Подсчет баллов нфп – Приложение n 15. таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке (для военнослужащих женского пола) приказ министра обороны РФ от 21-04-2009 200 об утверждении наставления по физической подготовке в вооруженных силах РФ (2018). Актуально в 2018 году

Калькулятор нфп 2018 для военнослужащих

Премия за добросовестное и эффективное исполнение должностных обязанностей:0%5%10%15%20%25% Надбавка за стаж работы в структурных подразделениях по защите государственной тайны (ПЗГТ):Выберите стаж службы в подразделениях ЗГТот 1 до 5 лет-10%от 5 до 10 лет-15%от 10 лет и выше-20% Надбавка за стаж работы в шифровальных органах:Выберите стаж работы в шифр органах и классдо 3-х лет (2 кл.) — 5%до 3-х лет (1 кл.) — 15%от 3 до 6 лет (2 кл.)-10%от 3 до 6 лет (1 кл.)-20%от 6 лет и более (2 кл.)-20%от 6 лет и более (1 кл.)-30% Надбавка военнослужащим, имеющим высшее юридическое образование:Укажите воинскую должностьВоинские должности в управлениях соединений-15%Воинские должности в органах военного управления-30%Воинские должности в центральном аппарате-50% Надбавка за выполнение задач, связанных с риском для жизни и здоровья в мирное время, в т.ч.

Расчёт баллов по физической подготовке

Возрастные группы Мужчины Женщины 1-я до 25 лет до 25 лет 2-я до 30 лет до 30 лет 3-я до 35 лет до 35 лет 4-я до 40 лет до 40 лет 5-я до 45 лет до 45 лет 6-я до 50 лет 45 лет и старше 7-я до 55 лет отсутствует 8-я 55 лет и старше отсутствует Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин Скачать 5,2 мб Приказ Министра обороны Российской Федерацииот 31 июля 2013 г. № 560 г. МоскваЗарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795 Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе.

Онлайн калькулятор подсчета баллов физо для военнослужащих

Содержание

• • 0.1 Нормативы по физо для призывников в армию
    • 0.1.1 Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
• 1 Нормативы для военнослужащих по контракту на 2018 год
• 2 Полная таблица баллов по физической подготовке военнослужащих

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО.

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2018

НК РФ., в т.ч. на лиц, принимавших в 1986 — 1987 годах участие в работах по ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС. **Стандартный налоговый вычет в размере 500 рублей за каждый месяц налогового периода (1 год) распространяется на категории налогоплательщиков, указанных в подп. 2 п. 1 ст. 218 НК РФ, в т.ч. на Героев Советского Союза и Героев Российской Федерации. *** Налоговый вычет на детей производится на каждого ребенка в возрасте до 18 лет, а также на каждого учащегося очной формы обучения, аспиранта, ординатора, интерна, студента, курсанта в возрасте до 24 лет. Налоговый вычет предоставляется в двойном размере единственному родителю (приемному родителю), усыновителю, опекуну, попечителю. Предоставление указанного налогового вычета единственному родителю прекращается с месяца, следующего за месяцем вступления его в брак.

An error occurred.

Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма. Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

• подготовку солдат срочной службы;
• подготовку военнослужащих контрактников;
• физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
• подготовка учащихся ВУЗов;
• физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы.

Приложение № 16. таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.
Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Приложение n 16. таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

Внимание

Здесь можно найти калькулятор жилищной субсидии военнослужащих на 1-е полугодие 2018 года Здесь можно использовать калькулятор денежной компенсации за наем жилого помещения для офицеров и прапорщиков на 2018 г. Здесь можно использовать калькулятор денежной компенсации за наем (поднаем) жилого помещения для солдат, сержантов, матросов и старши на 2017-2018 гг. Нашли ошибку, есть предложения по улучшению калькулятора денежного довольствия военнослужащих? Напишите нам.

Данный калькулятор денежного довольствия военнослужащих подготовлен специалистами Юридической компании «Стратегия»! (http://voensud-mo.ru/) Если Вам понравился калькулятор, Вы можете поставить нам оценку.
Сержант, старшина 1 статьиСтарший сержант, главный старшинаСтаршина, главный карабельный старшинаПрапорщик, мичманСтарший прапорщик, старший мичманМладший лейтенантЛейтенантСтарший лейтенантКапитан, капитан-лейтенантМайор, капитан 3 рангаПодполковник, капитан 2 рангаПолковник, капитан 1 рангаГенерал-майор, контр-адмиралГенерал-лейтенант, вице-адмиралГенерал-полковник, адмиралГенерал армии, адмирал флотаМаршал Российской Федерации Надбавка за квалификационную категорию летному составуУкажите квалификационную категорию (для летного состава)Летчик (штурман) второго класса, летчик (штурман) — инструктор второго класса — 15%Летчик (штурман) первого класса, летчик (штурман) — инструктор первого класса — 20%Летчик (штурман)-снайпер — 30%Бортовой специалист второго класса — 10%Бортовой специалист первого класса — 15%Бортовой специалист-мастер — 20% Надбавка за выслугу лет (п.

Калькулятор yag 2018 для военнослужащих

Толчок двух гирь, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 12)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 13)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 13)Приседание (Упр. № 62) Быстрота (ловкость): Бег на 60 м (Упр. № 40)Бег на 100 м (Упр. № 41)Челночный бег 10х10м (Упр. №42)Плавание 100 м вольным стилем (Упр. №57)Плавание 50 м вольным стилем (Упр. №57,а)Плавание 100 м способом брасс (Упр. №58)Тройной прыжок с места (Упр. № 51) Выносливость: Бег на 1 км (Упр. № 45)Бег на 3 км (Упр. №46)Бег на 5 км (Упр. №47)Бег 400 м (Упр. № 43) !!! в секундах !!! Пример=92.3 секЛыжная гонка на 5 км (Упр. № 53)Плавание на 300 м (Упр. № 57 б)Лыжная гонка на 10 км (Упр. № 54) Военно-прикладные навыки: Марш-бросок 5 км (Упр. № 48)Метание гранаты на дальность (Упр. №52)Ныряние в длину (Упр.

Калькулятор нфп 2018 для военнослужащих

Налоговый вычет предоставляется родителям, супругу (супруге) родителя, усыновителям, опекунам, попечителям, приемным родителям, супругу (супруге) приемного родителя на основании их письменных заявлений и документов, подтверждающих право на данный налоговый вычет. Налоговый вычет может предоставляться в двойном размере одному из родителей (приемных родителей) по их выбору на основании заявления об отказе одного из родителей (приемных родителей) от получения налогового вычета. Начиная с месяца, в котором указанный доход превысил 350 000 рублей, налоговый вычет, предусмотренный настоящим подпунктом, не применяется (подп.

4 п. 1 ст. 218 НК РФ). Образец рапорта о предоставлении налогового вычета скачать можно здесь. Здесь можно рассчитать военную пенсию за выслугу лет на 2018 г.

02zakon.ru

Нормативы по физической подготовке — Военная кафедра

 Методика оценки физической подготовленности кандидатов

Согласно Наставления по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2009), введенного в действие приказом МО РФ № 200 от 21 апреля 2009 г., с изменениями, внесенными приказом МО РФ № 560 от 31 июля 2013 г., оценка и квалификационный уровень физической подготовленности слагаются из количества баллов, полученных за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности согласно приложению № 16 к НФП-2009 (Таблица 1) с использованием, для рейтингования кандидатов, таблицы перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу (Таблица 2).

Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с приложением № 14 к НФП-2009.

Приложение №16

к Наставлению

(к ст. 245)

Таблица
оценки физической подготовленности военнослужащих

 

		Оценка физической подготовленности в трех упражнениях
Категории военнослужащих	Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении	5	4	3
Кандидаты в военно-учеб­ные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих	26	170	150	120

Таблица
перевода суммы набранных баллов

 

	Оценка физической подготовленности в трех упражнениях
Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке	120 — 149	150 — 169	170 и более
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу	25 — 54	55 — 74	75 — 100

 

Приложение №14

к Наставлению

(к ст. 234)

Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км
Ед. изм./ баллы	Кол-во раз	с	мин, с
100	30	11,8	10.30
99	—	—	10.32
98	29	11,9	10.34
97		—	10.35
96	28	12,0	10.38
95		—	10.40
94	27	12,1	10.42
93		—	10.44
92	26	12,2	10.46
91		—	10.48
90	25	12,3	10.50
89		—	10.52
88	24	12.4	10.54
87		—	10.56
86	23	12,5	10.58
85		—	11.00
84	22	12,6	11.04
83		—	11.08
82	21	12.7	11.12
81		—	11.16
80	20	12,8	11.20
79		—	11.24
78	19	12.9	11.28
77		—	11.32
76	18	13.0	11.36
75		—	11.40
74	17	13.1	11.44
73		—	11.48
72	16	13.2	11.52
71		—	11.56
70	15	—	12.00
69		13.3	12.04
68		—	12.08
67		—	12.12
66	14	13,4	12.16
65		—	12.20
64		—	12.24
63		13,5	12.28
62	13	—	12.32
61		—	12.36
60		13,6	12.40
59		—	12.44
58	12	—	12.48
57		13,7	12.52
56		—	12.56
55		—	13.00
54	11	13,8	13.04
53		—	13.08
52		—	13.12
51		13,9	13.16
50	10	—	13.20
49		—	13.24
48		14.0	13.28
47		—	13.32
46	9	14.1	13.36
45		—	13.40
44		14.2	13.44
43		—	13.48
42	8	14.3	13.52
41		—	13.56
40		14,4	14.00
39		—	14.04
38	7	14,5	14.08
37		—	14.12
36		14,6	14.16
35		—	14.20
34	6	14,7	14.24
33		—	14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14.44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,3	14.56

 

 

mipt.ru

Нормативы ФИЗО

«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
утвержденное приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:

• перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении;
• в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
• в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок.

2. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров – экзамены.

3. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (Приложение №16 к Наставлению).

4. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.

5. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

6. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание.
Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня.
В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

7. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

8. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему «неудовлетворительно».
При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.
Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

9. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

10. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения №14 и №15 к настоящему Наставлению.

11. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению № 16 к настоящему Наставлению.

12. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м — при наличии условий). Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.

Приложение №14 и №15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

	Упражнение №4 подтягивание на перекладине	Упражнение №41 бег на 100 м	Упражнение №46 бег на 3 км
Ед. изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с
100	30	11,8	10.30
99			10.32
98	29	11,9	10.34
97			10.35
96	28	12,0	10.38
95			10.40
94	27	12,1	10.42
93			10.44
92	26	12,2	10.46
91			10.48
90	25	12,3	10.50
89			10.52
88	24	12,4	10.54
87			10.56
86	23	12,5	10.58
85			11.00
84	22	12,6	11.04
83			11.08
82	21	12,7	11.12
81			11.16
80	20	12,8	11.20
79			11.24
78	19	12,9	11.28
77			11.32
76	18	13,0	11.36
75			11.40
74	17	13,1	11.44
73			11.48
72	16	13,2	11.52
71			11.56
70	15		12.00
69		13,3	12.04
68			12.08
67			12.12
66	14	13,4	12.16
65			12.20
64			12.24
63		13,5	12.28
62	13		12.32
61			12.36
60		13,6	12.40
59			12.44
58	12		12.48
57		13,7	12.52
56			12.56
55			13.00
54	11	13,8	13.04
53			13.08
52			13.12
51		13,9	13.16
50	10		13.20
49			13.24
48		14,0	13.28
47			13.32
46	9	14,1	13.36
45			13.40
44		14,2	13.44
43			13.48
42	8	14,3	13.52
41			13.56
40		14,4	14.00
39			14.04
38	7	14,5	14.08
37			14.12
36		14,6	14.16
35			14.20
34	6	14,7	14.24
33			14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14.44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,4	14.56
25		15,6	15.00
24		15,8	15.04
23		16,0	15.08
22	3	16,2	15.12
21		16,4	15.16
20		16,7	15.20
19		16,9	15.24
18		17,1	15.28
17		17,3	15.32
16	2	17,5	15.36
15		17,6	15.40
14		17,7	15.44
13		17,8	15.48
12		18,0	15.52
11		18,1	15.56
10		18,2	16.00
9		18,3	16.06
8		18,4	16.12
7		18,5	16.18
6	1	18,9	16.24

Приложение №16 к Наставлению

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

Категории военнослужащих	Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении	Оценка физической подготовленности
		В трех упражнениях
		«5»	«4»	«3»
Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих (в том числе лиц женского пола)	26	170	150	120

13. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу.*

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке	В трех упражнениях
	120 — 149	150 — 169	170 и более
Перевод набранных баллов в 100-бальную шкалу	25 — 54	55 — 74	75 — 100

* Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.

mai.ru

Таблица баллов за выполнение упражнений по физической подготовке для женского пола

17.05.2011 Приложения (НФП), Таблицы оценки и начисления баллов по физической подготовке, Физическая подготовка: нормативы, статьи, баллы 2,325 Просмотры

баллы	Упражнение N 1 сгибание и разгибание рук в упоре лежа		Упражнение N 2 наклоны туловища из положения лежа		Упражнение N 22 передвижения по бревну или по узкой опоре	Упражнение N 32а общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий	Упражнение N 39а бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения
	Количество раз		Количество раз		мин, с	мин, с	мин, с
	до 30 лет	после 30 лет	до 30 лет	после 30 лет			До 10 чел.	Свыше 10 чел.
1	2	3	4	5	6	7	8	9
100	34	20	55	50	10,0	2.00	6.30	7.15
99	33	–			10,1	2.01	6.31	7.16
98	32	19	54	49	10,3	2.02	6.32	7.17
97	31	–			10,4	2.03	6.33	7.18
96	30	18	53	48	10,5	2.04	6.34	7.19
95	–	–			10,6	2.05	6.35	7.20
94	29	–	52	47	10,7	2.06	6.36	7.21
93	–	17			10,8	2.07	6.37	7.22
92	28	–	51	46	10,9	2.08	6.38	7.23
91	–	–			11,0	2.09	6.39	7.24
90	27	16	50	45	11,1	2.10	6.40	7.25
89	–	–			11,3	2.11	6.41	7.26
88	26	–	49	44	11,4	2.12	6.42	7.27
87	–	15			11,5	2.13	6.43	7.28
86	25	–	48	43	11,6	2.14	6.44	7.29
85	–	–			11,7	2.15	6.45	7.30
84	24	14	47	42	11,8	2.16	6.46	7.31
83	–	–			11,9	2.17	6.47	7.32
82	23	–	46	41	12,0	2.18	6.48	7.33
81	–	13			12,1	2.19	6.49	7.34
80	22	–	45	40	12,3	2.20	6.50	7.35
79	–	–			12,4	2.21	6.51	7.36
78	21	12	44	39	12,5	2.22	6.52	7.37
77	–	–			12,7	2.23	6.53	7.38
76	20	–	43	38	12,8	2.24	6.54	7.39
75	–	–			12,9	2.25	6.55	7.40
74	–	11	42	37	13,0		6.56	7.41
73	19	–			13,1	2.26	6.57	7.42
72	–	–	41	36	13,3		6.58	7.43
71	–	–			13,4		6.59	7.44
70	18	–	40	35	13,5	2.27	7.00	7.45
69	–	10			13,6		7.01	7.46
68	–	–	39	34	13,7		7.02	7.47
67	17	–			13,8	2.28	7.03	7.48
66	–	–	38	33	13,9		7.04	7.49
65	–	–			14,0		7.05	7.50
64	16	–	37	32	14,4	2.29	7.06	7.51
63	–	9			14,5		7.07	7.52
62	–	–	36	31	14,6		7.08	7.53
61	15	–			14,7		7.09	7.54
60	–	–	35	30	14,8	2.30	7.10	7.55
59	–	–			14,9		7.11	7.56
58	14	–	34	29	15,0		7.12	7.57
57	–	–			15,1	2.31	7.13	7.58
56	–	8	33	28	15,3		7.14	7.59
55	13	–			15,4		7.15	8.00
54	–	–	32	27	15,5	2.32	7.16	8.01
53	–	–			15,6		7.17	8.02
52	12	–	31	26	15,7		7.18	8.03
51	–	–			15,8	2.33	7.19	8.04
50	–	7	30	25	15,9		7.20	8.05
49	11	–			16,0		7.21	8.06
48	–	–	29	24	16,1	2.34	7.22	8.07
47	–	–			16,3		7.23	8.08
46	10	–	28	23	16,4		7.24	8.09
45	–	–			16,5	2.35	7.25	8.10
44	–	6	27	22	16,6		7.26	8.11
43	–	–			16,7		7.27	8.12
42	9	–	26	21	16,8	2.36	7.28	8.13
41	–	–			16,9		7.29	8.14
40	–	–	25	20	17,0		7.30	8.15
39	–	–			17,1	2.37	7.31	8.16
38	8	5	24	19	17,3		7.32	8.17
37	–	–			17,4		7.33	8.18
36	–	–	23	18	17,5	2.38	7.34	8.19
35		–			17,6		7.35	8.20
34	7	–	22	17	–		7.36	8.21
33	–	–			17,7	2.39	7.37	8.22
32	–	–	21	16	–		7.38	8.23
31	–	4			17,8		7.39	8.24
30	6	–	20	15	–	2.40	7.40	8.25
29	–	–			17,9		7.41	8.26
28	–	–	19	14	–		7.42	8.27
27	–	–			18,0	2.41	7.43	8.28
26	5	–	18	13	–		7.44	8.29
25	–	–			–		7.45	8.30
24	–	–	17	12	18,1	2.42	7.46	8.31
23	–	3			–		7.47	8.32
22	4	–	16	11	–		7.48	8.33
21	–	–			18,2	2.43	7.49	8.34
20	–	–	15	10	–		7.50	8.35
19	–	–			–		7.51	8.36
18	3	2	14	9	18,3	2.44	7.52	8.37

баллы	Упражнение N 40 бег 60 м		Упражнение N 41 бег 100 м		Упражнение N 42 челночный бег 10 x 10 м		Упражнение N 45 бег 1 км
	с		С		с		мин, с
	до 30 лет	после 30 лет	до 30 лет	после 30 лет	до 30 лет	после 30 лет	до 30 лет	после 30 лет
1	10	11	12	13	14	15	16	17
100	8,8	9,5	14,8	15,8	29,0	31,0	3.40	4.10
99	–	–	14,9	15,9	29,1	31,1	3.41	4.11
98	–	–	–	–	29,2	31,2	3.42	4.12
97	8,9	9,6	15,0	16,0	29,3	31,3	3.43	4.13
96	–	–	–	–	29,4	31,4	3.44	4.14
95	–	–	15,1	16,1	29,5	31,5	–	–
94	–	–	–	–	29,6	31,6	3.45	4.15
93	9,0	9,7	15,2	16,2	–	–	–	–
92	–	–	–	–	29,7	31,7	3.46	4.16
91	–	–	15,3	16,3	29,8	31,8	–	–
90	–	–	–	–	29,9	31,9	3.47	4.17
89	–	9,8	15,4	16,4	–	–	–	–
88	9,1	–	–	–	30,0	32,0	3.48	4.18
87	–	–	15,5	16,5	30,1	32,1	–	–
86	–	–	–	–	30,2	32,2	3.49	4.19
85	–	9,9	15,6	16,6	–	–	–	–
84	–	–	–	–	30,3	32,3	3.50	4.20
83	9,2	–	15,7	16,7	30,4	32,4	–	–
82	–	–	–	–	30,5	32,5	3.51	4.21
81	–	10,0	15,8	16,8	–	–	–	–
80	–	–	–	–	30,6	32,6	3.52	4.22
79	–	–	15,9	16,9	30,7	32,7	–	–
78	9,3	–	–	–	30,8	32,8	3.53	4.23
77	–	–	16,0	17,0	–	–	–	–
76	–	10,1	–	–	30,9	32,9	3.54	4.24
75	–	–	16,1	17,1	31,0	33,0	–	–
74	–	–	–	–	31,1	33,1	3.55	4.25
73	–	–	–	–	–	–	–	–
72	9,4	–	16,2	17,2	31,2	33,2	3.56	4.26
71	–	10,2	–	–	31,3	33,3	–	–
70	–	–	–	–	31,4	33,4	–	–
69	–	–	16,3	17,3	–	–	3.57	4.27
68	–	–	–	–	31,5	33,5	–	–
67	–	–	–	–	–	–	–	–
66	9,5	10,3	16,4	17,4	31,6	33,6	3.58	4.28
65	–	–	–	–	31,7	33,7	–	–
64	–	–	–	–	–	–	–	–
63	–	–	16,5	17,5	31,8	33,8	3.59	4.29
62	–	–	–	–	–	–	–	–
61	–	–	–	–	31,9	33,9	–	–
60	9,6	10,4	16,6	17,6	32,0	34,0	4.00	4.30
59	–	–	–	–	32,2	34,2	4.02	4.32
58	–	–	16,7	17,7	32,4	34,4	4.04	4.34
57	9,7	10,5	–	–	32,6	34,6	4.07	4.37
56	–	–	16,8	17,8	32,9	34,9	4.00	4.40
55	9,8	–	16,9	17,9	33,1	35,1	4.13	4.43
54	–	10,6	–	–	33,3	35,3	4.16	4.46
53	9,9	–	17,0	18,0	33,5	35,5	4.19	4.49
52	–	–	17,1	18,1	33,7	35,7	4.22	4.52
51	10,0	10,6	17,2	18,2	34,0	36,0	4.25	4.55
50	–	–	–		34,1	36,1	4.27	4.57
49	10,1	10,7	17,3	18,3	34,2	36,2	4.29	4.59
48	–	–	17,4	18,4	34,3	36,3	4.31	5.01
47	10,2	10,8	17,6	18,6	34.4	36,4	4.33	5.03
46	–	–	–	–	34,5	36,5	4.35	5.05
45	10,3	10,9	17,7	18,7	34,6	36,6	4.37	5.07
44	–	–	17,8	18,8	34,7	36,7	4.39	5.09
43	10,4	11,0	17,9	18,9	34,8	36,8	4.41	5.11
42	–	–	–	–	34,9	36,9	4.43	5.13
41	10,5	11,1	18,0	19,0	35,0	37,0	4.45	5.15
40	–	–	18,1	19,1	35,1	37,1	4.47	5.17
39	10,6	11,2	–	–	35,2	37,2	4.49	5.19
38	–	–	18,2	19,2	35,3	37,3	4.51	5.20
37	10,7	11,3	18,3	19.3	35.4	37,4	4.53	5.21
36	–	–	18,4	19,4	35,5	37,5	4.55	5.23
35	10,8	11,4	18,5	19,5	35,6	37,6	4.57	5.25
34	10,9	–	–	–	35,7	37,7	4.59	5.27
33	–	11,5	18,6	19,6	35,8	37,8	5.01	5.28
32	11,0	–	18,7	19,7	35,9	37,9	5.03	5.29
31	11,1	11,6	18,8	19,8	36,0	38,0	5.05	5.31
30	–	–	18,9	19,9	36,1	38,1	5.07	5.33
29	11,2	11,7	19,0	20,0	36,2	38,2	5.09	5.34
28	11,3	11,8	19,2	20,2	36,3	38,3	5.10	5.35
27	–	–	19,4	20,4	36,4	38,4	5.15	5.40
26	11,4	11,9	19,6	20,5	36,5	38,5	5.20	5.45
25	–	–	19,8	20,6	36,6	38,6	5.25	5.50
24	11,5	12,0	20,0	20,8	36,7	38,7

voen-pravo.ru

Как оценить свою физическую подготовку: армейские нормативы физподготовки

Вступление

Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?

Оценка физической подготовки по разумным нормативам

Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.

Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.

Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.

Зачем мне это нужно?

Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.

Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.

Упр. 1.  Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.

оценка физической подготовки спецназ

Упр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.

Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.

Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.

Цикл окончен.

Оцените свою силовую выносливость по таблице:

Циклы, шт	1-2	3	4	5	6
Очки/баллы	0	20	30	40	50

Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.

Более разумный способ оценить свою физическую подготовку

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.

Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции тут.

Для мужчин выбраны такие упражнения:

• Прямое подтягивание, перекладина;
• Забег 100 метров;
• Забег 3000 метров;
• По возможности заплыв 100 метров.

Для женщин:

• Наклоны вперед;
• 100 метровый забег;
• 1000 метров.
• Необязательное, плавание на 100 метров.

Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.

Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.

Таблица оценки физической подготовки

Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.

Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных оценок, с переводом балов в оценки.

Таблицу оценок вы можете посмотреть тут. Кусок таблицы на фото.

Сумма балов переводится в оценку по таблице.

Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.

Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение):

Мужчина до 35 лет:

• Подтягивание (упражнение №4 НФП 2009): 12-13 раз;
• Бег 100 (№41): 13,8 сек.
• Бег 3000 (№46): 13 минут.
• Мужчина больше 35 лет:
• Подтягивание: 12-13 раз;
• Бег 100: 13,8 сек,
• Бег 3000: 14,25 сек.

В оценку хорошо можно добавить: упражнение № 1 Отжимание: 35-37 раз (51-55 балов).

Выводы

Вывод очень простой, если вы сможете в течении дня: отжаться 35-37 раз, подтянутся 12-13 раз и пробежать 100 метров за 14 секунд, вы можете сказать: оценка физической подготовки хорошо. Меньше подтягиваемся, быстрее бежим или больше отжимаемся. А вот 3 км нужно бегать за 14 минут.

©Game-unit.ru

Еще статьи

(Всего просмотров: 2 560)

game-unit.ru

Приложение №14. Таблица начисления баллов (подтягивание,подъем переворотом, подъем силой, отжимание, отжимание на брусьях, наклоны туловища,толчок двух гирь, рывок гири, подъем ног, угол на брусьях)

Приложение №14

к Наставлению

(к ст. 234)

ТАБЛИЦА

начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Ед. изм./ баллы	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 5 поднимание ног к перекладине	Упражнение № 6 подъем переворотом на перекладине	Упражнение № 7 подъем силой на перекладине	Упражнение № 9 сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях	Упражнение № 10 угол в упоре на брусьях	Упражнение № 16 сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Упражнение № 15 наклоны туловища вперед	Упражнение № 21 рывок гири, вес 24 кг		Упражнение № 22 толчок двух гирь, вес 24 кг
									Количество раз		Количество раз
	Коли-чество раз	Коли-чество раз	Количество раз	Коли-чество раз	Коли-чество раз	с	Коли-чество раз	Коли-чество раз	До 70кг	Свыше 70 кг	До 70кг	Свыше 70 кг
Баллы свыше	1р=3б	1р=2б	1р=3б	1р=3б	1р=2б	1с=2б	1р=1б
100	30	36	32	15	50	54,0	75	70	65	75	22	30
99	—		31		49	53,0	74
98	29	35	30	14	48	52,0	73	69	64	74
97			29		47	51,0	72
96	28	34	28		46	50,0	71	68	63	73	21	29
95			27	13	45	49,0	70
94	27	33	26		44	48,0	69	67	62	72
93			25		43	47,0	68					28
92	26	32	24	12	42	46,0	67	66	61	71	20
91			23			45,0	66
90	25	31	22		41	44,0	65	65	60	70		27
89			21	11		43,0	64
88	24	30	20		40	42,0	63	64	59	69	19
87			19			41,0	62					26
86	23	29	18	10	39	40,0	61	63	58	68
85			17			39,0	60
84	22	28	16		38	38,0	59	62	57	67	18	25
83				9		37,0	58
82	21	27	15			36,0	57	61	56	66
81					37	35,0	56					24
80	20	26	14			34,0	55	60	55	65	17
79						33,0	54
78	19	25	13	8	36	32,0	53	59	54	64		23
77						31,0	52
76	18	24	12			30,0	51	58	53	63	16
75					35	29,0	50					22
74	17	23	11			28,0	49	57	52	62
73				7	34	27,0	48
72	16	22	10			26,0	47	56	51	61	15	21
71					33	25,0	46
70	15	21				24,5	45	55	50	60
69					32	24,0						20
68		20				23,5	44	54	49	59	14
67			9		31	23,0
66	14	19				22,5	43	53	48	58		19
65				6	30	22,0
64		18				21,5	42	52	47	57	13
63					29	21,0						18
62	13	17				20,5	41	51	46	56
61			8		28	20,0
60		16				19,5	40	50	45	55	12	17
59					27	19,0
58	12	15				18,5	39	49	44	54
57					26	18,0						16
56		14		5		17,5	38	48	43	53	11
55					25	17,0
54	11	13	7			16,5	37	47				15
53					24	16,0			42	52
52		12				15,5	36	46			10
51					23	15.0						14
50style=>	10	11				14,5	35	45	41	51
49					22	14,5
48		10	6			13,5	34	44			9	13
47				4	21	13.0			40	50
46	9					12,5	33	43
45		9			20	12.0			39	49		12
44						11,5	32	42			8
43					19	11.0			38	48
42	8	8	5			10,5	31	41				11
41					18	10.0			37	47
40						9,5	30	40	36	46	7
39		7			17	9.0		39	35	45		10
38	7			3		8,5	29	38	34	44
37					16	8.0		37	33	43
36		6	4			7,5	28	36	32	42	6	9
35					15	7.0		35	31	41
34	6					6,5	27	34	30	40
33		5			14	6.0		33	29	39		8
32						5,0	26	32	28	38	5
31					13	4,5		31	27	37
30	5	4	3			4,0	25	30	26	36		7
29				2	12	3,5		29	25	35
28						3,0	24	28	24	34	4
27		3			11	2,5		27	23	33		6
26	4					2	23	26	22	32
25					10			25	21	31
24		2	2				22	24	20	30	3	5
23					9			23	19	29
22	3						21	22	18	28
21		1			8			21	17	27		4
20				1			20	20	16	26
19					7			19	15	25
18							19	18	14	24	2	3
17					6			17	13	23
16	2		1				18	16	12	22
15					5			15	11	21		2
14							17	14	10	20
13								13	9	19
12					4		16	12	8	18	1	1
11								11	7	17
10					3		15	10	6	16
9								9	5	15
8					2		14	8	4	14
7								7	3	12
6	1				1		13	6	2	11

Добавить комментарий:

sportvoin.ru

FizPo программа для расчета баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Подробности

Категория: Финансы и армия

Опубликовано: 04 июня 2012

Автор: martinz

Просмотров: 18838

Представляем на суд военнослужащих программу для расчета баллов за выполнение упражнений по физической подготовке для iPhone 3GS, 4, 4S/iPad/iPod Touch 3rd/4th

Возможность получать дополнительные выплаты к денежному довольствию за отличное выполнение нормативов, а так же лишение премий за их невыполнение побудило военнослужащих более ответственно относиться к своей физической подготовке.

Так как электронные гаджеты уже давно плотно вошли в нашу жизнь, для упрощения контроля собственных результатов была разработана программа FizPo для самого совершенного гаджета на сегодня — iPhone. В программе использованы материалы из «Наставления по физической подготовке НФП-2009».

FizPo
Программа для расчета начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке. Доступно для iPhone 3GS, 4, 4S/iPad/iPod Touch 3rd/4th, требуется прошивка 5.0 и выше.

Автор программы FizPo: пользователь нашего форума martinz

В данный момент доступны основные упражнения:
На силу: [Перекладина, Рывок гири, Толчок гири]
На скорость: [60 метров, 100 метров]
На выносливость: [1 километр, 3 километра]

Приложение Бесплатное

Вот так выглядит окна программы

Что нового 1.02:
— Профиксил баги;
— Добавил настройки возрастной группы/Категории;
— Добавил расчет баллов для каждой категории;
— Добавил расчет оценки;
— Добавил общие положения;

Все вопросы разработчику и предложения по доработке пишем в теме на форуме здесь  >>>

         Скачать программу в AppStore, не забываем оставлять отзывы там же.

Техподдержка программы и обновления смотрите на нашем форуме здесь >>>

Смотрите также:

www.nachfin.info

Новости