регион и даже страну.

Где именно хорошо жить на пенсии, изучил журнал International Living. В исследовании учитывались 10 факторов: стоимость жизни, жилья, здравоохранения, климат, условия получения пенсионных пособий и льгот для пенсионеров, доступность развлечений и т.д.

В получившемся рейтинге Италия заняла 19-е место, Таиланд — 18-е, Бали — 16-е. Испания стала 11-й, опередив Ирландию (14-е место).

А вот какие страны составили топ-10:

10. Вьетнам

Как пишет журнал, это одна из самых дешевых стран для пенсионеров. Поселившись в горном городке, можно с комфортом жить вдвоем на $800 в месяц, в прибрежном Нячанге — на $1000, а в самых дорогих Ханое и Хошимине — на $1500.

 

Во Вьетнаме живописная природа, от гор и водопадов, до великолепных пляжей и сосновых лесов. В быстро развивающихся городах есть небоскребы, частные яхт-клубы, больницы с новейшим оборудованием.

9. Мальта

Мальта — маленький остров в самом сердце Средиземного моря. Точнее, государство состоит из трех островов, обитаемы из которых два, а все население составляет чуть более 500 тыс. человек. Здесь один из самых больших показателей солнечных часов в году в Европе, при этом города спроектированы так, чтобы ветер «естественным кондиционером» дул по улочкам, освежая во время жары.

 

Общественный транспорт недорог, и машина на небольшом острове не нужна. В то же время, Мальта — отличная точка для начала путешествий, так как исторически находится на перекрестке путей, морем или самолетом отсюда можно быстро добраться до Европы, Африки и Ближнего Востока.

Читайте также: Россияне назвали сумму, достаточную для комфортной пенсии

8. Франция

Можно путешествовать по всей стране — Эльзас, Бретань, Бордо, Лазурный берег… Конечно, жизнь в Париже дорога, но в некоторых регионах Франции цены гораздо доступнее. Как пишет журнал, пара пенсионеров может с комфортом жить, тратя менее $2500 в месяц. Есть районы, где потребуется менее $2000.

 

Французскую систему здравоохранения называют одной из лучших в мире. Прожив в стране три месяца, эмигранты имеют право на всеобщее страхование, когда участники платят небольшой процент от своего годового дохода, и им возмещается 70% расходов на посещение врача и до 100% расходов на рецептурные лекарства. 

7. Малайзия

Прекрасный выбор для любителей тропической погоды, пляжей и джунглей. В то же время, в Малайзии оживленные города с ресторанами и барами, торговыми центрами и кинотеатрами. На $2500 в месяц можно жить с большим комфортом, в том числе арендовав за $1000 квартиру с тремя спальнями и видом на океан, в современном жилом комплексе с бассейном и тренажерным залом.

 

Местные жители добры и дружелюбны, а медицина привлекает даже иностранцев — более миллиона человек ежегодно приезжает из-за рубежа в больницы Пенанга и Куала-Лумпура.

6. Эквадор

Если вы решите обзавестись недвижимостью, дом на пляже у Тихого океана здесь обойдется менее $150 тыс. Можно просто жить в Эквадоре на $1650–1825 в месяц, и наслаждаться пляжами, путешествиями в горы и на Галапагосские острова.

Страна не относится к высокоразвитым, но обладает важными благами цивилизации: высокоскоростной интернет, хороший общественный транспорт, доступное здравоохранение.

Читайте также: Три российские акции, подходящие для пенсионных накоплений

5. Португалия

Очарование Старого Света, километры золотых песчаных пляжей, зеленые холмы, низкая стоимость жизни, прекрасная медицина и дружелюбные люди — все это ждет в Португалии. Музеи и дворцы Лиссабона, портвейн в Порту, гольф-клубы в Алгарве обеспечат нескучный досуг.

 

Если не стремиться к роскоши, вполне комфортно можно жить вдвоем на $2500 в месяц, а в крупных городах потребуется $3000 и больше.

4. Колумбия

Колумбия — более развитая, чем большинство стран Латинской Америки. ВОЗ ставит систему здравоохранения Колумбии на 22-е место в мире — это лучше, чем в Канаде (30-е место) и США (37-е место).

 

Часто для переезда экспаты выбирают Медельин — «город вечной весны», где почти круглый год цветут цветы. Более жаркий климат в прибрежной Картахене, где можно нырять и исследовать тропические рифы. В Колумбии реально обойтись суммой $2000 в месяц на двоих.

3. Мексика

Пенсионеры из США уже лет 50–60 считают Мексику одним из лучших мест для переезда. Сейчас в стране живут более 1 млн американцев и полмиллиона канадцев — все они составляют гостеприимное сообщество, в котором легко завести новых друзей.

 

В среднем паре потребуется менее $2000 в месяц, чтобы вести беззаботную и веселую жизнь.

2. Панама

Мягкая погода, обилие солнечного света и виды на океан, а также развитая инфраструктура — все это не раз ставило страну на первое место ежегодного пенсионного рейтинга International Living.

 

Строительство Панамского канала сделало Панаму одной из самых богатых стран региона. Здесь отличные дороги, питьевая вода из-под крана, хороший интернет и мобильная связь.

1. Коста-Рика

«Швейцария Центральной Америки» привлекает пенсионеров теплым климатом, низкой стоимостью жизни, доступной медициной и великолепной природой. С комфортом, но без излишеств, жизнь здесь обойдется примерно в $2000 в месяц.

 

Замечено, что все, кто переехал сюда, начинают вести более здоровый образ жизни. В Коста-Рике развита культура активного отдыха, вас постоянно ждет рыбалка, игра в гольф, верховая езда и пешие прогулки, серфинг и йога. Кроме того, жителей радует изобилие здоровых продуктов из местных фруктов, овощей, мяса и морепродуктов. 

Читайте также: 3 дивидендные бумаги, идеальные для выхода на пенсию

БКС Мир инвестиций

Правильно подготовиться к жизни на пенсии почти невозможно

Некоторые люди по собственному желанию или вынужденно досрочно уходят на пенсию. Они тщательно готовятся, копят деньги, планируют финансовое будущее и времяпрепровождение на заслуженном отдыхе. Но те, кто уже отошел от дел, включая профессиональных пенсионных консультантов, признают: правильно подготовиться к новому этапу жизни практически невозможно.

Приходится приспосабливаться

Очень многое меняется после выхода на пенсию – стиль жизни, ощущение времени, отношения между супругами. При раннем выходе ситуация может усугубиться. Например, в США число разводов год от года в целом сокращается, но резко растет среди людей старше 50 лет, отмечает Крис Мамула в статье о раннем уходе на пенсию, опубликованной The Wall Street Journal. Мамула тщательно готовился к тому, чтобы оставить карьеру физиотерапевта в 41 год. «В моем случае мы с женой не развелись. Но из-за радикальных перемен в образе жизни в первый год после моего ухода на пенсию мы пережили наиболее тяжелый период в нашем 18-летнем в целом счастливом браке», – пишет Мамула.

До пенсии супруги много времени проводят порознь, а «когда находишься рядом с человеком дополнительно 8–12 часов в день, приходится приспосабливаться», отмечает Ричард Куинн, чьи наблюдения публикует MarketWatch. Куинн «большую часть своих 40 лет помогал тысячам работников готовиться к пенсии» в качестве консультанта, после чего в 2010 г. сам оставил работу. Отношения между супругами могут сильно измениться, особенно если оба рано уходят на пенсию. Поэтому до этого или сразу после необходимо поговорить друг с другом, определить цели и ожидания, планы по времяпрепровождению и взаимодействию, рекомендует Куинн.

Играть в атакующий футбол

Но главный урок, который Куинн вынес из почти 10-летнего пребывания на пенсии, касается, конечно, денег: «Вне зависимости от того, насколько хорошо ты подготовился к пенсии и насколько серьезный у тебя пенсионный доход, ты все время думаешь о деньгах». По какой-то причине мысли о том, «что если», не отступают: возможно, потому, что мы понимаем – второй попытки не будет и поэтому наши финансовые ресурсы ограничены, пишет Куинн.

Между тем планы могут полететь в тартарары сразу после выхода на пенсию, отмечает Мамула. Он сам намеревался подрабатывать физиотерапевтом, тем самым обеспечив переходный период и в финансовом, и в психологическом плане. Однако увлекся двумя проектами – написанием книги и ведением блога: «В результате первые два года я работал гораздо больше, а зарабатывал – гораздо меньше (по крайней мере какое-то время), чем планировал».

Аналогичная ситуация сложилась с расходами. В течение пяти лет перед уходом на пенсию Мамула с женой очень внимательно следили за расходами и рассчитывали в первые годы после завершения работы перестать сберегать, но не забирать средства из инвестиций. В 2018 г. планы были нарушены – но с положительным результатом: супруги смогли продать дом без агента по недвижимости, сэкономив тем самым $15 000. В 2019 г. все было наоборот: они купили дом поменьше в месте, которое им нравилось, но он был ужасно, с их точки зрения, спроектирован. На перестройку и ремонт ушло более $30 000, тратить которые они не планировали. Пришлось брать деньги из инвестиционного портфеля.

Эксперты сходятся во мнении: даже на пенсии нужно стараться зарабатывать, восполнять потраченные сбережения. Следовать традиционному пенсионному планированию, предполагающему отсутствие дохода и регулярный вывод средств, – это все равно что тянуть время в футбольном матче, пытаясь удержать счет, сравнивает Мамула. По его мнению, чтобы «выиграть», нужно атаковать: «Никогда не прекращайте расти и учиться. Найдите интересный способ получать дополнительный доход».

Куинн считает исключительно важной способность восполнять сбережения. «Нельзя компенсировать значительные, непредвиденные расходы из основных пенсионных сбережений и не поставить под удар свое финансовое будущее. Помимо основного пенсионного плана нужен фонд на случай чрезвычайных обстоятельств, и после трат его нужно восполнять», – пишет он.

Многое предсказать невозможно

Планирование пенсии основано на множестве предположений, но чем длиннее пенсионный период, тем их больше и, следовательно, больше шансов ошибиться, указывает Мамула. Нужно спрогнозировать ожидаемую продолжительность жизни; если человек уходит на пенсию в традиционном возрасте, у него остается примерно треть жизни, но если раньше – около половины, а то и больше. Но как можно разработать план на столь длинный, да к тому же еще и неопределенный срок? Нужно учесть экономические факторы, такие как будущая доходность фондового рынка, процентные ставки, уровень инфляции, однако даже многие профессионалы делают это плохо. Наконец, надо предсказать себя, добавляет Мамула: будем ли мы жить так, как нам хочется, понравится ли делать то, что планировали?

За десятилетия подготовки к пенсии и после вполне могут произойти события, которые серьезно повлияют на финансовое положение пенсионера, например, такие, которые Нассим Талеб назвал «черными лебедями» – плохо предсказуемые, редкие события, имеющие масштабные негативные последствия. Они могут быть связаны и с политикой: изменения налогового законодательства, реформа пенсионной системы или здравоохранения. Но невозможно предугадать суть этих изменений и их последствия.

Так, в 2014 г. правительство России заморозило отчисления работодателей в пенсионные накопления россиян для инвестиций (6% от зарплаты) – граждане могли передавать их в управление ВЭБу, частным управляющим компаниям или негосударственным пенсионным фондам. И хотя некоторые министры клялись, что это разовая мера, разморозки так и не произошло. А теперь в недрах правительства созрел новый механизм пенсионных накоплений – гарантированный пенсионный план. Кроме того, за последние пять лет был изменен способ расчета будущей пенсии по старости, введена мало понятная система баллов, государство отказалось от индексации по инфляции пенсий работающим пенсионерам (из-за этого у них стало меньше средств для сбережений). Сокрушительный удар по планам будущих российских пенсионеров нанесло решение о постепенном повышении с 2019 г. пенсионного возраста с 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин до 63 и 65 лет соответственно. Правда, период для накоплений на пенсию для них увеличился.

Понятно, что многие траты, например на поддержание здоровья, с возрастом будут увеличиваться, но никто не знает, как именно и в течение какого времени. Часть собранных на пенсию средств нужно не трогать и дать им возможность расти, чтобы можно было использовать их в более поздние годы – не в последнюю очередь на оплату возросших медицинских расходов, советует Куинн. Это также позволит защитить сбережения от инфляции.

Участники форума вопросов и ответов Quora в дискуссии о выходе на пенсию подчеркивали, что только на пенсии люди по-настоящему учатся управлять своими расходами, отмечает MarketWatch. «То, что считалось нормальной тратой, ставит тебя перед серьезной дилеммой, когда твой доход ограничен», – написала Женетт, бывшая управляющая проектами, которой пришлось уйти на пенсию в 50 лет.

«Спустя два года после досрочного выхода на пенсию я бы посоветовал тем, кто ее планирует, подходить со смирением к этому вопросу. Он связан со многими неизвестными. Нужно принять тот факт, что вы многого не знаете и не можете предсказать. В противном случае вам придется жить в страхе», – резюмирует Мамула. И добавляет: «Не ограничивайте свои возможности. Жизнь гораздо веселее, когда играешь, чтобы выиграть, чем когда пытаешься не проиграть».

инстабабушка Киприяновна — об активной жизни на пенсии / Новости города / Сайт Москвы

Ольге Никитиной, которую в «Инстаграме» знают под ником Киприяновна, 66 лет, но она вовсе не типичная бабушка. У этой пенсионерки жесткий график — сразу после интервью она должна быть в спортзале. Женщина не вяжет носки, не ездит на дачу и не верит в старость. Она популярный блогер и, по ее собственным словам, обычная женщина, которая живет полной жизнью: вдохновляет участников проекта «Московское долголетие», изучает английский язык и возможности соцсетей.

Инстабабушка рассказала mos.ru о том, зачем окружать себя успешными людьми, как ломать стереотипы о поведении пожилых людей и что делать, если тебе за 60, а ты не знаешь, чем себя занять?

— Год назад вы выложили в «Инстаграм» первый пост с подписью: «Я не такая, как все…» И в это легко поверить, потому что далеко не каждая женщина старше 60 регистрируется в соцсетях и ведет в интернете активную жизнь. Почему вы решили стать блогером и чем занимались до выхода на пенсию?

— Я врач-стоматолог с 40-летним стажем. В 1976 году окончила вуз и сразу начала работать по специальности. Всю жизнь прожила на берегу Белого моря, в Северодвинске (Архангельская область). Несколько лет назад мой сын поступил в институт в Санкт-Петербурге, окончил его и сказал: «Так, мама, давай-ка переезжай в Питер!» В 60 лет я прекратила стоматологическую практику и переехала в Санкт-Петербург. Считаю, что это был решительный шаг с моей стороны — оставить все и рвануть в мегаполис. Ни на минуту не пожалела об этом решении. Всем говорю, что за годы жизни в Санкт-Петербурге получила столько эмоций и впечатлений, сколько за всю жизнь не испытала.

Вообще с выходом на пенсию появилось больше свободного времени, новых знакомств и возможностей.

Как я пришла в «Инстаграм»? В Москве есть проект «Московское долголетие», а в Петербурге похожей деятельностью занимается Ассоциация ветеранов, инвалидов и пенсионеров (АВИП). Узнала о ней случайно: в новом городе пыталась найти для себя занятие и ответы на вопросы, где себя применить, как быть полезной. Хотелось заняться английским, фотографией. В АВИП смогла заниматься и тем и другим, но самое главное — там есть модельное агентство «Пава». Мне очень хотелось туда попасть, и я успешно прошла кастинг. Так все и началось. Были модные показы на городских площадках, фотопозирование.

В это же время познакомилась с Анатолием Вовком (историк моды. — Прим. mos.ru), он собирал группу женщин 50+, чтобы показать окружающим, что после пятидесяти жизнь не заканчивается. Интересные проекты были, но продолжения у них не предвиделось, а желание развиваться не давало мне покоя. И тогда сын сказал: «А давай попробуем завести блог в “Инстаграме”! Покажем жизнь настоящей женщины, докажем, что после выхода на пенсию она не ограничивается воспитанием внуков».

Изначально идея была в том, чтобы указать взрослому поколению на те возможности, которые оно не использует: владение компьютером, изучение английского, путешествия. Плюс хотелось показать детям, что бабушки могут быть и такими. Они не обязательно должны ходить в поношенной одежде и днями напролет сидеть с внуками. Сразу нужно отметить: не хочу, чтобы мои слова поняли неправильно. Я не против внуков! Я за разумное сочетание всех сфер жизни. Нужно находить время для себя. В молодости в силу вечной занятости — из-за работы и воспитания детей — не было времени на саморазвитие. Даже не было возможности себя проявить!

В тот стартовый период мне в «Инстаграме» на глаза попался профиль Бадди Винкл. Ей 90 лет, она активна и эпатажна. Сначала мы попробовали продвигать образ обычной женщины за 60, но быстро поняли, что людям это не очень интересно, и сменили тактику. Я не считаю, что у меня вызывающий аккаунт. Разумный человек сумеет сделать правильные выводы, глядя на то, что я делаю.

Лайк для бабушки: как участники «Московского долголетия» становятся блогерамиКак не бояться меняться в любом возрасте: о чем еще говорили участники «Московского долголетия»

— У вас 285 тысяч подписчиков. Как вам удалось привлечь такую большую аудиторию и помогает ли вам кто-нибудь в оформлении аккаунта?

— Я не одна работаю над оформлением аккаунта. У меня команда: фотограф, видеомонтажер, есть ребята, которые пишут сценарии, а заправляет всем мой сын. Мне нравится работать с молодежью, я не чувствую разницы в возрасте. Иногда бывает, мне что-то не нравится. Тогда говорю: «Так, слушайте, давайте-ка немного сбавим обороты!» Но в целом мы всегда находим общий язык.

— Ощущаете свой возраст?

— Нет. Единственное ощущение — будто не израсходован драйв, кураж. Какая старость? Когда мне намекают, что вот, мол, успокоились бы, я отвечаю: «Слушайте, ну хватит. Мне не 90 и даже не 80. А когда будет 80, я вам скажу то же самое. В 90 лет люди прыгают с парашютом, а мне всего-то 66!»

— Как относитесь к советам вроде «лучше бы носки вязала, сидя на лавочке»?

— Кстати, в последнее время таких советов стало намного меньше. Возможно, люди ко мне привыкли или думают, что я уже неисправима. Ха-ха! Вначале было очень много подобных комментариев. Я удивлялась и задавала себе вопрос: что же это с людьми делается, почему так, как сломать этот стереотип? Сейчас внимания не обращаю. Сколько той жизни осталось, чтобы растрачивать ее на такое? Иной раз хочется сказать: «Смотрите шире!» Да так громко, чтобы все вокруг услышали. Одно радует: даже мое поколение и следующее за ним сильно отличаются от предыдущих — внешностью, занятиями, взглядами. Это большой шаг вперед.

— Знаете своих подписчиков?

— В основном это молодежь. Есть несколько друзей моего возраста, но они меня хорошо знают и поддерживают. Мне кажется, что в каждом из нас есть два человека: один — выходец из Советского Союза, где все было нельзя, сплошные рамки — ты взрослая, ты врач. Хотя и в то время я позволяла себе иногда дурака повалять. А второй сидит и боится голову поднять, но ему так нужно вырваться! Выйти и сказать: «Все! Теперь я на пенсии, и я никому ничего не должна! Я не переступаю никакие границы и делаю то, что хочется».

Недавно я выступала перед пожилыми женщинами, участницами проекта «Московское долголетие», и им было интересно слушать меня. Они пришли на встречу, потому что им захотелось узнать новое, возможно, тоже завести профиль в соцсетях, найти единомышленников. Представляете, сколько пенсионеров увлекаются разными видами творчества? Нравится вам с бисером возиться? Пожалуйста! Выставляйте свои работы, находите друзей, ведь будет о чем поговорить. Главное — выйти из зоны комфорта и начать что-то делать.

— В соцсети идти пенсионерам рекомендуете?

— То, что пенсионеры приходят в «Инстаграм», — это уже круто. Они не обязаны на меня подписываться, главное — пусть используют соцсети с максимальной пользой. Люди пожилого возраста могут находить здесь друзей, обсуждать фильмы, книги и говорить на любые темы. Во-вторых, хорошо, что они освоили гаджеты, — это возможность познакомиться с новыми людьми, получить информацию. К тому же каждому из нас нужен мотиватор — человек, за которым хочется идти. Если бы на меня подписались женщины в возрасте, которые хотели бы со мной поговорить по душам, то я была бы только рада.

— Как в вашей жизни появился проект «Московское долголетие»?

— Год назад, когда перебралась из Питера в Москву, сразу озадачилась поиском организации, которая занимается досугом пенсионеров. Наткнулась на «Московское долголетие» и заинтересовалась. Через некоторое время организаторы проекта предложили мне выступить перед другими участниками на занятиях, где пожилых людей обучают компьютерной грамотности и рассказывают про социальные сети. Я пообщалась с женщинами, рассказала им свою историю. Все увидели, что я такая же обычная женщина, из того же племени, что и они.

Я очень рада, что есть такой проект. Это же здорово! Все, кто хочет разнообразить свою жизнь, кто готов к переменам, могут прийти и найти занятие по душе, попробовать что-то новое. А те, кто говорит, что очень сложно попасть на занятия или непонятно, как это все работает, ищут отговорки. Найти дело можно всегда, особенно когда тебе помогает город. У меня очень много проектов сразу в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге, но если организаторы «Московского долголетия» меня пригласят на подобные выступления еще, то я с удовольствием соглашусь.

— Чем занимаетесь помимо блогерства?

— Чем я только не занимаюсь: скандинавской ходьбой, на велосипеде катаюсь, много гуляю. Я очень люблю кино, театр, посещаю выставки, читаю книги. Рукоделием, к сожалению, не занимаюсь. Хотя… Не считаю, что об этом нужно сожалеть.

— На своей страничке в «Инстаграме» вы пропагандируете спорт и активный образ жизни. Такая активность была вам присуща всю жизнь или только после выхода на пенсию все круто изменилось?

— Сколько себя помню, всегда была активной. Со спортом по жизни. Никогда не занималась профессионально, но всегда ходила в какие-то секции. В Северодвинске находила группы здоровья для себя, потом эту традицию продолжила в Санкт-Петербурге и Москве. Сейчас в столице занимаюсь в фитнес-клубе. Спорт — часть моей жизни. Мне он необходим.

— Поделитесь, пожалуйста, тремя правилами жизни, которых вы придерживаетесь.

— На первое место встанет такое — не обращать внимания на мнение окружающих. Ты у себя одна! И тебе нужно делать то, что делает тебя счастливой. А говорить будут. Будут отговаривать, критиковать, завидовать. Знаю по себе: когда начинаешь слушать мнение каждого, то топчешься на месте, буксуешь. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, преодолевать барьер, который мешает жизнь полноценной жизнью.

Второе тоже немаловажное. Я человек позитивный и стараюсь себя окружать позитивными людьми. Когда все вокруг тебя с хорошими и добрыми намерениями, то и жизнь становится лучше. А еще нужно не забывать, что, окружая себя интересными, сильными людьми, которые преуспели в какой-то сфере, ты растешь вместе с ними.

Третье — не переставать учиться. Нельзя думать, что, мол, чего тут уже пытаться, мне 66 лет, я все знаю. Ну уж нет, жизнь не стоит на месте, столько всего интересного вокруг! Не отставать! Саморазвиваться!

Некогда скучать: чем заняться на пенсии

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 30 сентября 2020

С выходом на пенсию у людей появляется много свободного времени. Многие пенсионеры сначала посвящают все свободное время отдыху и общению с близкими, но рано или поздно сталкиваются с проблемой, что свободного времени становится слишком много…

Даже тот, кто с окончанием периода активной рабочей деятельности решает полностью посвятить себя лишь отдыху, рано или поздно тоже начинает думать о том, как заполнить освободившиеся дни. Рассказываем, чем занять себя на пенсии, чтобы скучать было некогда, время проходило с пользой, а вы чувствовали себя энергичным и жизнерадостным.

Дело, приносящее удовольствие и пользу, необходимо каждому, а для человека, вышедшего на пенсию, это особенно актуально. Отсутствие работы — это, прежде всего, огромное количество свободного времени, которое рано или поздно начинает вгонять в депрессию и заставляет думать о собственной бесполезности.

6 занятий, которые вернут радость жизни

Любимое дело и общение помогают человеку ощущать полноту жизни, чувствовать удовлетворение и радость. Когда люди занимаются тем, что им интересно, они чувствуют, что живут по-настоящему. А если это дело еще и будет приносить пользу другим, пенсионеры, несомненно, начнут ощущать себя нужными и важными.

1. Спорт и забота о себе

Пенсионный возраст — подходящее время, чтобы начать или продолжить заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Работа отнимает у человека много времени и энергии — после долгого трудового дня далеко не все решаются отправиться на пробежку или даже на обычную прогулку. А вот пенсионеры вполне могут себе это позволить.

Ходьба, аэробика или просто зарядка по утрам — все это не только поможет занять свободное время, но и принесет большую пользу как физическому, так и психическому здоровью. Спорт для пожилого человека — это и улучшение общего самочувствия, и контроль массы тела, и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Главное — найти для себя такие занятия, которые будут соответствовать возрасту и состоянию здоровья, а также приносить положительные эмоции.

Старшее поколение москвичей может бесплатно посещать спортивные занятия в рамках проекта «Московское долголетие». Занятия проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Спортивные занятия проекта проходят в онлайн и оффлайн формате. Онлайн занятия организованы с помощью современных коммуникационных платформ и очень удобны в сложившихся эпидемиологических условиях. Не выходя из дома можно заниматься — гимнастикой, йогой, зумбой, разными направлениями танцев. Очные занятия проекта проходят на улице — в парках, скверах, дворах и спортивных площадках.

Для горожан доступны занятия на свежем воздухе по скандинавской ходьбе, общефизической подготовке и спортивные игры.

2. Фотография

Возьмите фотоаппарат или телефон и отправляйтесь в путешествие по собственному городу — оно точно будет интересным! Тем, кто не привык много фотографировать, вначале, возможно, будет непросто — что такого необычного и интересного можно увидеть в знакомых, привычных местах? Но так кажется лишь на первый взгляд. Приглядитесь, какое сегодня небо, как заходит солнце, как на всем, что вас окружает, отражается смена времен года. Вы увидите вокруг себя много интересных вещей — нужно только посмотреть повнимательней. И как только вы заметите, сколько повсюду удивительных вещей, вам захочется фотографировать снова и снова.

Для многих такое увлечение становится способом заявить о себе — можно отправлять фотографии на различные конкурсы и даже получать за это денежные вознаграждения. А какое удовольствие доставляет просмотр своих удачных снимков, как интересно поделиться уникальными кадрами с близкими и друзьями!

Пройти обучение и приобрести навыки фото и видео съемки можно в проекте «Московское долголетие». Занятия организованы в онлайн формате, подключиться к группе старшего поколения можно с помощью компьютера или смартфона. Преподаватели поделятся секретами построения кадра, выбора композиции, расскажут, как делать красивые фотографии без профессиональной техники на свой смартфон и многое другое.

3. Путешествия

Увлекательные поездки — это отличная возможность узнать новое, получить приятные впечатления, пообщаться и завести знакомства. В любом случае скучать точно не придется, даже если вы отправитесь путешествовать в одиночестве. Конечно, далеко не каждый пенсионер может позволить себе поездки за границу, однако следует помнить, что найти для себя что-то интересное можно совсем рядом. В нашей стране есть огромное количество мест, которые заслуживают того, чтобы их активно исследовали и познавали.

Динаида Людвиковна Поточа, активный участник проекта «Московское долголетие»:

Девиз Динаиды Людвиковны Поточа из городского округа Троицк: «Если вы хотите что-то получить от других, сначала спросите себя, что я готов дать?». Подумала и разбила на свои средства у подъезда многоквартирного дома клумбы, которые много лет радуют соседей своей красотой. Динаида Людвиковна активная участница проекта «Московское долголетие. Посещает такие активности как скандинавская ходьба, общефизическая подготовка, кружок по рукоделию. Освоила компьютер и теперь участвует в онлайн занятиях по садоводству. Также с удовольствие посещает когнитивные тренировки, на которых развивает память, внимание и мышление. Динаида Людвиковна очень жизнерадостный, активный и позитивный человек. Всегда в отличном настроении, которым она делиться с окружающими.

4. Репетиторство

Такое занятие подойдет тем, чья бывшая работа была связана с образованием. Однако, если есть необходимые умения и уверенность, можно начать заниматься образовательной деятельностью и с нуля. Например, человек, отлично знающий тот или иной иностранный язык, сможет передать свои знания и другим.

У такого способа проводить время много плюсов — неплохой доход, возможность делиться знаниями, а также ощущать себя востребованным и нужным. Репетиторство даже может стать маленьким бизнесом — все зависит от того, сколько времени человек готов ему уделять.

5. Приобретение новых знаний и умений

Обучать других — так же здорово, как и обучаться чему-то новому самому. Выход на пенсию — время, которое как раз подходит для этого. Вы можете сами заняться изучением иностранного языка или, например, начать осваивать различные компьютерные программы. Еще один вариант — оттачивание своего мастерства в шахматах. Не стоит сомневаться в своих силах — учиться никогда не поздно. А на пенсии вас еще и не будет ничего отвлекать, что позволит вам максимально включиться в процесс, посвятить себя занятиям целиком.

Регулярная умственная нагрузка и поступление новой информации помогут вам «оживить» свой ум, сделают вас активнее и жизнерадостнее. А большой жизненный опыт позволит вам «фильтровать» и адекватно воспринимать информацию, а также усваивать только то, что вам действительно пригодится.

В проекте «Московское долголетие» открыто несколько направлений, которые помогают людям старшего поколения найти новое хобби, заняться саморазвитием, приобрести новые навыки и знания в разных сферах.

Участники проекта могут выбрать занятия по психологии, истории, финансовой и правовой грамотности, посетить лекции в ВУЗах, изучить иностранные языки, научиться играть в шахматы, узнать больше о моде и стиле. Для тех, кто хочет самореализоваться в творчестве, в проекте есть занятия по вокалу, танцам, рисованию и театральному искусству.

На данный момент занятия по данным направлениям проходят в онлайн формате, преподаватели и кураторы проекта помогут в технических вопросах подключения и объяснят, как работать в программах.

6. Рукоделие, цветоводство, кулинария

Можно ли не обратить внимание на эти занятия, если женщины занимаются ими даже тогда, когда у них есть много других дел? Рукоделие — это целый мир, в котором каждый способен найти для себя что-то по душе. Вязание спицами или крючком, плетение из бисера, шитье, вышивание — нужно только выбрать то, что приносит вам наибольшее удовольствие.

К цветоводству также можно добавить выращивание зелени или овощей — очень многие любят работать с землей, особенно, когда при этом не нужно никуда торопиться. Если нет возможности работать на земельном участке, всегда можно заняться выращиванием растений на балконе.  Добавьте немного усилий и ваш балкон превратится в яркий цветник, который можно будет с гордостью показывать близким и друзьям.

Приготовление еды также поможет вам проводить время с пользой и удовольствием — на пенсии человеку ни на что не нужно отвлекаться и каждый день можно пробовать готовить что-то новое, интересное и полезное. Возможно, именно на пенсии такое привычное дело как приготовление еды откроется для вас с совершенно другой стороны.

Этой весной в проекте «Московское долголетие» стартовало новое онлайн направление «Садоводство». Преподаватели проекта записали серию видеоуроков, в которых поделились с москвичами старшего поколения интересными и полезными советами как выращивать овощи дома, ухаживать за домашними растениями, создать цветочные композиции и многое другое.

Посмотреть видеоуроки можно в социальных сетях проекта «Московское долголетие» @mosdolgoletie. Кроме того, в проекте есть онлайн занятия по рукоделию, на которых можно научиться вязать, делать красивые поделки из различных подручных средств и многое другое.

Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Как жить после выхода на пенсию. Советы психолога | Здоровая жизнь | Здоровье

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор — сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине — я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна — дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу — кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева.

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый — так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы — уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности — человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное — уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед — мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру — все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию — найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», — неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники — особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Смотрите также:

собираю мнения — Мнения на vc.ru

Мне 32, и примерно через 10 лет я планирую оставить работе в своей жизни гораздо меньше места, так как по моим расчётам моих сбережений будет достаточно чтобы покрыть все нужды нашей семьи до глубочайшей старости. У меня нет никакой волшебной таблетки, и всё что я делаю для этого — много работаю, зарабатываю больше чем трачу, а разницу — откладываю в сбережения и предпринимаю некоторые действия для того чтобы сохранить их покупательскую способность сквозь время (пока что очень успешно).

4117 просмотров

И выглядит логичным при достижении этой цели уехать из северных широт туда, где нам было бы удобно жить.

Это первая часть, вторая уже на подходе! Во второй части я раскрою свой личный скоринг (критерии и систему оценок) и попытаюсь присвоить очки, чтобы получился хоть и субъективный, зато свой рейтинг мест для жизни. ВНИМАНИЕ! НА ОБЪЕКТИВНОСТЬ ЭТОТ РЕЙТИНГ НЕ ПРЕТЕНДУЕТ! Впрочем, как и любой другой рейтинг городов, составляемый именитыми сми.

Я родился в саратовской глубинке, успел пожить в Саратове, Сочи и ещё в паре городов России, а с 2015 года живу в Санкт-Петербурге. И честно признаюсь, мне не очень нравится жить здесь из-за погоды и катастрофической нехватки солнечных дней. Я знаю много людей, для которых такая погода наоборот за радость — все мы разные.

У нас в собственности своё жилье в Петербурге, и оно стоит довольно дорого по российским меркам (мы купили его в ипотеку, погасив её в рекордные сроки в 2015-2017 гг.). Сейчас оно уже в 2 раза дороже, чем та цена, за которую мы её покупали. И благодаря этому, нам доступно практически 90% мест в стране, если мы вздумаем продать недвижимость в Петербурге. Но чётко сформулированных планов на переезд у нас нет (а за 10 лет мы можем прирасти корнями и вообще никуда не уехать). И я решил задать несколько вопросов вам, чтобы иметь чуть больше понимания для себя:

1. А как вы смотрите на смену города? Вам нравится город, в котором вы живёте сейчас? Вы бы остались в нём жить? Что это за город?

2. Какой город России/мира вы всерьёз рассматривали бы для переезда и почему именно его? Там всё ОК с медициной, школами, безопасностью, инфраструктурой, «легальностью нахождения»?

3. Если вы уже переехали в другой город и не привязаны работой к месту — может, вам есть что рассказать?

На момент написания статьи в обсуждении в телеграме уже 800 комментариев на эту тему! Это абсолютный рекорд.

И этот пост будет резюмировать всё то, что люди написали в 800 комментариях.

Москва

Жители Москвы чаще всего говорят о том, что никуда уезжать не планируют. Я могу их понять — много раз бывал в Москве, город далеко впереди всей страны по качеству жизни.

Москва — норм город, можно остаться жить. Из Москвы никуда не переезжал, тут и так все классно (кроме погоды и иногда политические риски напрягают). Если бы задумался о переезде, то это был бы Ванкувер, Амстердам, если денег много, то можно сначала в небольшое путешествие со сменой арендного жилья по месяцу в разных местах пожить, а потом уже выбирать

Выскажу непопулярное мнение: в Москве вполне норм

На самом деле, Кристина, — это популярное мнение! 🙂

Санкт-Петербург

Наблюдается интересная тенденция: жители северных городов и Сибири очень часто желают переехать в СПб. А вот жители СПб — хотят переехать в Европу (и переезжают, о чем далее).

Сейчас в Питере, раньше жила в Новосибирске. Изменения в климате ощутимые, Питер нравится больше, но скорее не осталась бы. Хотела бы переехать в Таллинн. Много русскоговорящих, очень спокойно там, до классных мест в Европе рукой подать

Жил в Норильске, переехал в Лен область, до сих пор не верю что можно так жить 😁 осталось домик поставить

Моё мнение вы знаете, но как я говорил ранее, есть множество людей, которые отозвались о Петербурге хорошо, и уезжать никуда не собираются.

Живу в Санкт-Петербурге, все очень нравится, лет до 60 хочу прожить в центральных районах, а после переехать в пригороды, Петергоф/Павловск

Краснодар

Я часто слышу о Краснодарском Крае в целом и о Краснодаре в частности как о хорошем месте для переезда. Я был в Краснодаре пару раз проездом, и впечатления у меня противоречивые. Понравилась атмосфера в центре города.

В опросе мнения разделились, и чаще всего против переезда в Краснодар выступают коренные жители Краснодара 😀

А вот люди, переехавшие в Краснодар, — очень довольны решением! Вот лишь некоторые отзывы (их было больше):

Краснодар. Переехал из Москвы, после того как перешел на удаленку. Всеми благами столицы я не пользовался, а вот солнце хотелось бы видеть намного чаще. Выбрал Краснодар, потому что доступное жилье, есть стадион который я с удовольствием посещаю и в теории можно доехать на электричке до моря, несмотря на то что я не очень люблю пляжный отдых, но возможность съездить на пару дней к морю радует. До переезда в Краснодар, полгода жил в Ессентуках. Природа потрясающая, а всё остальное нет. Была проблема со здоровьем, не смог найти адекватного врача/больницу, пришлось лететь в Москву лечиться. В Краснодаре, сразу нашел сеть клиник, которая мне понравилась. Есть мысли пожить в Турции, но недвижимость я скорее всего буду брать в Краснодаре, просто что бы было

Нравится, живу с удовольствием, Краснодар. Если и переезжал бы, то возможно, в Ванкувер (Канада), там много чего хорошо (в теории). Но пока не рвусь. Недавно как раз переехал с северо-запада (Новгород), рассматривал СПб для переезда. Рад, что не пришлось там оставаться, а то мое здоровье с этим климатом плохо совместимо — постоянные простуды, хронические лор-заболевания и подобное

Переехал из Москвы в Краснодар, по погоде намного лучше, больше солнца больше энергии)) по инфраструктуре хуже, в Москве все намного лучше. Живу в центре Краснодара и понимаю что нужно переезжать на окраину чтобы выезд из города был на порядок быстрее, так как часто ездим с семьёй на море и к родственникам (раз 30 за год выезжаем), поэтому ищу дом, квартира уже не интересна))

Кстати, в начале этого года я неделю пробыл в Майкопе, и мне понравилась идея использования Майкопа как прокси Краснодара 🙂

Сейчас живу в Краснодаре. Ужасный город во всех смыслах(( на пенсии хотела бы жить в Майкопе… Чистый и спокойный городочек

Казань

Это удивительный город! Я поражён! Я никогда там не был, и поэтому — никогда не рассматривал его как место жительства. Я должен по городу как минимум несколько дней походить чтобы его рассматривать, а лучше — пару месяцев пожить. Так вот — почти никто из опрашиваемых не упомянул о Казани как месте для переезда, а вот жители Казани выступили единым фронтом — сразу несколько человек написали о том, что живут в Казани и уезжать никуда не собираются. Это круто!

Живу в Казани, как представитель местного этноса хотел бы и дальше жить здесь всю жизнь. Только бы ливневку починить, порезать количество ведер в городе раз в 5, и убрать весь хим.пром подальше от города. Был бы очпочмаковый рай на Земле

Казань. Современный город с поликлиниками и школами. Средняя полоса, климат умеренный. Относительно невысокие цены, пробки нестрашные, так как построено много развязок к универсиаде. Плотность населения невысокая. Присутствует чак чак. Если не смущает татарский язык, который изредка можно услышать на улице, можно спокойно получать удовольствие от проживания

Калининград

Вызвало большое удивление количество людей, заявивших о Калининграде как о претенденте для жизни на пенсии. Я слышал, что туда едут люди, но не думал, что это носит массовый характер!

Живу в Москве, по работе на срок от 1 года переезжал в Киев, Калининград, Белгород. Кениг лучший. На тот момент (2010 год), показался приятнее Москвы. Но она гигантский скачок за 10 лет совершила по ощущению от города. Киев очень зелёный, Днепр, конечно и все такое. Но тогда (при Черновецком) был неухоженным. Белгород, наоборот, чистый. Но не Калининград. В Калининграде у людей вообще нет комплекса провинциальности. И люди другие. Все дети переселенцев, ксенофобии меньше. Несколько месяцев жил в Эссене. Приятно, но скучно. Рядом Дюссельдорф. Не скучно, но дорого. Любому, кто мечтает переехать, советую тест-драйв: сначала приехать и пожить пару месяцев, хотя бы. Все может оказаться не так, как в мечтах

Переехал пять лет назад в Калининград из центральной России. Лучший город👍 До этого долго помышлял о переезде на ПМЖ В Чехию, теперь мне до нее доехать 800 км по отличным дорогам

Наравне с этим, меня удивило, что ни один человек не сказал о небольших городах области — таких как Светлогорск, Зеленоградск. Одна моя знакомая родом из Калининграда — так вот она мигрировала в Зеленоградск. Я был в Светлогорске несколько дней, и меня поразил этот город своей «европейскостью». Присмотритесь 😉

Сочи

Я прожил в Сочи (в Центральном районе — за рекой в р-не Цветного Бульвара и на Светлане) больше двух лет. Я считаю его одним из наиболее подходящих мест для нас.

Но и здесь консенсуса нет! Сразу несколько человек высказались о том, что там слишком жарко, да ещё и туристы. А вот что пишет житель Норильска, который выбирает место для переезда, рассматривая сразу ряд городов России:

Очень долго выбирали, в двух словах сложно описать. Стоимость жилья (коттедж в ближайшем пригороде), климат, инфраструктура (доступность мед. помощи, доступность нормальных магазинов, развлечений и т.д.), трафик на дорогах, места для отдыха, природа, качество воды и многое другое оценивали. Сочи — это был один из вариантов и даже приоритетных, хотелось у моря жить. Не подошёл ни по одному из вышеперечисленных пунктов, по каким-то параметрам, конечно, подошёл, но, в основном, город не пригоден для постоянной жизни, не знаю, как там люди живут.

Я знаю его плюсы и минусы, и первые значительно превосходят вторые лично для нас. Конечно же, я смотрю на жизнь в Центральном районе. Я бы очень поспорил про воду в водопроводе — после Саратова она была просто поразительно чистой, субтропический климат (с влажной жарой летом, прекрасной осенью в декабре и теплой влажной зимой целых 30 дней в году) вообще считаю идеальным для себя. Мест для отдыха — огромное количество! Помимо моря, Сочи — это горы, водопады, Кавказский заповедник, шикарные грибные места, хайкинг, прекрасная городская среда, и здесь наезд на Сочи выглядит просто абсурдным. А вот доступность медицинской помощи я бы поддержал, это вызывает сомнения (правда, жил я 8 лет назад, и всё могло измениться).

КМВ (Кисловодск — Пятигорск — Минеральные Воды)

Сразу несколько людей высказали мнение об этом регионе. Мнения противоречивые, как и везде, но чаша весов склоняется в положительную сторону.

Кисловодск, маленький курортный город, живу и планирую продолжать жить, прекрасный климат, овердофига солнечных дней. Медицина в Ставропольском Крае бесплатная — средняя: опыт с травматологией не очень, зубное лучше делается за деньги, но есть и бесплатно — в остальном не сталкивался. Образование — город маленький как и все города КМВ, поэтому о разнообразии школ говорить не приходится, но есть выбор из направлений: обычная, гуманитарная, специальная. Безопасность — имеется специфика соседствования с кавказскими республиками, но это в 90-х было хардкорно, сейчас острота «размылась или размывается», приспосабливаешься и все ок. Маленький курортный город, все необходимое есть, в силу масштаба не так критично

Ставрополь

Для меня это стало вторым открытием после Казани! Сразу несколько людей заявили о переезде из Москвы и СПб в Ставрополь, да ещё и описав свой опыт самыми яркими красками. Никогда не думал об этом городе ранее.

Переехала из СПб на Кавказ, город Ставрополь, через пару недель будет ровно год жизни здесь. Могу написать 2-3 страницы положительных моментов, и совсем немного отрицательных (наверное их даже нет, так как работаю удаленно). Кратко из положительных: климат шикарный в сравнении с СПб, сегодня +17, но по ощущениям +23. Ровное жарко-тёплое лето с мая по октябрь. Ветрено (поэтому не адово жарко как в Краснодаре или Ростове). Отличные дороги. Масса террас и просто мест для уютной жизни. Хорошая недорогая недвижка. Разноуровневый ландшафт. Постоянное вбухивание денег в инфраструктуру, чисто, опрятно. Отличные стильные люди. Город студентов и молодежи. Куча людей, которым не все равно — урбанистика и диалог с властью на уровне. Жду сеть велодорожек. Сортируем мусор. Наслаждаемая жизнью. Лично мне — отечественный рай

Другие российские города

Ни для кого не станет открытием, что люди не хотели бы жить в северных, сибирских и уральских промышленных городах и раздумывают о жизни в другом месте. Вот несколько мнений:

Живу в Якутске, тут холодно и дорого, поэтому лет через …дцать на пенсии рассматриваю переезд. К слову, многие из Якутска переезжают в Москву, Питер, Сочи, Краснодар или маленькие города типа Белгорода и Калининграда

Живу в Хабаровске, из-за работы . Мне здесь не нравится климат, инфраструктура и цены (литр молока 80₽). Планирую переехать в Санкт-Петербург (Москву не потяну финансово, в плане жилья). Заграницу не рассматриваю в ближайшие 15 лет

Мнения по городам средней полосы и Поволжья делятся пополам:

Воронеж, хороший климат. Дешевая жизнь, доступны все развлекухи( театры, спорт досуг, кинотеатры, ТЦ, парки). Понятная относительно дешевая платная медицина. Россия как база для перемещений по миру вполне себе страна

Самара, не рекомендую

Живу в ЗАТО, в Нижегородской области. Останусь жить тут. Все устраивает, как в санатории. Всё есть. Но вот путешествовать — да. А тут как база для возвращений

Ростов-на-Дону. Мне нравится, хотя тут далеко не идеально. Остаюсь жить с родными и друзьями. Многие валят в Москву, но я им не завидую. Хотя конечно транспортная и культурная доступность в Москве зависти достойна, но более комфортный климат мне важнее. Питер мне сам по себе нравится больше, но климат — ещё меньше. Как варианты рассматривал бы крупные города Европы, но не север 😉 — Бенилюкс, юг Германии, может даже Испания. С моей специальностью особой привязки к геопозиции нет, но валить пока никуда не собираюсь

Жители близких к Москве городов, таких как Тула, Владимир и Ярославль, заявляют об использовании московской инфраструктуры (аэропорт, доступность товаров) как о несомненном плюсе для того чтобы продолжать жить дома.

Города ближайшего зарубежья

Отозвались люди из Таллинна (Эстония), Риги (Латвия), Киева (Украина), Минска (Беларусь), Тбилиси и Батуми (Грузия), Кишинева (Молдова). Практически все отозвались о своем текущем месте жительства положительно, за исключением единственного жителя Кишинёва, который хотел бы переехать в Нанаймо (Канада). Разразился спор по поводу комфорта проживания в Минске, явного победителя в споре не определили.

Сразу несколько жителей России сказали о том, что Грузия является хорошим местом для переезда, потому что для россиян это достаточно просто с точки зрения легальности нахождения, субтропический климат — хороший, о налогах можно сильно не беспокоиться, а жить относительно дёшево.

Грузия, Батуми, безвиз 364 дня, визаран 20км до Турции и обратно одним днем, раз в год. В некотором роде офшор. Жилье дешёвое, жизнь дешёвая, минимум бюрократии, безопасно, вкусно, сегодня 23 тепла

Города Европы

Часто встречается Португалия. Несколько людей уже живут там, а например один из подписчиков, проживая в Цюрихе (Швейцария), думает о переезде в другие места, среди которых город Фуншал (Мадейра, Португалия) и Понто Дельгадо (о. Сан Мигел в атлантическом океане, Португалия).

Отличный вопрос! Я сейчас в Лиссабоне и посоветовал бы его всем для FIRE. Тепло, много парков, пляжей. Для детей вообще идеальный климат: не слишком жарко и никогда не холодно. Относительно недорого, по-крайней мере для Европы. Хорошoe расположение, много куда можно летать быстро и недорого. При всём этом этом достаточно большой город где много что происходит: международный футбол, концерты, вообще культурная жизнь активная. Из минусов дорогая недвижимость. Хотя если поискать то можно найти приемлемые варианты

Я в Португалии, сейчас вила Нова де Гайя, но тут нет такой централизации как в РФ, можно в любой деревне жить со всеми благами цивилизации. Медицина отличная, за образование детей не переживаю, сам обучаюсь на магистра и жалею что раньше этого не сделал

Есть и жители Северной Европы, которые отозвались на мой призыв и написали несколько слов о себе, вот пример:

Осло очень нравится, останусь здесь жить. Переехал бы разве что в Цюрих или Люксембург, ради климата и расположения. Мне кажется любой город достижим для посильного переезда, в конце концов это требует немного усилий и выхода из зоны комфорта, это всё. Мир в 2021 гораздо проще чем в 18 веке

Помните, я писал о Петербурге и замеченной тенденции на переезд жителей в европейские города? Город и через 300 лет продолжает оставаться окном в Европу!

Я живу в Брно, Чехия. Я бы осталась в нём жить. Мне безумно нравится сочетание деревни и города. Есть Икеа, куча ресторанов и баров, но при этом есть лес и речки, в которых можно купаться. Мало, но есть велодорожки. Плюс положение в центре Европы 130 км до вены, 250 км до Праги. До пандемии можно было за 1500 р слетать туда-обратно в Милан и Берлин. Так как я ещё учусь, работаю и ипотека, то привязана к городу, но максимум куда бы я хотела это в Вену. Да и Чехия страна близкая. Славянский язык за полгода можно выучить. Бесплатное высшее образование неуступающее соседним странам, но намного выше, чем в России. Я говорю за медицинское образование. Я переезжала 2 раза. Надеюсь, кому-то будет полезно. Сначала из маленького города в Краснодарском крае в СПб, а потом из СПб в Брно

Жил в Великом Новгороде, потом переехал в Питер, очень его люблю, но погода конечно оказывала психологическое влияние сильное. Поэтому снова переехал и живу сейчас в Гамбурге, тут климат получше, да и вообще большая деревня, хотя по меркам Германии очень большой город

Города Северной Америки

Для меня стало удивлением, что никто не рассказал об опыте или намерениях на переезд в США. Да и про Канаду было мало.

Переехал из Перми в Монреаль, щас тут +21. Вообще, если кто-то смотрит на эмиграцию в Канаду/Австралию, лучше это делать до 30 лет, дальше шансы легально уехать сильно падают

Города Азии и Австралии

Ещё одно удивление: я ожидал увидеть волну отзывов про Таиланд и Бали. Но нет — таких людей просто не было.

В Нячанге живу, климат супер, но очень скучно после полутора лет здесь. Хочется куда-то, где море будет, как здесь, а инфраструктура на порядки лучше, и чтобы цены при этом не как в LA

P.S.: Я всё ещё собираю информацию, и ваши отзывы — лучший источник! Я читаю все комментарии здесь, на vc.ru, вы можете оставить их, я буду вам благодарен.

Я пишу о своем трудном пути к финансовой независимости и ранней пенсии в суровых российских реалиях в своем скромном блоге, отзывы все оттуда.

120 больших идей, что делать на пенсии

/

/

120 больших идей, что делать на пенсии

Вы, наверное, потратили хоть немного времени на размышления о том, что делать на пенсии. Как ты будешь заполнять свои дни? Куда ты пойдешь? Что вы будете делать? С кем вы будете проводить время? На пенсии у вас, вероятно, будет больше возможностей, чем когда-либо раньше. И вам, конечно, не нужно останавливаться только на одной цели, хобби или стремлении.Может, ты будешь заниматься рисованием. Или, возможно, прыжки с парашютом больше подходят для вас. Думаешь, это безумие? Джеральдин Уотсон совершила свой первый прыжок с парашютом в возрасте 85 лет и сказала Senior Planet, что ей это нравится! Она сказала, что сделает это еще раз, но теперь ее больше интересует поездка в Париж.

Осмелитесь ли вы прыгать с парашютом, путешествовать, проводить время с внуками или что-то еще, как бы вы ни решили провести свои золотые годы, это обязательно будет увлекательно…
Пенсионеры не живут статичной жизнью.Все меняется, и это нормально. Это ваши правила, и вы можете адаптировать их по своему усмотрению. То, о чем вы мечтаете сегодня, может радикально отличаться от того, о чем вы мечтаете через несколько лет после выхода на пенсию. А теперь, когда американцы живут дольше, чем когда-либо, пора начать мечтать о большем.

Вот 25 расслабляющих, захватывающих, полезных, простых и увлекательных способов найти идеальный баланс пенсионной жизни. И — если вы ошеломлены своим выбором, перейдите к концу этой статьи, чтобы получить советы, которые помогут вам понять, что делать после выхода на пенсию.

Многие предметы в этом списке говорят о том, чтобы делать что-то удивительное. Но дело не в этом. Необязательно быть лучшим, первым, самым старым или самым старшим.

Выход на пенсию — это время, когда не имеет значения, идете ли вы в ногу с Джонсом. Пришло время сделать , что делает ВАС счастливым . Можно радоваться мелочам или качаться для заборов. Вы можете изменить жизнь своих близких или стать волонтером и изменить жизнь в своем сообществе.Вы можете заработать состояние, занимаясь любимым делом, или можете сводить концы с концами, преследуя свою страсть.

Масштаб ваших усилий не имеет значения.

Хорошо подумайте и убедитесь, что то, что вы делаете после выхода на пенсию, имеет для ВАС значение.

Нужна помощь? Многие из нас не уверены, что делает нас счастливыми. Вот несколько книг, которые могут быть полезны.

Хотите узнать, что делать, прежде чем Amazon сможет доставить книгу? Попробуйте одну из этих статей:

Путешествия занимает одно из первых мест в списках желаний на пенсию.У некоторых пенсионеров есть определенный город, который они всегда хотели посетить. А для других более последовательный график поездок намного увлекательнее.

Чтобы получить незабываемые впечатления от путешествия, необязательно пересекать океан. Вы можете путешествовать по Северной Америке и никогда не увидеть всего этого. Даже путешествие в пределах вашего штата может дать вам впечатления, о которых вы даже не подозревали.

Жизнь путешественника разнообразна. Некоторые люди покупают дома на колесах, а некоторые любят ездить на поезде. Конечно, полет доставит вас практически повсюду.Что касается жилья, пенсионеры могут проявить творческий подход. Бронируйте отели, если это вам нравится. Или ознакомьтесь с Airbnb, службой, которая объединяет путешественников с частными гостевыми домами в США и по всему миру.

Вы можете даже подумать о том, чтобы стать хозяином Airbnb и сдавать дом в аренду, путешествуя по миру… позволяя дому платить за ваши приключения.

Вот 20 идей, которые помогут сделать отличное пенсионное путешествие своей реальностью

Разве ты не оставил постоянную работу? Зачем тебе снова думать о работе? Многие пенсионеры так и поступают.

Мысль о том, что ты сам себе босс, может быть ужасно привлекательной. Ваш бизнес может быть любым, в чем вы хороши или хотите попробовать. Откройте магазин или предоставьте услугу. Это твоя игра.

И… получите это: Фонд Юинга Марион Кауфман обнаружил, что около квартала всех новых предприятий, начатых в том году, принадлежали людям в возрасте от 55 до 64 лет.

Открыть кофейню, пекарню или даже просто продать печенье из дома…

Летний лагерь не только для детей.На пенсии это так же весело, как и в детстве. Взрослая версия с меньшей вероятностью заразит вас ядовитым плющом и с большей вероятностью предложит ряд впечатлений, которые намного превосходят любой лагерь в дикой природе, в который могли бы попасть ваши дети. Есть взрослый лагерь для рыбалки, фитнеса, вождения гоночного автомобиля, актерского мастерства и многого другого.

Скорее всего, если у вас есть интерес, для этого найдется лагерь. Как насчет спа-лагеря? Growupcamps.com — это каталог лагерей для взрослых. Они не владеют лагерями, а помогают людям их найти.

Список возможностей огромен. Вы когда-нибудь хотели узнать о расследовании места преступления? Для этого есть лагерь.

Что делать после выхода на пенсию? Возвращайся к работе! Все больше и больше людей в возрасте от 50 до 60 лет берут на работу от нескольких месяцев до года. Творческий отпуск или временный перерыв в работе может дать вам возможность воспользоваться преимуществами выхода на пенсию, не делая официального решительного шага.

Творческий отпуск может составлять неделю, месяц, три месяца, год или может быть дольше.

Сколько времени вы выберете для своего мини-выхода на пенсию, может зависеть от ваших целей на творческий отпуск. Продолжительность обучения также может определяться вашими финансами и потребностями вашего работодателя.

Узнайте больше об этом хитром способе «досрочного выхода на пенсию».

Зимовать на юг — идея не нова, но как насчет того, чтобы отправиться на север, когда слишком жарко? Может быть, вы хотите жить ближе к детям, но не все время. Или, если вы никогда не отдыхали в горах (или на пляже), это тоже возможно.

Покупка загородного дома в другом месте позволит вам получить все самое лучшее, не отказываясь от своих корней. Но это не единственный способ сезонного переезда.

Попробуйте поменяться домом: Если вы находитесь на севере и хотите отправиться на юг (или в любой другой конфигурации), служба обмена домами подберет вам другого домовладельца, который хочет противоположного, и вы временно обмениваетесь домами. Есть также международные обмены домами, как в фильме «Праздник». Попробуйте HomeExchange.com, HomeLink.com и IntervacHomeExchange.com

Изучите сезонные вакансии: Беспокоитесь о деньгах? Если вы мигрируете сезонно, скорее всего, вам удастся найти работу для обслуживания отдыхающих! Вы можете стать хозяином лагеря, обслуживающим персоналом на горнолыжном спуске, спасателем и т. Д. Воспользуйтесь следующими услугами, чтобы найти возможности и идеи для сезонного трудоустройства: Coolworks.com или BackDoorJobs.com.

Работа на открытом воздухе в хорошую погоду делает жизнь стоящей, по крайней мере, для некоторых людей. Исследования показывают, что садоводство — это занятие, которое может продлить вашу жизнь на годы.

Садоводство бывает разных форм. Кто-то любит выращивать овощи, а кто-то предпочитает красоту цветника. Или вы можете сделать и то, и другое, и есть много вариантов в обоих направлениях. Можно так много узнать о выращивании растений. Если это ваша страсть, вы можете создать новые растения путем прививки, стать экспертом в области компостирования или побаловать розы и овощи, которые вы продаете на рынке.

Для написания книги не требуется образования, и вы можете написать все, что захотите.Жизненный опыт может стать отличным источником вдохновения для книги с практическими рекомендациями. Если вы вели очень интересную жизнь, у вас может быть много корма для интересных мемуаров. А как насчет следующего Великого американского романа?

У вас есть два основных подхода к письму.

• Если вы хотите самостоятельно публиковать, Amazon позволяет писать, загружать, создавать обложки книги и многое другое.
• Если вам больше нравится традиционное издательское дело, дорога немного сложнее, но на вашей стороне будет команда.

Ваш возраст — это всего лишь число. Он не должен определять, чем вы занимаетесь на пенсии. Не верите мне? Посмотрите на эти удивительные достижения 70, 80 и 90 лет и другие удивительные достижения, которые доказывают, что старение действительно необязательно!

Кроме того, учтите, что Пабло Пикассо все еще занимался искусством в свои 90 лет. Томас Эдисон изобрел телефон в 84 года. Лора Ингаллс Уайлдер опубликовала свою первую книгу, когда ей было 64 года.

Некоторые новенькие учителя выходят на арену в качестве второй профессии.Хотели бы вы об этом подумать? Если вы хотите преподавать в традиционной среде, будь то государственные или частные школы или колледжи, вам, вероятно, понадобится дополнительное образование. Узнайте больше о сертификации, заработной плате и многом другом здесь. И, если вы действительно хотите что-то изменить, Министерство образования США публикует список регионов страны, где не хватает учителей.

Но традиционный класс — не единственный способ заработать на жизнь учителем:

Создать онлайн-курс: Создайте онлайн-видеокурс и зарабатывайте деньги, обучая людей по всему миру.На Udemy вы решаете, чему учить, составляете учебную программу с помощью их программного обеспечения, а они помогают студентам найти вас. Может быть, ваша семья готовит лучшие блюда на Земле, или, может быть, вы вязальщица профессионального уровня. В чем бы вы ни разбирались, вы можете быть учителем.

Стать репетитором: Очное и онлайн-обучение — еще одна перспективная возможность. Попробуйте зарегистрироваться на такой платформе, как Wyzant, которая подбирает преподавателей для студентов, которым нужна помощь.
Репетиторство поможет вам почувствовать себя молодым и жизнерадостным.

Волонтерство позволяет вам помогать сообществу способами, которые часто приносят не меньшую пользу волонтерам. А поскольку вы работаете не ради зарплаты, вы можете быть более разборчивыми в выборе организаций, которым вы помогаете.

Исследование, проведенное Центром социального развития школы социальной работы Джорджа Уоррена Брауна Вашингтонского университета в Сент-Луисе, сообщает: «Пожилые люди, которые работают волонтерами и проводят больше часов волонтерской работы, сообщают о более высоком уровне благополучия». Это исследование показывает, что преимущества волонтерства одинаковы независимо от вашего пола, расы или социального статуса.

Вот 5 советов по переходу на работу с некоммерческой организацией

Если вы собираетесь уйти на пенсию в собственном доме или даже если хотите продать, выход на пенсию — хорошее время для ремонта. Вы можете изменить свой дом, чтобы он соответствовал новому образу жизни, или улучшить его, чтобы повысить ценность и получить лучшую рыночную цену.

Улучшения могут включать новую главную спальню на первом этаже, более безопасную ванную комнату, модернизацию кухни, новую мастерскую для хобби или все, что угодно вашему сердцу. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что ваш дом находится в отличном состоянии.Если вам нужна новая крыша или система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, замена сейчас означает, что вам не о чем беспокоиться позже.

Может быть, реконструкция не для вас. Может быть, и ваш дом не для вас!

Большинство из нас живет в домах, которые мы купили с мечтой растить наших детей. Сейчас большинство наших детей выросли и ушли (надеюсь…), и мы можем думать о том, где мы хотим жить на пенсии. Вот несколько списков лучших мест для выхода на пенсию.

Переезд на пенсию может быть полезен как для вашего образа жизни, так и для ваших финансов.Если вы можете купить менее дорогой дом, вы сможете снизить свои ежемесячные расходы и, возможно, даже использовать собственный капитал для пенсионных расходов.

Используйте NewRetirement Retirement Planner для моделирования сокращения в рамках своего пенсионного плана.

То, что вы вышли на пенсию, не означает, что ваши навыки больше не имеют ценности. Многие работодатели сталкиваются с головоломкой. Новые, недавние выпускники во многих отношениях находятся на переднем крае. Но опытные профессионалы со временем уйдут на пенсию.Удачной средой для вас может быть консультация, которая позволяет вам меньше работать и делать больше собственных снимков.

Исследование Merrill Lynch о работе на пенсии объясняет, что концепция выхода на пенсию коренным образом изменилась. Раньше существовала четкая граница между работой до выхода на пенсию и отдыхом после нее. Теперь есть несколько этапов:

• Есть предпенсионный
• Двухлетний период «перерыва в карьере» (который берут более половины пенсионеров)
• Затем совершенно новый этап, который может привести вас к ряду различных направлений, включая возвращение к работе на полную ставку, работе неполный рабочий день или консультационной работе
• И наконец полный конец работы

Независимо от того, чем вы еще занимаетесь в этом списке, поддержание вашего пенсионного плана — это то, что мы все должны делать.

Важно оценивать свое финансовое положение каждые 3-6 месяцев. Вам нужно знать, хватит ли у вас денег, чтобы заниматься тем, чем вы хотите заниматься на пенсии, — пока вы живете (независимо от того, сколько времени это окажется).

Хороший пенсионный калькулятор поможет вам с этими оценками. NewRetirement Planner — это подробный и персонализированный инструмент, который сохраняет вашу информацию, поэтому ее легко обновлять. Лучше всего то, что планировщик дает вам немедленную обратную связь о влиянии любых обновлений на ваше общее финансовое состояние.

Есть куда пойти. Люди (или животные), которые полагаются на вас. Ведение расписания. Быть социальным. Имея цель. Узнавать новое. Научно доказано, что все эти виды деятельности делают вас здоровыми и счастливыми.

Заводите новых друзей и сохраняйте старых!

Даже если вы не думаете, что в вашем теле есть музыкальная кость, вы можете найти инструмент, на котором действительно любите играть. Фортепиано — обычная отправная точка, как и гитара.Не забывайте, что ваш голос — это еще и инструмент. Вы также можете брать уроки банджо и уроки вокала.

Обучение игре на музыкальном инструменте не только помогает обогатить вашу жизнь, но и является бесконечным стремлением. Даже величайшие музыканты мира по-прежнему часто тренируются и учатся новому.

А изучение нового — отличный способ сохранить здоровье и функционирование вашего мозга.

Как говорится, если у тебя есть здоровье, ты уже богат. Фитнес — еще одно занятие на всю жизнь, и оно может улучшить жизнь на пенсии практически во всех отношениях.У вас также будет больше энергии, более здоровое тело и более счастливое мышление.

Fitness предлагает столько разнообразия, что вам никогда не придется скучать. Есть занятия йогой, пилатесом, спиннингом и многим другим. Центры по контролю за заболеваниями также заявляют, что силовые тренировки снимают артрит, улучшают баланс, увеличивают плотность костей, контролируют вес и диабет, укрепляют сердце и делают сон лучше и спокойнее.

Слишком часто пенсионеры с течением времени остаются все ближе и ближе к дому.То, что могло бы быть богатым кругом друзей, может сокращаться все больше и больше, пока в вашей жизни не останется лишь несколько человек. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы получать удовольствие от одиночества, друзья помогают вам оставаться на связи с миром и дают вам больше целеустремленности.

Также неплохо найти друзей помладше. Проведение времени с кем-то из другой возрастной группы открывает для вас новый опыт, и это работает и для них.

Нет ничего лучше, чем встреча в старшей школе или колледже, чтобы заставить вас задуматься о том, чего вы достигли и куда вы собираетесь идти.

Подвести итоги своей жизни и поставить новые цели — это именно то, что нам нужно делать, когда мы думаем о выходе на пенсию.

Воссоединение может быть отличным способом наладить контакт со старыми друзьями и, возможно, напомнить о том, чем мы увлечены, что может помочь напомнить нам о том, как мы могли бы потратить часть пенсии.

Вы, вероятно, пережили много жизненного опыта и мечтали о других, которых никогда не было. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы стать блестящим поваром, но у вас не было времени на это? Или вы когда-то думали о развитии своих механических навыков, но не смогли довести до конца?

Выход на пенсию — идеальное время, чтобы превратить интерес во что-то, чем вы овладеваете.Вы можете создать следующую великую вещь в гончарном деле или отточить свои навыки работы с деревом. Чем бы вы ни занимались, планируйте стать экспертом. А затем передайте эти знания дальше.

При более продолжительной продолжительности жизни большинство пенсионеров получают более продолжительную пенсию, чем любой из их предков. Но дожить до 100 лет не означает, что в 98 лет вы будете чувствовать себя так же, как в 70. Со временем все теряют хотя бы немного стремления идти-идти-идти.

Периодически переоценивайте свою пенсию и вносите коррективы по своему усмотрению.Чем больше вы планируете заранее, тем меньше вероятность того, что вы окажетесь в ситуации, когда вам нужна помощь, но вы не можете за нее заплатить, хотите быть рядом с семьей, но не можете переехать, или любой другой сюрприз, который может подкрадываться с годами.

Вот 7 советов, как представить свое будущее.

Пока вы находитесь на этапе активного накопления и инвестирования перед выходом на пенсию, вы можете обратиться к эксперту, который поможет вам в правильном направлении. Но придет время, когда вы перейдете в режим обслуживания.Оттуда вы, вероятно, сможете справиться с этим самостоятельно, если будете продолжать учиться и оставаться в курсе того, что происходит в финансовом мире.

Стать финансовым экспертом, самостоятельно добившимся успеха, вполне возможно. Читайте все, что можете, включая хорошие блоги. И начните смотреть телепередачи о финансах. Скоро вы будете знать, что означают дезинтермедиация, эконометрика и другие термины, не обращаясь к эксперту по финансовому планированию, потому что вы будете экспертом.

Поколение миллениалов — первое поколение, выросшее в мире, где Интернет в той или иной степени был всегда.У старших поколений был большой жизненный опыт без них или каких-либо обычных гаджетов. А иногда технология сбивает с толку.

Идти в ногу с технологиями на протяжении всего выхода на пенсию дает вам большую свободу, а также помогает вам получать больше преимуществ от жизни в быстро развивающуюся эпоху. Так что бойтесь этого. Примите технологии и продолжайте учиться.

Валлийская пословица гласит: «Совершенная любовь не наступит, пока у вас не появится первый внук».

Если вы ищете чем заняться на пенсии, возможно, вам стоит подумать о том, чем можно заняться со своими внуками.В том, чтобы быть бабушкой и дедушкой, есть что-то невероятно особенное. Вы получаете всю магию ребенка, а не столько бремя.

Выход на пенсию может быть прекрасным временем, чтобы провести время с внуками. Вы можете поделиться опытом, который важен для вас, и узнать о вещах, которые важны для них. Они помогут вам сохранить молодость, а вы поможете им повзрослеть.

Вы приближаетесь к концу этого списка … Вы все еще ищете, чем заняться после выхода на пенсию?

Вот длинный список из 94 возможных увлечений.

Азбука увлечений: Активизм. Любительское радио. Антиквариат. Аквариумы. Стрельба из лука. Изобразительное искусство. Астрономия. Квадроциклы. Бадмиттон. Выпечка. Дубинка вертится. Бейсбол. Баскетбол. Пчеловодство. Уборка пляжа. Езда на велосипеде. Наблюдение за птицами. Настольные игры. Книжный клуб. Бумеранги. Пивоварение. Мост. Каллиграфия. Поход. Мультфильмы. Казино. Шахматы. Коллаж. Коллекционирование. Сочинение музыки. Готовка. Ремесло. Вязание крючком. Кроссфит. Кроссворды.

DEFGHIJKL увлечений: Танцы. Дартс. Мечтать.DJ. Дроны. Электроника. Развлекательный. Модный дизайн. Фехтование. Ловит рыбу. Аранжировка цветов. Футбол. Летающий. Четыре колеса. Генеалогия. Геочахинг. Геология. Гольф. Граффити. Воздушные шары. Пеший туризм. Лошади. Охота. Изобретая. Изготовление ювелирных изделий. Присоединение к группе. Ведение журнала. Жонглирование. Каякинг. Воздушные змеи. Вязание. Боулинг на лужайке. Написание письма.

МНОП увлечений: Маджонг. Снимать фильмы. Марафоны. Боевые искусства. Обнаружение металлов. Миксология. Музеи. Модели. Мотоциклы. Микология (грибы).Спортивное ориентирование. Оригами. Пейнтбол. Картина. Полеты на параплане. Игра на инструменте. Фотография. Настольный теннис. Покер. Керамика. Печать в 3D. Кукольный театр.

RSTUVWXYZ Увлечений: Чтение. Автомобили с дистанционным управлением. Поездки. Скалолазание. Робототехника. Катание на роликах. Гребля. Бег. Парусный спорт. Замки из песка. Подводное плавание. Скульптура. Олимпийские игры для взрослых. Шитье. Поет в хоре. Горнолыжный спорт. Снорклинг. Кататься на сноуборде. Футбольный. Общение. Погоня за штормом. Плавание. Серфинг. Тай Чи. Большой теннис. Театр — попробуйте спектакль местного театра.Батуты. Топиарий. Апсайклинг. Волейбол. Акварельные краски. Виноделие. Дегустация вина. Woodshop. Резьба по дереву. Письмо. Йога. Йо йос. Зиплайнинг. Зоология. Зумба.

Может быть, вы поставите себе цель попробовать все вышеперечисленное! Или просто выберите один или два и по-настоящему погрузитесь в это.

Практически никто больше не думает о выходе на пенсию как о сворачивании. Некоторые люди планируют вообще никогда не прекращать работу. А некоторые хотят познать мир как можно больше, имея, наконец, достаточно времени для этого.

Этот список показывает, что существует так много разных вариантов.

Для большинства из нас проблема в том, как выбрать, что делать на пенсии. Вот несколько вопросов, которые помогут вам с этим решением:

1. Что вы любили больше всего в детстве? Кем ты хотел быть, когда вырос?
2. Будете ли вы сожалеть на смертном одре? Что бы вы хотели сделать? Не выполнено?
3. Просмотрите этот список цитат о пенсии, вам что-нибудь нравится?
4. Какой ваш любимый фильм или книга? Что это говорит вам о том, что для вас важно?
5. Кто для тебя важен?
6. Если бы деньги не были проблемой, чем бы вы сейчас занимались?
7. Опишите свой идеальный день? Хотели бы вы делать это каждый день? Не могли бы вы?

Для людей, не относящихся к классической рабочей силе, просто нет недостатка в занятиях.Возможно, вам захочется мирной жизни, в которой все движется в своем собственном темпе. Или вы можете захотеть окунуться в захватывающую атмосферу города с сильным пульсом. Или, может быть, ваша пенсия будет включать всего понемногу. У вас нет выбора курса прямо сейчас.

Но мечтать никогда не рано.

Конечно, нам нужно напомнить вам, что независимо от того, чем вы решите заниматься на пенсии, важно, чтобы у вас был хороший финансовый план. Начните с простого калькулятора выхода на пенсию.

Или, чтобы почувствовать по-настоящему уверенным в своем финансовом будущем, создайте более подробный и надежный план с помощью NewRetirement Planner. Журнал Forbes называет эту систему «новым подходом к финансовому планированию». Это проверенный метод достижения безопасного будущего.

Удивительный пенсионный факт — интересные факты для пенсионеров

Как и любой другой этап вашей жизни, выход на пенсию — это то, что вы из этого понимаете.Но планируете ли вы путешествовать, сокращать штат, начать новую карьеру с частичной занятостью — или даже если у вас нет никаких планов — об этих удивительных фактах выхода на пенсию стоит знать. Чем больше вы знаете, тем лучше вы можете подготовиться ко всем предстоящим изменениям.

1. Ваша пенсия может продлиться десятилетия

Если в последнее время вы видели заголовки о здоровье, вы, вероятно, знаете, что в наши дни люди живут дольше. Благодаря достижениям в области медицинских технологий и исследованиям средняя продолжительность жизни американцев в настоящее время выше, чем когда-либо.Управление социального обеспечения сообщает нам, что женщины, достигшие 65-летнего возраста, могут рассчитывать дожить в среднем до 86,5 лет. Для мужчин это 84. И помните, это просто средние значения. Каждый третий человек, доживший до 65 лет, увидит свое 90-летие!

Также удивительно, что более одной пятой бэби-бумеров знают, что долголетие заложено в их генах. В ходе опроса 21 процент заявили, что полностью ожидают, что доживут до 90 лет. Десять процентов были уверены, что они доживут до века и дольше.При раннем выходе на пенсию в 62 года это почти сорок лет на пенсии!

Конечно, сейчас может показаться, что подготовка к нескольким десятилетиям жизни на пенсии просто непостижима. Это особенно верно, поскольку иногда бывает трудно даже спланировать то, что вы будете делать на следующей неделе. Но просто осознание того, что пенсия может длиться долго, — хороший первый шаг.

2. Сегодняшние люди из числа бэби-бумеров теряют пенсионные накопления

То, что сегодняшние пенсионеры не всегда получают огромное следующее яйцо, неудивительно для выхода на пенсию.Новые данные подтверждают, что ситуация не улучшилась за последние несколько лет, несмотря на предупреждения на этот счет. Фактически, новое исследование сообщает, что средняя продолжительность пенсионных сбережений бэби-бумеров сегодня составляет ничтожные 136 779 долларов. Сравните это с рекомендуемой суммой экономии в 456 000 долларов, и вы поймете, почему это вызывает некоторые опасения.

Существует множество теорий относительно того, почему поколение мира и любви не наполнило пенсионную казну. Но две совершенно разные проблемы явно подпитывают эту проблему: бэби-бумеры все еще изо всех сил пытаются выплатить долги, и у них, как правило, не так много средств для оказания чрезвычайной помощи.То же исследование показало, что почти треть (31 процент) бэби-бумеров не имеет средств, предназначенных для чрезвычайных ситуаций. 40 процентов все еще работают над выплатой долга по кредитным картам.

Это означает, что когда эти бумеры действительно получают немного наличных, они обычно идут на выплату долга или создание чрезвычайного фонда, а не на их пенсионные сберегательные счета.

3. Пенсионеры ищут работу, что часто приводит к работе

Бумеры никогда не боялись пересматривать каждый этап жизни, и пенсия не исключение.Удивительный факт заключается в том, что выход на пенсию не обязательно означает пассивную жизнь в свободное время, как это традиционно считалось. Вместо того чтобы уходить на второй план с гольфом и карточными играми, современные пенсионеры ведут активный, социальный, полноценный образ жизни, который был редкостью для предыдущих поколений.

Для некоторых это означает продолжение работы после выхода на пенсию. Каждый определяет самореализацию по-разному, но для многих она принимает форму второй карьеры. Исследование Merrill Lynch развенчало миф о том, что выход на пенсию — это время упадка, и описал новый пенсионный ландшафт сегодняшних работающих пенсионеров.80 процентов респондентов в своем исследовании сообщили, что они работали на пенсии, потому что хотели, в отличие от 20 процентов, которые работали, потому что они были вынуждены.

4. У вас один шанс из трех остаться в одиночестве

По данным Института старения, почти треть пожилых людей живут одни. И, как и следовало ожидать, эта вероятность тем выше, чем старше вы становитесь. Согласно тому же источнику, почти половина женщин старше 75 лет живут одни. Это же исследование показало, что из всех пожилых американцев старше 85 лет две трети из них — женщины.Согласно тому же источнику, пожилые женщины чаще живут одни, чем мужчины. Учтите, что с возрастом пожилые люди становятся все более изолированными, и большая причина тому — жить в одиночестве.

Это не просто удивительный набор фактов об уходе на пенсию — это еще и тревожный факт. Недавний опрос AARP показал, что более трети людей старше 45 считают себя одинокими. Среди этих респондентов сообщалось, что одиночество является предиктором плохого здоровья.

Итог: пожилые американцы должны подумать о взаимосвязи между одиночеством и своим здоровьем и взвесить эти факторы, когда они планируют, как и где они будут жить на пенсии.Независимые жилые сообщества позволяют создавать обширные социальные круги, многочисленные социальные мероприятия и другие способы поддерживать дружеские отношения и заводить новые.

5. Многие пенсионеры все еще платят по ипотеке

Вот что поразило: 44 процента американских пенсионеров все еще платят ежемесячный счет по ипотеке каждый месяц! И не только это, но почти у трети из них осталось больше восьми лет! Согласно опросу AARP, почти 17% из них, возможно, никогда не увидят дату выплаты.Для многих это станет одним из самых обескураживающих и удивительных фактов выхода на пенсию в списке.

Добавьте к этому постоянное техническое обслуживание, налоги, коммунальные услуги и уход за газонами, и неудивительно, что многие сегодняшние пенсионеры и те, кто скоро выйдет на пенсию, рассматривают возможность сокращения или переезда в независимые жилые сообщества, которые предлагают комплексные жилищные пакеты, охватывающие эти типы. расходов. Сегодняшние сообщества сильно отличаются от того, что можно было бы ожидать, если бы вы не посещали их в последнее время.Больше всего напоминающие курортные поселки, они предлагают пожилым американцам беззаботный, социальный, активный образ жизни, направленный на то, чтобы помочь жителям достичь всех их целей по ведению счастливого и увлекательного образа жизни.

6. Важны люди

Хорошее здоровье и финансы являются одними из главных забот пожилых американцев, но такие факторы образа жизни, как социальная принадлежность, также важны. Фактически, в том же исследовании Merrill Lynch, о котором мы упоминали ранее, также сообщается, что 80 процентов пожилых людей считают общение жизненно важным для их счастья на пенсии.Оставаться на связи с друзьями, заводить новых, заниматься групповыми мероприятиями, вместе путешествовать, посещать шоу, посещать кулинарные курсы, перемещаться рядом с семьей — что бы ни значило для вас «общение», вы, вероятно, согласитесь с этими 80%: важно ваше благополучие.

Жизнь в сообществе, где вы можете встретить людей, которые имеют схожие интересы, — это один из способов борьбы со многими из основных проблем, которые были выявлены в этом списке неожиданных фактов выхода на пенсию. Независимо от того, означает ли это остаться в вашем нынешнем сообществе или переехать в новое, это может помочь просмотреть наши пенсионные ресурсы, чтобы узнать больше, с более длительной продолжительностью жизни, более привлекательными способами проводить время и взаимодействовать с семьей, более комфортными жилыми сообществами — пенсия меняется в лучшую сторону.Приходите посмотреть, как вы можете стать частью этого!

Чтобы быть счастливым, живи так, как будто ты уже на пенсии

Поэт Мэри Оливер никогда в жизни не занималась интересной работой, как ей хотелось. Она боялась, что это отнимет драгоценное время и энергию у ее истинной страсти — написания стихов.

Как она объяснила в интервью:

Я очень старалась никогда не браться за интересную работу. Я брал много работы. Но если у вас есть интересная работа, вы ею заинтересуетесь.… Поверьте мне, если у кого-то есть работа и он начинает в 9, нет причин, по которым он не может встать в 4:30 или в 5, написать пару часов и дать своим работодателям второе лучшее усилие за день. — что я и сделал.

Я не сторонник ее идеи. Если вы проводите на работе восемь или более часов в день, полезно иметь хоть какой-то интерес к тому, что вы делаете.

Тем не менее, Оливер делает хорошее замечание: нет причин не направлять больше усилий на то, что доставляет нам радость, и меньше — на то, что не приносит.

Как бы банально это не звучало. Но честно подумайте: насколько хорошо вы это делаете?

В финансовой индустрии мы в основном продаем людям идею идеального будущего, которое дает им полный контроль над своим временем, чтобы делать то, что они хотят. Другими словами, пенсия. Но зачем полностью сосредотачиваться на будущем, если мы можем до некоторой степени так жить сейчас?

По сути, если вы хотите вести более полноценную жизнь, то делайте то, что пенсионерам говорят, чтобы максимально использовать свои последующие годы.Как призывает Оливер: позвольте себе приложить все усилия к тому, что приносит счастье и смысл, одновременно преодолевая менее важные вещи в жизни.

Это то, в чем я определенно нуждаюсь в совершенствовании, поэтому я начал переосмысливать жизнь так, как будто я на пенсии. То есть вкладывать больше намерений в то, что я делаю, с меньшим учетом того, что думают другие люди и общество.

Вот шаги, которые я предпринимаю, чтобы жить, как на пенсии.

1 из 7

Делайте одно известное, что сделает всех счастливее: помогайте другим.

Одно из главных направлений деятельности, которым, по словам сотрудников, они хотят заниматься после выхода на пенсию, — это волонтерство. По уважительной причине. Помогая другим, вы помогаете себе.

Из 239 пожилых добровольцев, опрошенных Центром социального развития Вашингтонского университета в Сент-Луисе, 79% заявили, что они чувствуют себя лучше, работая волонтером; 95% заявили, что улучшили свою жизнь; и 96% сказали, что они были вовлечены в значимую деятельность.

Зачем ждать, пока вы выйдете на пенсию, чтобы стать волонтером? Для щедрости нет возрастных требований. Поскольку многие люди обращаются внутрь с материалистическими и технологическими выходами в поисках удовлетворения, настоящая уловка состоит в том, чтобы вообще не думать о себе.

Вот как я это делаю: Я обнаружил, что одна сложная часть помощи другим — не знать, как именно. Что мне делать? Куда я иду? Это пара вопросов, которые у меня были. Итак, я начал просто спрашивать людей, которых я знаю, нужна ли им помощь или знают ли они кого-то, кто ей нужна.В конце концов, моя церковь познакомила меня с центром для бездомных, и я узнал, что люди могут быть волонтерами во многих других сферах, чем просто на месте. Например, я ходил в магазин за продуктами и собирал пожертвования, даже когда занимаюсь своим распорядком дня. Каждый кусочек нужен и полезен.

2 из 7

Продолжайте учиться.

Из-за более высокого риска снижения когнитивных функций психическое здоровье становится более важным с возрастом. Отсюда и множество игр для мозга и других занятий, ориентированных на пожилых людей.Но тем лучше, чем раньше вы начнете уделять внимание остроте ума, а лучший профилактический шаг — это освоить новые навыки.

Многие психологические исследования показывают, что освоение нового навыка может улучшить память, укрепить связи между частями мозга и снизить риск деменции. Например, изучение нового языка может помочь улучшить навыки мышления и память независимо от того, в каком возрасте вы начинаете. Так зачем ждать выхода на пенсию?

Вот как я это делаю: Привет.Ich fing an, ungefähr 10 Minuten am Tag Deutsch zu üben. Es wird eine Weile dauern, bis ich es gemeistert habe, aber ich genieße es und habe Verbesserungen in meinem Gedächtnis bemerkt. Ich habe es jedoch gemeistert, deutsches Essen zu essen. Шницель, джеманд?

Привет. Я начал практиковать немецкий примерно по 10 минут в день. Это займет некоторое время, но мне это нравится, и я заметил улучшения в своей памяти. Хотя я уже освоил немецкую еду. Шницель, кто-нибудь?

3 из 7

Если работа не является вашей страстью, сделайте хобби своей личностью.

Работа дает множество льгот, в том числе место для общения, чувство цели и, конечно же, деньги и льготы. Но для многих людей, таких как Оливер, их работа не является их личностью. Поэтому в обществе следует более серьезно относиться к хобби, а не просто как к способу скоротать время.

Вот почему пенсия часто рассматривается как возможность заняться всеми теми интересными делами, на которые нам хотелось бы иметь больше времени во время работы.

Преимущества хобби выходят далеко за рамки простого удовольствия.Хобби связано с различными физическими и психологическими преимуществами, такими как снижение артериального давления, улучшение физической формы и снижение стресса. Одно исследование даже предполагает, что пребывание на открытом воздухе и физическая нагрузка в саду увеличивают продолжительность жизни.

Искусство, в частности, также является формой терапии, ведущей к снижению стресса, улучшению памяти и улучшению общего психического здоровья. Так что не ждите выхода на пенсию, чтобы начать работу.

Вот как я это делаю: Я знаю, что никогда не буду играть на гитаре для 10 000 кричащих фанатов в Мэдисон-Сквер-Гарден.Но я все еще пишу свои собственные песни, и я работаю над тем, чтобы чувствовать себя комфортно, говоря людям, что «я создаю музыку». Это нехорошо, но это правда. Как сказал художник и писатель Остин Клеон: «Когда вы находите то, что вам действительно нравится, не позволяйте никому обижать вас по этому поводу. Не испытывайте чувство вины за то удовольствие, которое вы получаете от того, что вам нравится. Отпразднуйте их ».

4 из 7

Передвигаться — много.

Мы все знаем, что упражнения важны. Физическая активность делает нас физически и морально здоровее.Без временных ограничений на работе пенсионеры часто уделяют больше внимания физическим упражнениям, поскольку они помогают улучшить мобильность и предотвратить проблемы со здоровьем.

Мы могли бы каждый день больше двигаться. И это не означает двухчасовых занятий в тренажерном зале. Простая ходьба увеличивает приток крови и кислорода к вашим мышцам и органам, что помогает вам думать и придумывать новые идеи. Это объясняет, почему многие известные писатели были известны как заядлые путешественники.

Вот как я это делаю: Вдохновленный Дуэйном «Скалой» Джонсоном, я бегаю почти каждый день рано утром — еще до того, как кто-то проснется.Это не дает мне мешать неожиданным требованиям и дает мне больше энергии на предстоящий день. Все дело в том, чтобы сделать физическую активность привычкой. Я никогда не чувствую себя плохо после пробежки, только когда не бегаю.

5 из 7

Познакомьтесь с новыми местами.

Обычная эстетика пенсионного маркетинга — это пожилые люди, путешествующие за границу — гуляющие по мощеной мостовой, скачущие по белому песчаному пляжу, глядя через перила океанского лайнера. Кто не хочет больше путешествовать?

Было доказано, что путешествие в новое место способствует повышению эмоционального интеллекта, сочувствия и творческих способностей у путешественников.Для этого не требуется паспорт.

Вокруг нас есть новые места, которые стоит исследовать. Посетите другую часть вашего города. Ешьте в новом ресторане. Пройдите по новой тропе.

Вот как я это делаю: Моя семья приняла следующее правило: решая, что делать на выходных, всегда выбирайте то, чего мы никогда раньше не делали. Мы исследовали гораздо больше нашего родного города Детройта и его окрестностей. Этот простой трюк привел нас ко многим новым и замечательным местам (знаете ли вы, что туннель Детройт-Виндзор — это первый транспортный туннель между двумя странами?), Вещам (вы знали, что дети любят подливку на картошке фри ?!) и людям ( вы знали, что канадцы действительно , что хороши?) рядом.

6 из 7

График постоянных встреч с друзьями и родственниками.

Согласно опросу HSBC, большинство работников заявили, что планируют проводить больше времени с друзьями и семьей в пенсионные годы. Конечно, расстояние, а также работа, дети и т. Д. — веские причины, по которым мы не проводим столько времени с близкими, сколько хотим.

Но если учесть, насколько важно общение в жизни, появляется стимул находить творческие решения, чтобы проводить больше времени с друзьями и родственниками.

Теперь, когда почти все мои друзья обзавелись семьями, мы адаптировались. Мы проводим вместе меньше времени, но чаще. Вместо долгой ночи вне дома это получасовой перерыв на кофе, воскресная лига софтбола, быстрая пробежка по парку.

Вот как я это делаю: Я не верю, что технологии когда-либо смогут заменить личный контакт. Но когда время для встречи найти не удается, оно творит чудеса. Мы с друзьями выступаем за еженедельный виртуальный счастливый час.В хаотичном сочетании работы, семьи и домашних дел пиво с друзьями со всей страны помогает мне оставаться на связи — и оставаться в здравом уме.

7 из 7

Примите жизненные невзгоды.

Ничто не защитит вас от трагедии. Это факт жизни. Чем раньше вы примете это, тем это будет легче. Вот почему пожилые люди, имеющие годы как хорошего, так и плохого опыта, как правило, счастливее.

Как пишет журналист Джон Лиланд в своей книге « Счастье — это выбор, который вы делаете» :

«Пожилые люди более довольны, менее тревожны или напуганы, менее боятся смерти, с большей вероятностью видят положительную сторону вещей и принимают плохое, чем молодые люди.

Кривая счастья предполагает, что жизнь достигает своей нижней точки в возрасте около 50 лет. Возможно, согласовав наше мышление с мышлением более позднего периода жизни, мы сможем избежать этого падения.

Если вы можете с достоинством пережить трудные времена, тогда вы сможете жить полноценной жизнью, независимо от того, сколько времени можно купить за ваши деньги.

Эта статья написана и представляет точку зрения нашего советника, а не редакции Киплингера. Вы можете проверить записи консультантов в SEC или FINRA.

Менеджер по обучению инвесторов, Advance Capital Management

Якоб Шредер — менеджер по обучению инвесторов в Advance Capital Management (www.acadviser.com/). Его цель — помочь людям принимать более обоснованные финансовые решения и жить более счастливой жизнью. Он также является создателем блога о личных финансах Incognito Money Scribe (incognitomoneyscribe.com/), исследуя тайну и значение денег.

Пенсионный план на основе образа жизни, вне текущего дохода

Существует эмпирическое правило, согласно которому вы должны выделять определенный процент своего дохода на пенсию.Многие эксперты говорят, что вам следует откладывать от 10% до 15% своего дохода на золотые годы жизни.

Но есть конкурирующая теория, которая гласит, что вы должны планировать пенсию на основе образа жизни, которым вы планируете наслаждаться, а не дохода, который вы в настоящее время зарабатываете.

Чтобы прояснить эту идею, давайте представим четыре гипотетических пары.

Адам и Алекс: Простая пенсия

Адам и Алекс на пенсии. Ни один из них не приносит дохода. Они получают немного денег из своей пенсии, выплаты 401 (k) и социального обеспечения.Их дома и машины полностью оплачены, и у них нет долгов.

Живут просто. По вечерам они ужинают дома и наслаждаются недорогими занятиями, такими как садоводство, вязание, игры с внуками и прогулки с собакой.

Бобби и Барб: гламурная пенсия

Бобби и Барб тоже на пенсии. Ни один из них не приносит дохода, и, как Адам и Алекс, они получают деньги из своей пенсии и 401 (k). Их дома и машины также оплачены, и они не имеют долгов.

На пенсии они живут много. Они обедают в ресторанах. Они любят парусный спорт, гольф и теннис. У них есть второй дом рядом с пляжем, и им нравится путешествовать за границу.

Чарли и Кэти: работа на пенсии ради развлечения

Чарли и Кэти ушли на пенсию со своей основной работы, но они оба продолжают работать. Им не нужен доход — у них достаточно денег, чтобы комфортно жить на свои сбережения, — но им нравится работать.

Это приносит им удовлетворение и целеустремленность, а когда они не работают, они, как правило, скучают и впадают в депрессию.Чарли пишет роман, а Кэти ведет онлайн-бизнес. Они получают дополнительный доход от своей работы, который дополняет свои пенсионные сбережения.

Однако они так заняты своей работой, что у них нет времени на нее. Они накапливают больше сбережений, чем умеют использовать.

Дилан и Дебби: пассивный доход на пенсии

Дилан и Дебби создали потоки пассивного дохода, когда были моложе. Теперь их арендное жилье, гонорары, дивиденды и процентный доход обеспечивают им достаточно, чтобы с комфортом выйти на пенсию.

Однако их выход на пенсию связан с управлением этими источниками дохода. Они часто оказываются управляющими командами бухгалтеров, управляющих недвижимостью и ремонтников, которые удерживают их инвестиции на плаву.

Идеальный образ жизни на пенсии у всех разный

Суть этих четырех историй: идеальный выход на пенсию у всех разный.

Некоторым людям нравится вести простую и спокойную жизнь. Некоторые хотят наслаждаться путешествиями по миру, дорогими хобби, пробовать прекрасные вина, улучшать свои дома и пробовать новые занятия.

Некоторые люди вынуждены работать, потому что они не могут позволить себе оплачивать свои счета, но другие предпочитают работать для удовольствия и удовлетворения, даже если им не нужен доход.

Традиционные пенсионные советы вводят в заблуждение

Традиционный пенсионный совет предписывает формулу: откладывайте 10%, 12% или 15% своего текущего дохода на пенсию.

Но этот практический совет не учитывает тип выхода на пенсию, на который вы рассчитываете.Адам и Алекс довольны простой жизнью. Они довольны тем, что готовят еду, убирают в доме и проводят время со своими семьями.

Если вы планируете жить, как эта пара, вам не обязательно направлять 15% своего дохода после уплаты налогов на пенсию, если только вы не начнете откладывать сбережения в более позднем возрасте, не хотите оставить имущество своим детям или не хотите прочный буфер на случай чрезвычайных ситуаций.

С другой стороны, такая пара, как Бобби и Барб, хочет получить удовольствие от плавания в Италию, игры в гольф, уроков искусства и путешествия на прибрежную виллу.Если вы хотите жить, как эта пара, вам, вероятно, придется потратить более 15% на пенсию.

Если вы находитесь в ситуации Чарли и Кэти и планируете продолжать зарабатывать деньги на пенсии, вы, скорее всего, не будете в такой степени зависеть от своих пенсионных сбережений. А если вы настроили источники пассивного дохода, такие как Дилан и Дебби, вам, возможно, не нужно будет ежегодно увеличивать свой взнос в размере 401 (k).

Правило 25

Итак, каково альтернативное эмпирическое правило?

Выясните, сколько вы хотите, чтобы тратило в год на пенсии.Умножьте это на 25. Вот сколько вы должны были отложить на пенсионном счете.

Другими словами, цель сбережений на пенсионном счете должна основываться на ваших расходах, а не на доходах. Помните: это всего лишь общее правило. Личные финансы — это личное.

Сумма, которая вам понадобится для выхода на пенсию, зависит от ряда факторов, включая уровень вашего долга, количество иждивенцев, состояние вашего здоровья, ожидаемую продолжительность жизни, налоговые обязательства, потребности в страховании и другие факторы.

6 удивительных фактов о выходе на пенсию

Тема выхода на пенсию регулярно попадает в заголовки газет, и не все они обнадеживают. Американцы живут дольше, чем когда-либо. Однако, если вы предполагаете, что большинство людей откладывает больше, чтобы подготовиться к своим долгосрочным потребностям, вы ошибаетесь. Вот некоторые из наиболее поразительных истин о пенсии в США.

Ключевые выводы

• Послекарьерный этап вашей жизни может длиться четверть века или больше.
• Одних пособий по социальному обеспечению недостаточно для обеспечения комфортной пенсии.
• Почти половина всех американцев вообще не имеет пенсионных сбережений.
• Medicare не покроет расходы на проживание с уходом или дом престарелых.
• Чтобы убедиться, что вы копите достаточно, постарайтесь максимально увеличить взносы в ваши спонсируемые работодателем планы и IRA.

1. Это может длиться дольше, чем вы думаете

Средний американец выйдет на пенсию в возрасте 66 лет и доживет почти до 79 лет.Однако для многих пенсия продлится намного дольше, чем 13 лет. Цифры искажены количеством людей, умерших относительно молодыми.

Подумайте об этом: 65-летняя женщина имеет 50% шанс дожить до 86,5 лет, а 65-летний мужчина имеет 50% шанс дожить до 84 лет (по состоянию на 1 апреля 2020 г.). Вот почему более молодые работники должны планировать свой доход на два десятилетия или более после выхода на пенсию. А для нынешних пенсионеров ультраконсервативный портфель, состоящий исключительно из облигаций, может не обеспечить достаточного роста, особенно с учетом того, что процентные ставки все еще близки к историческим минимумам.

«Хотя портфели, состоящие исключительно или в основном из облигаций, могут показаться более безопасными, чем акции с потенциально более низким краткосрочным риском падения, исторически они обеспечивали значительно более низкую общую доходность в долгосрочной перспективе. Это может стать поводом для серьезной озабоченности в отношении того, чтобы идти в ногу с инфляцией или соответствовать прогнозируемым активам для получения удовлетворительного дохода в будущем », — говорит Дэниел П. Шутте, MBA, основатель и финансовый советник, Schutte Financial, Денвер, Колорадо.

«Широко диверсифицированный пенсионный портфель, состоящий из 40% компаний U.Акции S., 25% акций компаний с малой капитализацией в США, 25% облигаций США и 10% денежных средств имели 98% -ный шанс на успех не менее 35 лет во время выхода на пенсию, прежде чем у них закончились деньги. Диверсификация — это принцип инвестирования на всю жизнь. Оставайтесь диверсифицированными и после выхода на пенсию », — говорит Крейг Исраэльсен, доктор философии, разработчик портфеля 7Twelve Portfolio из Спрингвилля, штат Юта.

2. Не хватает социального обеспечения

Многие финансовые консультанты рекомендуют возмещать 80% вашего обычного дохода после выхода на пенсию.В большинстве случаев одних выплат по социальному обеспечению недостаточно для достижения этой цели.

В 2020 году среднемесячное пособие по социальному обеспечению составляло всего 1503 доллара, что составляет 18 036 долларов в год.

«Одна из больших проблем с социальным обеспечением заключается в том, что оно обеспечивает аналогичный уровень жизни только для тех, кто находится в самом низком квартиле доходов в США. Другими словами, если ваша семья не зарабатывает менее 30 000 долларов в год, большинству людей потребуется полагаться на какие-то личные сбережения, чтобы поддерживать текущий уровень жизни на пенсии », — говорит Марк Хебнер, основатель и президент Index Fund Advisors Inc., Ирвин, Калифорния, и автор книги «Индексные фонды: 12-ступенчатая программа восстановления для активных инвесторов».

Вот почему так важно начинать сберегать в молодом возрасте, используя инструменты с льготным налогообложением, такие как индивидуальный пенсионный счет (IRA) или рабочее место 401 (k).

3. Американцы сильно отстают по сбережениям

«Между двумя крахами фондового рынка и недостаточными сбережениями за последние 16 лет в сочетании с ростом расходов и инфляции американцы очень сильно отстают в накоплении средств на пенсию», — говорит Карлос Диас-младший., основатель и управляющий партнер Dias Wealth LLC в Лейк Мэри, Флорида.

По мере того как американские рабочие места отказываются от пенсионных планов, ответственность за обеспечение своей пенсии ложится на самих рабочих. Однако на самом деле это удается сравнительно немногим. В отчете Федерального резерва по данным SCF за 2019-2020 годы и в отчете Счетной палаты правительства (GAO) было обнаружено, что средний размер пенсионных сбережений для американцев в возрасте от 55 до 64 лет составляет 107000 долларов. GAO отмечает, что эта сумма будет переведена в ежемесячный платеж в размере 310 долларов США, только если она будет инвестирована в аннуитет с защитой от инфляции.

С другой стороны, по данным Института экономической политики, средние пенсионные сбережения работающих домохозяйств в возрасте от 32 до 61 года составляют 95 776 долларов. А у 35% рабочих есть сбережения на пенсию в размере 100 000 долларов и более.

4. Только половина имеют пенсионный план

Раньше считалось, что большую часть карьеры можно провести в одной компании и рассчитывать на пенсию по достижении пенсии. Однако сегодня средний размер годовой пенсии для сокращающегося числа американцев, имеющих старомодный план с установленными выплатами, по данным CNBC, составляет всего 9 376 долларов.com.

К сожалению, многие из нас не заменяют эти пенсии планами с установленными взносами, такими как 401 (k). Согласно отчету Vanguard How America Saves 2019 за 2019 год, около 100 миллионов человек имеют план с установленными взносами, в том числе те, у кого есть пенсия. Конечный результат: около 33% не имели никаких средств сбережения на рабочем месте в 2019 году. Взаимодействие с другими людьми

Тем не менее 79% работников, имеющих доступ к пенсионному плану на рабочем месте, используют его для сбережений.

112 300 долл. США

Размер среднего баланса 401 (k) в четвертом квартале 2019 года.

5. Многие продолжают работать

Учитывая тот факт, что так много американцев не смогли сберечь свои сбережения, возможно, неудивительно, что многие из них остаются в составе рабочей силы даже после того, как достигли права на социальное обеспечение.

По данным Bloomberg, по состоянию на 2017 год почти 19% людей в возрасте 65 лет и старше работали полный или неполный рабочий день. В целом около 20% работников говорят, что они никогда не смогут выйти на пенсию.

6. Medicare не покрывает услуги по уходу за престарелыми

Правительственные данные показывают, что почти 70% людей, достигших 65-летнего возраста, в какой-то момент будут нуждаться в длительном уходе.По данным Genworth Financial Inc., средняя стоимость дома престарелых составляла 4300 долларов в месяц по состоянию на 2020 год. В 2020 году это более чем вдвое превышало стоимость отдельной комнаты в доме престарелых.

Многие пожилые люди не понимают, что Medicare не покрывает большую часть затрат на долгосрочное лечение. Он покрывает только 100 дней ухода в учреждении квалифицированного сестринского ухода и только в том случае, если ему предшествовало пребывание в больнице продолжительностью три дня или более.

Если вы не собираетесь откладывать изрядное количество денег, это хороший повод задуматься о страховании по долгосрочному уходу в возрасте от 50 до 60 лет.

А теперь хорошие новости

Хотя кажется, что каждую неделю публикуется новое исследование или опрос, в котором подчеркивается, насколько сильно неподготовлены американцы, другие исследования показывают, что перспективы выхода на пенсию могут быть не такими мрачными, как кажется — как в отношении американцев, так и в действиях, которые они предпринимают. .

Вот несколько забавных фактов:

• Шесть из 10 работников говорят, что они уверены или в некоторой степени уверены в том, что смогут получить желаемую пенсию.
• 57% работников считают сбережения на пенсию своим главным финансовым приоритетом.
• 62% рабочих ожидают, что их уровень жизни останется на прежнем уровне или вырастет до выхода на пенсию.
• Более одной трети домохозяйств владели индивидуальным пенсионным счетом (IRA) в 2019 году.
• Из домохозяйств, которые сделали взносы в IRA, 43% внесли вклад в традиционные IRA, 44% внесли вклад в IRA Рота, а 13% внесли вклад в более чем один тип IRA.

Как встать на путь

В зависимости от того, насколько вы продвинулись в достижении собственных целей выхода на пенсию, вы можете чувствовать себя лучше или хуже в своем нынешнем положении.Если вы не так близки к своей цели, как хотелось бы, второй взгляд на свой пенсионный план может помочь вам выявить пробелы.

Начните с попытки выяснить, сколько вам потребуется для выхода на пенсию, исходя из ваших текущих расходов и желаемого уровня жизни. Затем посмотрите на свои сбережения и на то, сколько вы регулярно откладываете.

Более половины американцев (55%) строят свои яйца, используя обычный сберегательный счет, но этого может быть недостаточно, учитывая предлагаемые банковские счета с низкими процентными ставками.Взаимодействие с другими людьми

Среди миллениалов 63% предпочитают наличные деньги акциям или паевым инвестиционным фондам для пенсионных сбережений.

Вам нужно изучить другие инвестиционные инструменты. Вы максимально увеличиваете вклады в свой 401 (k) или 403 (b), если он у вас есть, или, по крайней мере, экономите достаточно, чтобы найти компанию? Если нет, подумайте об увеличении вашего вклада.

Если у вас нет плана на работе или вам повезло, что вы достигаете максимального результата каждый год, вы можете пополнить свои сбережения с помощью IRA.В 2020 и 2021 годах вы можете вносить в IRA до 6000 долларов в год или 7000 долларов, если вам 50 лет и старше.

Медленная эрозия пенсионных планов означает, что американцам следует обратиться к планам с установленными взносами, чтобы подготовиться к выходу на пенсию.

Увы, как показывают данные, зачастую это не так. Исследования и статистика могут показать, на правильном пути — или нет — и как правильно планировать.

Больше удовольствия, чем вы слышали

Может быть, все пенсионные эксперты ошиблись.

Они часто предупреждают о том, насколько трудной будет адаптация к выходу на пенсию и что скудные сбережения американцев будут означать, что это будет темное, возможно, ужасное время в их жизни.

Теперь выходит новый отчет Merrill Lynch / Age Wave, Leisure in Retirement: Beyond the Bucket List, , показывающий, что пенсионеры, как правило, получают массу удовольствия от своей неструктурированной жизни, независимо от их дохода. В исследовании эта новообретенная свобода названа «изобилием времени».

Переосмысление пенсионных стереотипов

«Этот отчет заставил меня переосмыслить мои собственные стереотипы больше, чем любое другое исследование, которое мы сделали», — сказал мне его автор Кен Дихтвальд, генеральный директор Age Wave, известной исследовательской компании, специализирующейся на старении.«Люди входят в это время жизни, не желая, чтобы они по-прежнему работали и продуктивно, а как раз наоборот. Они говорят: «Наконец-то я могу делать , что хочу, , , когда хочу, и на моих условиях , . Это то, о чем я мечтал всю свою жизнь ».

( Подробнее: Что делать на пенсии? Играть в видеоигры)

Новые пенсионеры, — добавил он, — размышляют обо всех приятных способах, которыми они могли бы заполнить свои дни. «Они думают:« Может быть, я научусь рисовать, или начну ходить по району, или буду волонтером, или вернусь в школу », — сказал Дихтвальд.

Галерея: 25 ошибок, связанных с пенсионными счетами, которые делают умные люди

26 изображений

В исследовании приняли участие 3 712 взрослых, а также шесть фокус-групп. Его общий вывод: «Отдых на пенсии превратился в продолжительный период новообретенной свободы». Или, как интерпретировал результаты Дихтвальд: «Досуг — это не просто убийство нескольких часов, но преобразование самого себя. И люди переживают это с удовольствием.”

Лучше всего, по словам пенсионеров, досуг, как правило, не является дорогим. Они отмечают, что здоровье является большим ограничением их свободного времени, чем богатство.

«В досуге приятно то, что на него не нужно тратить много денег, — сказал Дихтвальд. «Иногда самые лучшие моменты — это общение с внуком, наблюдение за прекрасным восходом солнца или игра на пианино в первый раз в жизни в возрасте 71 года». Кроме того, в отчете отмечается, что с большей свободой передвижения пенсионеры могут воспользоваться выгодными сделками, которые недоступны простым смертным (то есть работникам, занятым полный рабочий день, и родителям маленьких детей).

Хэппи, Хэппи, Хэппи

Среди результатов опроса пенсионеров:

• 92% сказали, что наслаждаются свободой менее структурированной жизни
• 86% сказали, что найти недорогие развлечения относительно легко
• 82% сказали, что у них самый приятный отдых с супругом или партнером (только 27% сказали, что это время было с друзьями)
• 75% заявили, что ограничения по состоянию здоровья существенно не влияют на их досуг
• 61% сказали, что , с кем они проводят время, гораздо важнее, чем , что они делают
• 60% сказали, что проводить время с внуками было более полезно, чем проводить время с собственными детьми

И люди в возрасте от 65 до 74 лет (предположительно в основном пенсионеры) сообщили, что им на этом этапе жизни больше удовольствия, чем в любой другой опрошенной возрастной группе — меньше всего удовольствия получают люди в возрасте от 35 до 54 (предположительно, пытающиеся сохранить свою работу. , откладывайте на пенсию и платите за колледж своих детей).

4 ступени пенсионного отпуска

В отчете Дихтвальд и его команда описывают четыре этапа пенсионного досуга:

Этап 1: Завершение работы и подготовка к работе (менее пяти лет до выхода на пенсию) В данном случае путешествие на отдых — это побег и восстановление сил.

Этап 2: Освобождение и самопознание (меньше двух лет на пенсии) «Это почти как фильм о супергероях. Сменить одну идентичность на другую сложно », — сказал Дихтвальд.Почти половина этих недавних пенсионеров (47%) чувствовали себя виноватыми из-за того, что не использовали досуг продуктивно. На этом этапе наблюдается пик стремления к «личному росту, приключениям (включая катание на велосипеде и пешие прогулки) и наслаждению поездками, которые предлагают обучение и совместное использование дома».

( Подробнее: Пенсионная жизнь: женщины и мужчины делают это по-разному)

Этап 3: Большая свобода и новый выбор (от трех до 15 лет выхода на пенсию) Как говорится в отчете, удовольствие от досуга «продолжает улучшаться и углубляться».Растут расходы на туристические поездки и интерес к впечатлениям от погружения.

Этап 4: Удовлетворенность и проживание (более 15 лет на пенсии) На этом этапе большая часть свободного времени пенсионеров тратится на отдых или общение с семьей и друзьями. «Я думаю, что в конце 70-х годов начинают происходить боли в бедрах или страх рака кожи, или вы заботитесь о своем супруге, или вы начинаете паниковать из-за денег», — сказал Дихтвальд. «Фрикционные элементы начинают немного увеличиваться, и вы уменьшаете количество удовольствия.”

Интересно, что исследователи обнаружили, что мало кто планирует для отдыха на пенсии — не планируя, что они будут делать, сколько это будет стоить или как они будут за это платить.

Согласно опросу, 53% пенсионеров (в возрасте 50 лет и старше) заявили, что они «почти не планировали» досуга на следующий год; 77% практически ничего не делали в течение следующих пяти лет, а 84% практически ничего не делали в течение следующих 10 лет.

И это может вас удивить: только 15% пенсионеров имеют список желаний.«Многим пенсионерам даже не нравится этот термин, — сказал Дихтвальд. «Для них это связано с тем, что нужно пнуть ведро и что вы будете делать перед смертью. Им не нужен список желаний; они хотят иметь трансцендентные моменты ».

Планирование затрат на досуг

Синтия Хатчинс, директор по финансовой геронтологии Merrill Lynch (и влиятельный участник программы Next Avenue 2015 по вопросам старения), сказала мне, что, по ее мнению, большему числу из нас следует учитывать свободное время и расходы при планировании выхода на пенсию.

«Вы должны спланировать расходы на большие дела, которые вы хотите сделать в следующие десять, пятнадцать или двадцать лет, например, большое путешествие с семьей. Но вам также следует подумать о том, как вы изо дня в день проводите досуг », — сказала она.

Примерно за пять лет до выхода на пенсию Хатчинс посоветовал: «Визуализируйте, как вы хотите, чтобы ваша пенсионная жизнь выглядела, и поставьте перед собой цели». Затем прикините, сколько могут стоить эти цели, и определите, сколько вы за них заплатите. «Если досуг важен для вас, вы должны составлять его бюджет, как и все остальное», — сказал Хатчинс.

Билл Ван Сант, сертифицированный специалист по финансовому планированию, старший вице-президент и управляющий директор Girard Partners, фирмы Univest Wealth Management, расположенной в Судертоне, штат Пенсильвания, порекомендовал с большой долей реализма в отношении того, сколько будет стоить ваш досуг. Кроме того, по его словам, вы захотите определить, как вы будете за них платить, если ваш доход меньше, чем в те годы, когда вы работали полный рабочий день.

«Если кто-то хочет играть в гольф и состоит в загородном клубе, он не будет получать такой же доход, но взносы останутся прежними», — сказал Ван Сант.«Это сработает?» Он отметил, что для оплаты этих взносов этому игроку в гольф может потребоваться сбережения, работа на неполный рабочий день или переход на общественные курсы.

Когда клиент говорит, что хочет поехать, Ван Сант спросит, где и как. «Если клиент планирует водить фургон, я скажу:« Ну, фургон стоит 100 000 долларов »». Это может сбить с толку человека.

«Для моих клиентов, которым осталось пять лет после выхода на пенсию, я пытаюсь нарисовать с ними картину того, что они ожидают сделать, а затем подсчитать, сколько денег им для этого потребуется», — сказал Ван Сант.«И я беру наихудший сценарий; самый дорогой. Я предпочитаю быть консервативным и округлять расходы и округлять в меньшую сторону ».

Ван Сант сказал, что он часто обнаруживает, что его клиенты-пенсионеры не так много делают на пенсии или тратят на досуге, как ожидали, так что это уменьшает боль. «Их вовлекают в семейные ситуации, например, в присмотр за детьми», — сказал он.

Итог: если у вас есть финансовый консультант, поговорите о включении досуга в свои финансовые планы.А если у вас нет финансового консультанта, но вы скоро выйдете на пенсию, сейчас самое время его получить. Это может помочь вам стать одним из тех пенсионеров, которые так весело проводят время.

Как Дихтвальд сказал о пенсионерах, которые впитывают свой досуг: «Я был бы не против искупаться в этом бассейне».

10 вещей, которые нужно сделать в течение 5 лет после выхода на пенсию

Подготовка к пенсии похожа на подготовку к поездке — она ​​никогда не идет так, как планировалось. Но чем лучше план, тем лучше результат.Когда что-то идет не так, вы хотите иметь возможность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Никогда не знаешь, какой будет пенсия, пока не доберешься до нее.

Одним из компонентов любого пенсионного плана является плавный переход за счет «практики выхода на пенсию». Думайте об этом как о генеральной репетиции перед тем, как сделать большой (и часто необратимый) шаг к полной пенсии.

Прямо сейчас вы, возможно, привыкли брать отпуск на две или три недели каждый год. Но когда вы выходите на пенсию, в ваших руках внезапно оказывается 52 недели незанятого времени.Вы также можете переехать в другое сообщество или штат, начать новое хобби или понять, что все ваши друзья все еще работают. Это одновременно много изменений, которые могут стать рецептом катастрофы. Кто хочет работать всю свою жизнь только для того, чтобы уйти на пенсию и понять, что, по его мнению, сделает его счастливым, не так? Возможно, вы захотите сначала попробовать это.

Практикуйте выход на пенсию, пока вы еще работаете. Фактически, долгий, затяжной переход к пенсии может быть частью вашего пенсионного плана.Согласно новому исследованию Центра пенсионных исследований Transamerica и Центра долголетия и пенсионного обеспечения Aegon, 64% американских рабочих ожидают выхода на пенсию в возрасте 65 лет или позже или не выходят на пенсию совсем.

Вот несколько шагов, которые нужно сделать, чтобы обеспечить плавный переход к вашим золотым годам:

1. Возьмите отпуск на несколько недель.

Самое главное пенсионное желание, которое я слышал от клиентов на протяжении многих лет, — это путешествовать. Зачем ждать? Даже если у вас нет времени на круглосуточный перелет в Новую Зеландию и обратно, обратите внимание на U.С.А. За день можно добраться до половины страны. Поплавайте в водах побережья Флорида-Кис, посетите Grand Ole Opry в Нэшвилле, совершите дегустацию виски в Теннесси, совершите пешую прогулку по красным скалам в южной части штата Юта или спуститесь на плоту по Гранд-Каньону.

Один из моих клиентов — адвокат по травмам, который берет отпуск только на две недели в год. Его дела занимают его круглый год, потому что в его бизнесе не бывает спадов летом или зимних перерывов. Он даже не представляет себе выхода на пенсию — он не знает, что бы делал со своим временем.Поскольку он не узнает, пока не попытается, ему следует постараться выделить себе еще две-три недели отпуска.

2. Измените время работы.

Даже если вы думаете, что ваша компания не будет открыта для гибкого, удаленного или неполного рабочего времени, вы никогда не узнаете об этом, пока не спросите. Исследование New Flexible Retirement показало, что 25% людей в возрасте 55 лет и старше сообщили, что их работодатели разрешали работникам, приближающимся к пенсии, переходить с полного рабочего дня на неполный.Вы можете стать частью счастливчика 1 из 4. Если да, воспользуйтесь возможностью. Если нет, приведите аргументы в пользу этого.

3. Проведите четыре сезона в месте назначения для выхода на пенсию.

Вы всегда мечтали прогуляться до пляжа со снаряжением для подводного плавания и поплавать утром? Переезд на пенсию на пляж, на остров на Гавайях, в горы или в пустыню может показаться прекрасным, пока вы не переедете туда и не поймете, что пропустите четыре разных сезона, или не испугаетесь жизни на острове.Жизнь в туристическом месте на постоянной основе сильно отличается от отдыха там. Вместо того, чтобы просто проводить лучшие дни в месте своей пенсионной мечты, отправляйтесь в межсезонье и посмотрите, нравится ли вам это. Вы любите пустыню? Отправляйтесь в Аризону в июле. Поговорите с местными жителями о том, как им нравится жить здесь круглый год. Как они адаптируются к летней жаре, чтобы насладиться прекрасными зимами?

4. Заведите друзей, которые уже вышли на пенсию и занимаются тем, что вам нравится.

Сильная социальная сеть — ключ к счастью.Когда я была девушкой-скаутом, я помню, как пела песню: «Заводите новых друзей, но сохраняйте старых, один серебряный, а другой золотой». Примите во внимание совет, который дают вашим детям и внукам: выходите на пенсию, заводя новых друзей, которым также нравятся ваши любимые занятия.

Независимо от того, переезжаете ли вы в новое место или остаетесь в прежнем, ваша социальная сеть может состоять в основном из людей, с которыми вы проводите большую часть своего времени — ваших приятелей по работе. Угадай, что? Когда вы выйдете на пенсию, они по-прежнему будут работать, и ваши интересы изменятся.Учтите, что на то, чтобы завести хороших друзей, нужно время — крепкие дружеские отношения не возникают в одночасье. Вместо того, чтобы ждать, пока вы выйдете на пенсию, чтобы завести новых друзей, начните заводить новые связи прямо сейчас.

5. Возродите старые увлечения или начните новые.

Чем вы любили заниматься в детстве, но у вас не было времени на то, чтобы стать взрослым? Что ты всегда хотел попробовать? Начни это хобби прямо сейчас. Некоторые хобби, такие как фотография или катание на лыжах, требуют начальных затрат на оборудование и уроки.Было бы неплохо взять на себя это финансовое обязательство, пока у вас высокая зарплата.

Откровенно говоря, вы также больше наслаждаетесь жизнью, когда следуете своим увлечениям. В моем случае я научился кататься на лыжах, когда мне было 50, и переехал в Парк-Сити, штат Юта, в основном, чтобы кататься на лыжах. Несмотря на то, что я все еще работаю полный рабочий день, в этом сезоне я буду кататься на лыжах как минимум 25 дней, а я стараюсь еще 30!

Очевидно, я с нетерпением жду выходных. Но теперь я также стараюсь включить свои хобби в свою работу. Недавно я предложил организовать выездное мероприятие по тимбилдингу для моих коллег в банке, где я занимаюсь финансовым планированием.Утром встретимся на горнолыжном курорте, пообедаем, а днем ​​отправимся на спуск.

6. Двигайтесь дальше .

Если вы относитесь к большинству американцев, которые планируют работать до 65 лет и старше, и хотите сменить место жительства, подумайте о планировании переезда сейчас. Это даст вам больше лет, чтобы наслаждаться любимым местом, пустить корни и найти новых друзей.

Трудно найти отличную работу в очень популярных направлениях, но это возможно.Если у вашей компании есть офис в районе, где вы мечтаете о пенсии, попросите перевод. Ваша компания открыта для вас, работая удаленно? Попросите решение для работы на дому.

7. Если вы остаетесь дома, сделайте сейчас дорогой ремонт.

Планируете ли вы полную реконструкцию или переход на новую технику, подумайте о том, чтобы начать свой проект прямо сейчас. У вас может быть больше времени, когда вы выйдете на пенсию, но ваше мышление может измениться. У меня много клиентов, которым трудно производить единовременные выплаты (например, вам нужно для обновления дома) после того, как они вышли на пенсию и начали жить за счет своего «птичьего яйца».Никогда не угадаешь, может оказаться, что психологически ты не хочешь тратить единовременную выплату, даже если у тебя есть огромный профицит в своем пенсионном плане. Либо выделите свои «переделанные доллары» на отдельный счет, либо займитесь проектом сейчас, пока у вас есть стабильный поток доходов от заработной платы.

8. Живите на свой пенсионный доход.

Если ваш пенсионный план предусматривает проживание на 70% или 80% вашего текущего дохода, проверьте его сейчас. Могли бы вы жить меньше и получать удовольствие от пенсии? Вы не узнаете, пока не попробуете.Настройте автоматический перевод с вашего чека на ваши сбережения, который сокращает ваши ежемесячные расходы, чтобы имитировать ваш пенсионный доход.

9. Возродите самые важные отношения.

Если вы женаты или состоите в длительных отношениях и оба выходите на пенсию, вы собираетесь проводить много времени вместе. Найдите время, чтобы поработать над этими отношениями. Начните еженедельные «свидания», если вы еще этого не делаете. Поменяйте обязанности, чтобы спланировать свои прогулки, чтобы не терять свежести.Тот же принцип применим и к вашим ближайшим друзьям. Подумайте о том, с кем вам нравится проводить время, и получайте больше удовольствия от своих друзей. Стройте планы с людьми, которые обогащают вашу жизнь, чтобы у вас были более крепкие связи при переходе к новому этапу.

10. Каждую неделю пробуйте что-нибудь новое.

Рутины могут быть хорошими. Утренняя привычка растягиваться, отжиматься и приседать, безусловно, полезна. Однако рутина может превратиться в рутину. Я видел это со своими родителями, когда они выходили на пенсию, и сейчас вижу это с некоторыми из моих клиентов.С возрастом мои родители всегда ели одну и ту же еду, ездили на одно и то же место отдыха и смотрели одни и те же телешоу. Их жизнь сократилась, а не расширилась.

Открытость для нового опыта может помочь людям любого возраста адаптироваться к изменениям. Подумайте о том, чтобы пробовать что-то новое каждую неделю, когда вы выходите на пенсию. Это может быть новый кулинарный опыт, новое хобби или что-то столь же простое, как просмотр фильма из жанра, который вы обычно не выбираете.

Разное